导读足球训练计划4对4防守最佳答案1· 正副队长及部分队员，随教练一起准备及搬运所需器材和装备。（教练监督，队员拿器材。）2· 少量饮水2次。自由交流，互动。3· 听教练口令站队集...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊德甲足球训练课时长,希望能帮助到您找到想要的答案。

足球训练计划4对4防守

足球训练计划4对4防守

最佳答案1· 正副队长及部分队员，随教练一起准备及搬运所需器材和装备。（教练监督，队员拿器材。）

2· 少量饮水2次。自由交流，互动。

3· 听教练口令站队集合，每个队员相互间至少与每个队友双手击掌一次。

4· 正副两位队长检查队员的鞋、袜、护腿板、衣裤、水及水壶等。同时，教练摆设热身游戏的标志及范围设施。

5· 两位队长检查完毕后报告教练，教练同时检查。

6· 每人自取一个足球后，站队，听教练口令报数。

7· 教练简单布置并解释训练内容、分队，队员取各自颜色背心。

热身：（10-20分钟）

抱原子-无球：(1)当球员在指定区域内自由跑动时，教练员随机喊出指令，例如：3。 (2)球员们在听到教练员口令后要尽快完成3人一组的组合。教练员每次发出口令中的数字就是球员们需要进行组合的人数。

德甲队伍比赛：（1）球员在训练区域内自由跑动。当教练员喊出一支德甲队伍的名字时，例如：拜仁，所有拜仁球员立刻变成训练的追逐者，其他球员则成为被追逐的对象。（2）追逐者需要用自己身体去接触其他球员的身体。一旦被触及，被追逐者必须原地坐下。教练员可以计时，看那支球队能够用最短的时间成功追捕到所有的球员。

主题训练：球感（20-40分钟）

开车游戏：（1）所有球员在场地内自由慢速跑动带球。当教练员口令：1档。 所有球员保持慢速带球；当教练员口令：2档。 所有球员加快带球；当教练员口令：3档。 所有球员快速带球穿过就近的球门，后继续慢速带球。（2）当教练员口令：4档。 所有球员舍弃自己的球，以最快冲刺冲过球门，再找一个其他的球。当教练口令：倒档。所有球员舍弃自己的球，以倒退跑的方式尽快穿过就近的球门，再找一个其他的球。当教练员口令：车库。 所有球员快速将球带到就近的门内停球。

守卫和强盗：（1）作为强盗，球员要从场地的一端开始运球，穿过守卫所在的区域，到达对岸底线。球就是强盗所要抢夺的财务。游戏开始后，作为守卫的球员，可以在守卫区域内自由活动，用足球比赛许可的拦截姿势和动作拦截通过的足球。（2）一旦足球被拦截，并射向球门，原运球的强盗转化为守卫，和其他守卫一起进行下一波的拦截。看哪名强盗能坚持到最后。

结束：（5-10分钟）

1-教练规定，由输球的队伍球员将场地上的器材、背心和球等物品收集聚拢。由2个队长带领输球球员（轮流）将器材运放到指定地方。赢球的球员将所有人的水壶及护具等收集并放到集合地方。

2-集合后，在教练对此次训练和比赛评价的时候，原地休息，喝水。

3-无论是否有受伤和不适，要求每个球员都做简短报告，教练予以检查和指导。完毕后，球员之间与每个队友击掌，大声向对方致谢，最后集体向教练员致谢。

足球的规则是什么？

最佳答案足球竞赛规则的精神实质是公平竞赛。

足球竞赛的基本规则如下：

1、比赛时间

正式的比赛中，比赛时间分位上、下两个半场，每个半场45分钟，中间休息不得超过15分钟，然后每个半场各自有伤停补时阶段。

伤停补时的意思是，根据场上情况在比赛时间上需要补时，有时是1、2分钟，最长时可达5、6分钟，时间长短的确定由裁判员决定，伤停补时的原因主要有三个，一是处理场上受伤者； 二是拖延时间； 三是其他任何原因。

