导读足球射门的标准步骤是什么足球射门是足球运动的技术术语之一，也是踢足球的重要进球方式。足球射门技巧教学是很重要的，一定要认真不断的去练习，才能成为一个好的足球运动员...

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足球射门的标准步骤是什么

足球射门的标准步骤是什么

足球射门是足球运动的技术术语之一，也是踢足球的重要进球方式。足球射门技巧教学是很重要的，一定要认真不断的去练习，才能成为一个好的足球运动员。以下是我为你整理的足球射门的标准步骤详细讲解，希望能帮到你。

足球射门的标准步骤

1、助跑

是指运动员在踢球前的几步跑动。它的作用是使身体获得一定的前移并能调整人与球的位置、关系,以利于支持脚处于正确的位置和增加击球力量。助跑最后一步,步幅应适当加大。为增大踢球的摆幅、制动身体前冲和提高踢球的准确性创造了有利条件。 助跑分直线和斜线两种,助跑方向和出球方向相同的称直线助跑;助跑方向和出球方向成交叉的称斜线助跑。

2、支撑

是指在踢球过程中支持脚的力量、踏地方法、足尖方向和维持身体平衡的动作。它的作用主要是移动身体重心,维持身体平衡,使踢球腿得以协调发力。

3、摆腿

是指踢球腿的动作而言。击球力量的大小是由多方向因素所决定,但主要是取决于踢球腿的摆动。踢球腿的摆动方法有两种:一种是在跨步支撑的同时,大腿后引,小腿后屈前摆时以髋关节作轴,大腿带动小腿的摆动击球;一种是在跨步支撑时积极送髋;大腿前顶,小腿后屈,以膝关节作轴快速前摆小腿击球。

4、击球

是踢球动作的核心。助跑、支撑和摆腿等动作的完成都是为了保证准确的击球。它包括击球时间、击球点和在击球刹那的动作表现。

5、随前动作

踢球的随前动作,是要求脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动继续前摆和送髋。

足球射门的要领

1、正脚背射门

起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。

2、脚外侧弯射

斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。

3、脚内侧弯射

斜线跑向皮球,立足脚站在皮球侧近,提腿锁紧脚眼,利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处,击球过程顺势扭动身体,射球自然弯出。

4、脚内侧撞射

轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

踢足球的好处

1、锻炼身体

在足球运动中是需要全场跑的,运动强度也是相当大的,能够起到锻炼身体的效果。

2、 缓解颈椎不适

一些上班族经常坐在电脑前或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,踢球时动作幅度比较大,需要跑跑停停,对背部挺直放松也是有促进作用的。

3、 预防近视

坚持踢足球的人,一般每次踢球的时间都是有1个小时左右时间,眼睛是跟着球转,直视远方,眼睛能得到很好的放松和休息。

4、缓解压力

现代社会的生活工作压力都是很大的,如果无法释放压力,会导致心情抑郁。而在踢足球时,可以什么都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情绪发泄出来,缓解了身上的压力。

5、增大肺活量

长期进行踢足球运动,能够是肺功能变强,增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系统功能也因此更加的强大。

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20米绕杆射门成绩标准

技术评定为4分，满分为15分。每位考生有两次考试机会，每次成绩为该次绕杆成绩与技评成绩之和。两次成绩取最佳一次成绩为最终成绩。

技术评定4分

射门进球1分（射门球不进，包括打门柱或横梁未进此技评得0分)

绕杆动作1分（从过杆技术和整体动作的连贯性进行考评)

射门动作2分（从完成绕杆后射门连贯性、协调性射门的力量，，射门动作完成的效果进行考评)

在小说【我们是冠军】中，张俊杨攀的数据是多少？

张俊身高：183cm 体重：72kg 技术数值—— 进攻能力：91 防守能力：38 身体平衡：90 体能：71 ：93 加速力：97 反应：89 敏捷性：86 盘球精度：79 盘球：86 短传精度：70 短传：68 长传精度：50 长传：48 射门精度：92 射门力量：86 射门技术：90 任意球精度：92 弧度：88 头球精度：90 弹跳能力：88 个人技术：74 攻击性：85 心理素质：74 安定度：7 门将能力：24 连携：84 状态安定度：6 逆足精度：8 逆足频度：7 特殊能力—— 盘球大师：盘带护球：☆ 选位争顶能力：☆ 位置感好：☆ 突前：☆ 反越位：射手：☆ 司令塔：传球手：两足假动作：☆ 点球大师：☆ 单刀球能力：☆ 大力界外球：边路球员：中路球员：任意位置射门：盯人能力：后防统率：铲球：快速长传：扑点球能力：扑单刀球：

※※※

杨攀身高：180cm 体重：70kg 技术数值—— 进攻能力：89 防守能力：79 身体平衡：70 体能：88 ：98 加速力：90 反应：74 敏捷性：79 盘球精度：75 盘球：89 短传精度：88 短传：80 长传精度：87 长传：80 射门精度：83 射门力量：98 射门技术：84 任意球精度：82 弧度：87 头球精度：81 弹跳能力：79 个人技术：86 攻击性：92 心理素质：90 安定度：8 门将能力：20 连携：89 状态安定度：8 逆足精度：5 逆足频度：4 特殊能力—— 盘球大师：盘带护球：☆ 选位争顶能力：位置感好：突前：反越位：射手：司令塔：传球手：☆ 两足假动作：点球大师：单刀球能力：大力界外球：☆ 边路球员：☆ 中路球员：任意位置射门：☆ 盯人能力：后防统率：铲球：快速长传：扑点球能力：扑单刀球：

备注：“特殊能力”下面的选现，打有五星标志的表示此名球员拥有这项能力，如果后面什么都没有的，则表示该球员不拥有此项能力。

由于考虑到在实况足球8里面的联赛模式下，球员数值会有不同程度的增加，所这个数据不代表每个球员的最终数值，至于他们会成长到什么地步，就要看操纵他们的您能把做到什么地步了，呵呵！

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