导读德克·诺维茨基的金鸡独立要怎么样的训练方法才能练成最佳答案个人觉得金鸡独立的投篮姿势并不是很标准，属于情急之下，身体失去重心，抬起一只脚维持平衡完成投篮的一种方式。...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊诺维斯基金鸡独立,希望能帮助到您找到想要的答案。

德克·诺维茨基的金鸡独立要怎么样的训练方法才能练成

德克·诺维茨基的金鸡独立要怎么样的训练方法才能练成

最佳答案个人觉得金鸡独立的投篮姿势并不是很标准，属于情急之下，身体失去重心，抬起一只脚维持平衡完成投篮的一种方式。这种方式的好处无非就是在篮准的前提下，假动作可以做得很逼真，因为不需要大幅度起跳就能完成投篮。

如果你非要练习的话有两种方法。

第一种：远离篮筐做三步上篮的练习，因为三步上篮最后一步是抬脚的，把上篮、挑蓝改成投篮姿势就可以练习了。左右边换着练习。

第二种：这种个人觉得会靠谱一些。原地做投篮练习。身体倾斜向一边做投篮练习，抬起反方向的脚维持平衡。多练几次，下次实际操作的时候，有人上来封盖，脚就会下意识抬起维持平衡了。

诺维茨基的金鸡独立非常厉害，为什么没有其他球员使用这个动作？

最佳答案因为金鸡独立这个动作对球员的身体平衡力要求比较大，球员控制不好的话就很容易脚下打滑，造成投篮不进的后果，所以一般情况下球员们都不大愿意使用这个动作，毕竟比赛中的每个得分机会都是非常宝贵的，他们不可能会白白地浪费掉。

金鸡独立的投篮动作重点在于出手点要高。因为这一招式本来就是为了防止对手的封盖所创造的，出手点高的话对手根本无法干扰到投篮者的视线，目的在于制造投篮空间，加大投篮视野，这样才能够增加自己的投篮命中率。而诺维斯基也是依靠这一招在NBA联盟里站稳脚跟，最终成长为一名出色的球员，甚至还获得了NBA总冠军奖杯。

另外这个动作需要球员具备强大的腰腹力量。因为使用这一动作的球员腿是往后蹬力的，也就是说腿留在了原位置，身体稍微地向后倾，相当于后仰投篮的动作一样，只不过需要腰部和腿部同时出力，所以就必须要求球员的身体素质足够出色，并且具备比较好的平衡能力，这样才能在使用金鸡独立投篮的时候球不至于在空中的运行轨迹变形。

当然金鸡独立也需要投篮者有熟练的转身投篮技术。因为这个投篮对身体动作的要求很高，如果动作稍微变形就会导致投篮不稳，所以很多球员都不喜欢练习这个动作，除了需要耗费大量的时间练习之外，还要求球员必须具备良好的投篮手感，两者结合在一起才能提高这个投篮动作的命中率。当然练好这个动作的话，对手根本不可能阻止你的投篮。

NBA很多球星都有着自己独门的招牌动作，谁的最难模仿呢？

最佳答案像诺维茨基的金鸡独立，麦迪的干拔跳投，艾弗森的交叉步过人，都是非常难模仿的。在NBA当中，这些球星都凭借着自己独门动作称霸一方，所谓一招鲜吃遍天，他们的这些动作也是经过自己千锤百炼，不断训练而来的，自然外人也非常难模仿。洛维茨基凭借着金鸡独立在联盟当中拥有着很高的地位，他的身高本身就有2米11，而金鸡独立整个动作有着大幅度的后仰，还会抬起膝盖，完全不给防守人员一点防守空间。

一旦防守队员进前很容易造成犯规，而他本身跳起来之后，投篮命中率也会进一步提高，所以这一动作杀伤性非常大。目前在整个联盟当中也只有像杜兰特，安东尼等几个人能够偶尔施展出来，从此我们也可见此动作的模仿难度了。他也通过这一动作为自己的球队拿下了不少胜利。

疯狂麦迪我们很多人都听过他的传奇，在他巅峰的时期曾经拿下过NBA得分王，而之所以能拿下这一荣誉，也是因为他的干拔跳投。虽然这个动作在联盟当中比较常见，但他的动作却更加别致，本身的身体条件使得他在施展这一动作时完全成为了一种艺术。超强的爆发力，弹跳和他个人的手感，不仅让这一动作焕发了新生，更使得防守队员头疼。

而且这个动作可以大大的增加投篮命中率，虽然现在联盟当中也有很多人模仿使用，但都无法在线麦迪那种飘逸灵动的感觉。另一位就是艾弗森了，他的交叉步虽然简单但非常实用，配合艾弗森超强的和过人的球感，两者合一，天下无敌。后来的联盟球星也很难再现这一境界。

NBA球星有哪些招牌动作？

最佳答案大家都知道，每一个喜欢篮球的人都会去追NBA，因为在NBA中你不仅可以看到精彩的比赛，还可以学到球星的招牌动作。NBA中可以说也是诞生了无数的篮球巨星，几乎每个人都有自己的得分技巧，接下来就让我们盘点一下NBA中十大球星的招牌动作吧。