2、加时赛

若是在一些重要的淘汰制比赛中，双方打平完成常规比赛，就会进行30分钟的加时赛，加时赛也分上、下两个半场，每个半场15分钟。

3、判罚问题

黄牌的意思是提出警告，如果再犯就会被罚出场；红牌的意思是直接罚出场；主要的判罚是根据犯规性质不同而出示的；

4、教练指导

球队官员可以在比赛时向队员进行战术指导，给予指导后必须回到自己的位置，所有的球队官员必须处于指定的技术区域内，并对自己的行为负责。

5、发球

了解的是球场内的点球、任意球和角球的判罚。点球就是在禁区内有任何的直接任意球的犯规要判罚球点球，罚球点球时,双方队员不能进入罚球区，如防守方进入罚球区,进球有效,不进则重罚；

如进攻方进入罚球区,进球应重踢,如不进则为防守方球门球，在罚球点球时,守门员可以在球门线上左右移动,但不可以向前移动。

6、队员在开球前被罚令出场，只可从被提名的替补队员中选一人替换。凡被提名的替补队员被罚令出场，无论是在开球前或在比赛开始后，均不得替换。

扩展资料

足球比赛的场地面积

比赛场地必须是长方形，边线的长度必须长于球门线的长度。

1、长度：90-120米

2、宽度：45-90米

国际比赛

1、长度：100-110米

2、宽度：64-75米

3、世界杯采用的长度是105米，宽度是68米

比赛场地是用线来标明的，这些线作为场内各个区域的边界线，包含在各个区域之内。两条较长的边界线叫边线，两条较短的线叫底线。所有线的宽度不超过12厘米（5英寸）。比赛场地被中线划分为两个半场。

参考资料来源：百度百科-足球比赛规则

足球比赛规则教学教案

最佳答案足球比赛规则教学教案

足球比赛规则教学教案，所有的球类运动中，全世界最具影响力的体育运动就是足球，足球是一项很热门的体育竞技，了解足球比赛贵族对于踢足球很有帮助，下面分享足球比赛规则教学教案。

足球比赛规则教学教案1

足球比赛规则教案设计

一、课程简介

(一)课程性质与任务

本课程为公共选修课，以合理的体育教育手段使学生了解体育运动的规则，使学生养成良好的体育锻炼习惯，增强体质与增进健康，促进身心和谐发展，提高学生运动兴趣、及参与运动的积极性，从而提高学生的运动技能和身体素质。

(二)课程教学目的及要求

教学目的：

1、培养学生对足球竞赛规则的熟知程度，较系统的掌握足球裁判法，提高学生对足球运动的兴趣及对比赛的欣赏能力

2、通过足球竞赛规则与裁判法的理论学习，进一步提高学生对足球竞赛规则与裁判法的理论知识的掌握程度。

课程要求：

1、要求学生按时上课，在课堂上应积极参与，主动提出自己的看法和问题，认真投入课堂活动。

2、课外作业包括：(1)阅读相关文献;(2)欣赏高水平赛事;(3)参与本学期校五人制联赛执法活动。

3、上课表现占40%，实践活动占20%，期末论文40%。

(三)课程内容简介

1、理论部分：

(1)足球竞赛规则简介。

(2)足球裁判员的哨声、手势、旗示与跑动路线。

(3)裁判员与助理裁判员的配合。

(4)裁判员控制比赛需要注意的几个问题。

2、技术部分

(1)裁判员的手势与哨声。

(2)助理裁判员的旗示。

(3)裁判员与助理裁判员的跑动方法。

(4)裁判员模拟比赛中的执法练习。

(5)裁判员身体素质练习。

(6)裁判员实践执法(担任校五人制足球赛裁判工作)

二、课程教学总体安排

(一)学时分配建议表

课 程 内 容教 学 环 节

讲 课习题课实 验设 计

第一篇： 足球竞赛规则1-17章内容理论授课20

第二篇： 比赛录像分析、战例讲解4

第三篇： 裁判员手势、哨音，助理裁判员旗示，裁判员实践执法8

总计(学时)32

(二)课程考核方式

1、考核方式：论文

2、成绩构成：上课表现占40%，实践活动占20%，期末论文40%。

(三)推荐教材及参考书目

教材：《足球竞赛规则2010》，中国足球裁委会，人民体育出版社

参考书目：

1、足球裁判必读 曹镜鉴、何志林 北京体育大学出版社 2005年

2、足球竞赛规则与裁判法分析 人民体育出版社 1999年

3、大众足球 曾丹平、王义平等 北京体育大学出版社 2004年

三、课程教学内容、基本要求

第一部分：竞赛规则1-4章比赛场地、球、队员人数、队员装备 (6学时)

教学目的：通过竞赛规则前4章的学习，使学生了解足球比赛基础知识。

教学重点：足球场各区域数据、比赛中对队员人数及装备的要求。

教学难点：国际足联对前四章内容的决议

第二部分 竞赛规则5-6章裁判员、助理裁判员 (6学时)

教学目的'：通过此部分的学习使学生了解裁判员和助理裁判员的职责。

教学重点：牢记裁员和助理裁判员的职责条款。

教学难点：裁判员、助理裁判员和第四官员职责分工与协作。

第三部分 竞赛规则7-10章比赛时间、比赛开始及重新开始、比赛进行及死球、计胜方法 (6学时)

教学目的：了解7-10章的基本内容，清晰掌握相关概念。

教学重点：比赛进行与死球中场上情况的处理。

教学难点：比赛中死球和比赛恢复不同情况的恢复程序。

第四部分 竞赛规则11-12章越位、犯规与不正当行为 (8学时)

教学目的：熟练掌握越位和犯规的正确判罚。

教学重点：对越位条件掌握的熟练性以及牢记涉及不正当行为的条款。

教学难点：对上述判罚准确性的把握

第五部分 竞赛规则13-17章任意球、掷界外球、球门球、球点球、角球。 (6学时)

教学目的：了解各种定位球的构成原因及条件

教学重点： 任意球、界外球、球门球、球点球、角球的执行程序。

教学难点：直接任意球和间接任意球的区分

足球比赛规则教学教案2

活动目标

1、锻炼幼儿的手腿脚动作的准确性、协调性及肌肉的力量与关节的柔韧性。

2、发展幼儿单脚站立、单脚踢球、保持身体平衡的能力。

3、培养幼儿团队合作的能力。

活动准备

一个足球、两个球门。

活动过程

一、引导部分(1)热身活动：教师组织幼儿进行热身运动，让幼儿充分活动开自己的身体。

(2)教师介绍足球比赛的相关踢法和规则。

二、主体部分

(1)踢球入门：幼儿分成几组，分别开展踢球入门(弓形门)游戏。看谁踢进门的次数最多。左右脚都可练习。

(2)足球比赛：A、教师把幼儿分成四队(红、黄、蓝、绿队)B、教师宣布比赛规则，使幼儿清楚比赛规则，如：过程中不能推、拉、踢其他小朋友等等。C、比赛开始，教师组织幼儿有序的进行比赛，及时的提供帮助。D、比赛结束，教师鼓励和表扬比赛胜出的幼儿。

三、结束部分教师组织幼儿进行放松活动，如：小鸟飞、手婉转动等。

安全提示

1、活动前教师要带领幼儿做充分的热身运动。

2、注意竞赛活动中的安全，避免发生碰撞。

活动反思

本次教学活动设计的目的是让幼儿了解足球活动的竞技性，同时也让幼儿充分的活动他们的身体。受人员及场地限制，我们采用3人足球赛，一次6人，5分钟一组的形式开展。在寒冷的冬天，像足球这样全身运动有助于幼儿排除肺部污浊的空气呼吸新鲜的空气，使得他们全身都暖和起来。对于大班的幼儿来说他们非常的喜欢这种足球赛的形式，在比赛的形式下他们你争我夺，即使我们的球门比较小，即使我们的场地也不是非常的标准，但是幼儿活动的热情仍然高涨。加油呐喊声此起彼伏。

足球比赛规则教学教案3

幼儿足球科普

球场尺寸：

比赛场地必须为长方形，边线长度必须长于球门线的长度，根据此原则，比赛场地可因地制宜。

比赛规则:

比赛双方各出场5名球员，设守门员，每队每场替补队员人数和人次不限，可轮换休息；比赛时间分为两个20分钟相等的半场；比赛无越位限制，角球和任意球可直接射门得分，队员被红牌罚下，5分钟后可继续参加比赛。其他规则与大场足球相同。