10、乔治-格文的挑篮

许多人都认为乔治是个挑篮的艺术家，他的上篮动作就像跳芭蕾舞一样优雅，手指更是灵巧，上篮挑篮自然不在话下。五年四次得分王就是对这个得分机器最大的褒奖。

9、克劳福德的背后运球

克劳福德的运球可以说是非常华丽了，招牌动作背后运球跳步过人更是让人称奇，无论是比赛观赏性还是得分实用性都排联盟前几，这样克劳福德也是联盟中一道靓丽的风景线了。

8、吉诺比利的欧洲步

说到欧洲步，吉诺比利就一定会上榜，他可是联盟玩欧洲步最好的球员之一了。再加上吉诺比利的投篮手感一直都比较好，常常利用欧洲步上篮得分，他的欧洲步在国际篮坛上都是有点名声的。

7、艾弗森的胯下运球

大家都知道艾弗森是街球出身的，又有这惊人的篮球天赋，很多人都是以当时的艾弗森为篮球偶像，他的胯下运球和转身运球都无比自然，好像篮球就长在他手里似的。运球比较底，快，稳，这样炫酷的运球动作也是惹得人争相模仿。

6、奥尼尔黑旋风

说到奥尼尔，每个人印象中都会是那个庞然大物大鲨鱼，他的得分方式也是蛮不讲理，经常抗住对方防守者转身扣篮或跳投，这也是众多体型较大球员的常用打法。

5、贾巴尔的天勾

贾巴尔的天勾打法也是名传扬外了，身高2.18米，臂展更是接近2.5米。这样的大个子将球抛进篮筐几乎没人能防住，他的中距离勾手绝杀更是让人记忆深刻。

4、奥拉朱旺的梦幻脚步

火箭的两座总冠军都是大梦奥拉朱旺带领球队获得的，他的全能也是让联盟许多人都甘拜下风。招牌动作梦幻脚步更是让人惊叹连连，科比，姚明，伊巴卡，霍华德都是梦幻脚步的受益者，至今联盟还有许多球星还在学他的脚步动作呢。

3、诺维茨基的金鸡独立

诺天王的金鸡独立也是联盟的一大杀招，老司机曾凭借这一招在季后赛吊打过科比，雷霆三少和热火三巨头，毕竟这招的实用性太强，只要投篮稍微好点，就能不惧防守投篮得分，至今还有许多球员都在使用这一杀招呢。

2、邓肯的打板

打板这一动作其实是很难操作的，像姚明，科比都失误过，如今更是越来越少的人打板投篮了，毕竟不确定性太强。但邓肯就不一样了，他的打板绝对是排联盟前几的，也是很让人怀念当年的邓肯打板啊。

1、乔丹的后仰跳投

说到后仰跳投，科比的美如画跳投和乔丹的飞天跳投都是联盟顶尖的存在了，因为乔丹后仰跳投实在是太惊人了，所以并没有把科比排上榜单。自从乔丹开发了此招式之后，再加上他那惊人的滞空能力，也是砍下了许多惊人的得分呢。

诺维斯基的投篮动作

最佳答案首先,很多人投篮的姿势不正确.

尤其是肘,很多人没有抬高,甚至只和肩膀齐平,

但并不是说这样就不准,练得多的话连马里昂的姿势都能进,

但是想要漂亮姿势和稳定的命中率,尤其是在场地不同 篮球架高度不同的情况下能尽快适应场地提高命中率,一定要纠正姿势.你看诺的投篮,手都能抬得很高 一方面避开封盖,另一方面可以充分用手的力量,而且还好看.

肘抬到视线之下鼻子之上的水平高度,是姿势最帅的,如果你手臂力量不够,这样是没有力气投篮的,可以适当调低;

2 球不能放在头顶正上方.

因为你是用一手为发力手,所以你认为在头顶正上方,往往会偏掉或者用不上手腕的力.

离正中间3~5厘米比较好.当然 不能偏得放在肩膀上

3 弧线的高低由你自己熟练掌握.

不一定高就不准 如诺维茨基

也不一定平就不准,如T-MAC

4出手后,右手要指向篮筐一会儿.

5非常重要的 也是很多人容易忘记的:

左手不能只起到在头顶护一下球的作用,在右手出手,手臂向前伸的同时,左手也要向前伸,一直托着球的侧面,直到球飞出去保证球在空中运行的轨迹符合你右手出手的方向,防止偏差.

金鸡独立动作要领，尤其是脚步

最佳答案金鸡独立要熟练掌握动作步骤，具体动作步骤如下：

1、首先左手运球面向防守人突破，位置要靠近自己的攻击范围。

2、胯下运球变向，运用脚步及力量，向内线突破，并防止被抢断。

3、攻击到投篮范围之后，转身单脚向外跨的同时直接单脚起跳投篮，完成得分。

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