比赛开始

1、掷币选择场地、猜中的选择场地、对方开球。下半场开球和场地互换。

2、开球时所有队员站在己方半方场内，开球队的对方队员距球至少3米。

3、中圈开球不能直接射门得分。

4、违反比赛开始的有关规定的判罚按11人制足球规则相同。

特点：

1、接触球的机会多

2、射门多，比分高

3、攻守转换的节奏快

4、实战能力要求高

球员司职：

门将（负责守门）；

前锋（负责进攻得分）

中场（球场的主导者）

后卫（负责防守）

每个位置下还有许多细分，包括边后卫、中后卫、前腰、后腰、中锋等

足球术语科普：

进球数：

打进第一球：首开记录

一人进两球：梅开二度、双响

一人进三球：帽子戏法

一人进四球：扑克戏法、大四喜

一人进五球：独中五元、五子登科

犯规术语：

手球：除门将在大禁区内能用触球外其他球员任何时候能不在场内用手接触皮球

越位：是进攻方拿球处在防守方最后一名球员身后，这时就越位了，不过如果进攻方球员自己突破的话那么不越位。

铲球犯规：背后铲球

抬脚过高：球在半空中球员用脚接球，但脚抬的高度超过加胸部或肩部而判抬脚过高。

冲撞门将：球在空中且门将能进攻球员同时争球的话进攻球员不可用身体冲撞门将。

界外球：发界外球要双手护球过头顶，在球没低于额头的同时把球抛除去，可以助跑，但双脚不可离地。

比赛术语：

德比大战：同一城市或同一地区的两支球队之间的比赛。

榜首大战：指排名靠前的两支球队之间的比赛，一般是第一对第二。

升班马：指之前一个赛季刚刚升级上来的球队。

领头羊：指联赛排名首位的球队。

副班长：指联赛排名末位的球队。

清道夫：中后卫中比较拖后的一个。

单刀赴会：指进攻球员形成与守门员一对一的局面。

世界波：指非常漂亮的进球（指射门那脚），通常都是远射。

香蕉球：指弧线球，因为弧线比较象香蕉的形状，因此得名。

铁桶阵：指比赛的一方全线密集防守。

校足球队训练计划

最佳答案足球队训练应当合理安排，不能超负荷，这样会给队员的状态带来不利影响，另外训练应该循序渐进，训练球员身体的同时更应该训练球员的球商以及队友之间和谐的关系，具体做法可参考如下：

1，早晨6:30集合，先热身慢跑10分钟，再两两传接球20分钟，抢圈20分钟，然后分两队，分别进行战术练习（二过一、直塞、下底传中、角球、任意球等）知道结束

2，下午3:10集合，热身20分钟，然后组队打比赛，从比赛中取得经验

3，晚上，适当进行力量训练，包括上肢力量和腿部的爆发力等

4，集体观看世界顶级比赛，学习其中的做法

少儿足球培训课程的培训内容是什么？

最佳答案一、训练目标和任务

1．培养儿童球员对足球运动的兴趣；

2．培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作；

3．通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识；

4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。

二、每周训练次数与时间

每周训练2-3次，每次训练时间为1-1.5小时。

三、训练内容

1．技术训练：

熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。

2．战术训练：

借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。

3．身体训练：

（1）各种体操和垫上滚、翻运动；

（2）练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。

4．心理训练：

培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。

5．理论学习：

懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事，观摩职业队训练和比赛。

6．比赛：

参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟（上下半场各10分钟），提倡在市内、区内周末举办比赛。

足球时长规则

最佳答案足球时长规则如下：

足球正式比赛全场的时间为90分钟，分相等的上下两半时（各45分钟），正常情况下，上半场补时大概1分钟左右，下半场补时3分钟（因为换人调整一般情况下出现在下半场）。如果需要进行加时赛，那就需要继续进行比赛30分钟，上下半场各15分钟，无中场休息。

比赛开始的时间计算，不是以裁判员鸣哨为准，而是与开球队员将球踢向对方半场，并须滚动至于球圆周相等的距离时，才开始计时。在此以前，队员违反规定，如越过中线进入中圈，应鸣哨重新开球并重新计时。

加时规则：

（1）90分钟后双方打平，则加时30分钟，加时赛进球多者胜。

（2）120分钟后若双方仍旧打平，则进入5球制点球赛，即双方各派5人罚点球，罚进点球多者胜。

（3）5球制点球赛后若双方仍旧打平，则进入1对1点球赛，即从点球赛第6轮起，双方每轮各派1人罚点球，若均罚进或均罚丢，则继续派队员罚点球；直到出现1方罚进，1方罚丢的情况，罚进方胜。

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