┏ 西甲球场跑道 ┛西甲场均跑动距离

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊西甲球场跑道,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、梅西的体能和跑动，拿到中超到底会算什么水平？
• 2、这是哪个足球运动员、哪场比赛
• 3、西甲赛场哪位皇马球员跑动距离最长
• 4、贝克汉姆：场上圆月弯刀，场下温情脉脉
• 5、为什么 现代足球跑动距离更多了?
• 6、2015赛季西甲球员场均跑动距离

梅西的体能和跑动，拿到中超到底会算什么水平？

优质回答只说体能和跑动，不谈技术和实力！

如果只说体能和跑动的话，那么梅西的体能和跑动，放在中超联赛，也只是平平无奇的水平。

但是，咱们不能只看“明面上的数据”啊，还得看“数据含金量”！

根据中超联赛独家官方数据合作伙伴《商盈动力》的数据统计，中超球员们的场均跑动距离，大约在7000-8000米之间。

而保利尼奥，张呈栋，哈姆西克，吴曦和奥古斯塔等球员的场均跑动，都超过了1万米。

而梅西在上赛季的西甲和欧冠等足球赛事的场均跑动距离，是7000米左右。

这个数据就算放在中超，也只是跟中超联赛球员们的场均跑动平均值，谈不上拔尖。

但话说回来，数据只是用来参考，而不能说明全部。

足球不是马拉松，同样是在跑动，匀速跑动和冲刺跑动所耗费的体能，又不一样。

咱们就看看梅西，在上个赛季的场均过人次数，并没有比以前有明显下降。

而过人往往意味着你需要提速，而不是原地走路。

梅西和巴萨虽然连续3个赛季在欧冠足球赛场制造惨案，梅西是给人垂头丧气叉腰散步的印象，但这并不能说明梅西跑动不积极。

上赛季的梅西，梅西场均有0.6次抢断，0.2次拦截和0.6次犯规。

梅西的抢断次数，与莱万或维尔纳等勤勉的前锋们持平。

可见梅西跑动距离虽然少，但并不能说梅西不冲刺不防守。

梅西在西甲和欧冠的踢法，就算在场均跑动距离方面跟中超球员们，但冲刺起来肯定比在中超更耗费体能。

如果梅西来中超踢球，保持同样的跑动距离，强度肯定会下降，剩余的体能反而会更多。

所以，我的答案就是，从场均跑动距离来看，梅西跟中超球员没啥区别，但如果从跑动的“含金量”来看，看似体能一般的梅西，跑动“含金量”和“耗费量”肯定比中超大部分球员更高。对此，你怎么看？

这是哪个足球运动员、哪场比赛

优质回答众所周知，足球是世界第一运动，而一些知名足球运动员的收入也属于最顶尖之列，如里奥-梅西和克里斯蒂亚诺-罗纳尔多早已是世界最富有的运动员的行列中。

欧洲的足球俱乐部愿意为顶级球员提供巨额工资，社交媒体在增加这些球员的收入方面也发挥着关键作用。足球运动员往往会在他们的职业生涯中建立自己的商业帝国。

接下来让我们来看看10个拥有最高个人财富的足球运动员。



10 .埃登-阿扎尔——1亿美元

被认为是世界上最好的足球运动员之一的阿扎尔在皇家马德里度过了一个低迷的处子赛季。尽管如此，他的个人收入仍居高不下。

在里尔成名后，这位比利时国脚于2012年转会切尔西，在那里他的表现让他逐渐成为了一个英超巨星。阿扎尔拥有无与伦比的盘带能力，同时他的创造力和射门技术也是一流的，去年夏天他以1亿欧元的转会费加盟皇家马德里。

伤病问题阻碍了他在皇马赢得联赛冠军中的作用，但是这位29岁的边锋在下个赛季将披上著名的7号球衣，到那时我们或许能看到一个熟悉的阿扎尔。



9.安德烈斯-伊涅斯塔——1.2亿美元

作为巴塞罗那最好的球员之一，伊涅斯塔被认为是有史以来最好的中场球员之一。

这位36岁的球员在2002年首次代表巴塞罗那出场，此后他代表俱乐部参加了长达16个赛季征战。伊涅斯塔是一名技术精湛的传球大师，也是西班牙队的核心之一，他的进球帮助西班牙国家队赢得了2010年大力神杯，这也是斗牛军团历史上首座世界波冠军。

伊涅斯塔在2018年离开巴塞罗那，前往日本为神户胜利船效力。到目前为止，他已经代表J联赛劲旅在各项赛事中出场51次，打进了10个球。



8.加雷斯-贝尔——1.25亿美元

虽然贝尔在皇马留下的卓越战绩在过去的一年里因场外因素而削弱，但毫无疑问，他在过去的几年里为俱乐部的成功扮演了极其重要的角色。

2013年，皇家马德里向托特纳姆热刺队支付了1亿欧元，买下了这名威尔士国脚，当时的转会费创下了世界纪录。贝尔为西甲豪门带来了立竿见影的影响，在加盟皇马的前几个赛季，他的表现一直稳定而出色。这名边锋将在白衣军团连续三次获得欧冠冠军的过程中发挥关键作用。

然而在过去的一年里，贝尔遭到主教练齐达内排斥，齐达内多次表示31岁的贝尔可以自由离开俱乐部。作为皇马球队中收入最高的球员之一，贝尔至今仍坚持自己的立场，他的经纪人表示他将履行完与俱乐部的合同

西甲赛场哪位皇马球员跑动距离最长

优质回答卢卡斯-巴斯克斯！

巴斯克斯参加的比赛，没有一场比赛的跑动距离低于11公里。

对阵多特蒙德的欧冠比赛，巴斯克斯跑了12.68公里，这是本赛季皇马欧冠赛场，跑动距离最多的一次。而在西甲赛场，与西班牙人的比赛里，巴斯克斯跑出了12.54公里

贝克汉姆：场上圆月弯刀，场下温情脉脉

优质回答在伦敦北部郊区的一个普通老百姓的家里，有一个名叫大卫的男孩，他说着一口粗俗的英文，经常被周围的人看不起。

没有朋友一起玩耍，大卫便独自在自家的后院，玩父亲给他买来的足球。

有一天，父亲给大卫弄来了一些轮胎，有空心的，有实心的，都挂在后院的墙上，让他练习任意球射门。

大卫把球踢到院子里的轮胎上，再用身体的每一个部位练习停球，这些做法使得其脖子、胸、头、大腿都得到了训练。

球有时会从空心的轮胎中穿过，但是打在实心的轮胎上不仅会弹回来，而且有时还会重重地打在大卫的身上。

大卫的身上因此经常青一块紫一块，于是，他想放弃这种游戏。

但是，当父亲最初看出了儿子的念头时，就跟儿子约定：如果大卫能站在离轮胎15米的地方，不助跑来射门，每次把球踢进空心的轮胎，就能从父亲那儿赚到5个便士。

虽然还是经常会被弹回的足球砸到，但好强的大卫竟来了兴趣，并且每天都能赢到零花钱，这让大卫很开心。

就这样，大卫练出了良好的踢球技术和意识，等到长大成人后，大卫才明白了父亲的良苦用心。

5年后，大卫被一个叫弗格森的教练看中。他依靠个人出色的任意球能力，签约英国曼联足球队，并在当年入队之初就为曼联队夺取了联赛和足总杯的双料冠军，一下就成了曼联队历史上的传奇人物。

这个男孩，就是日后英国历史上的传奇球星—— 大卫·贝克汉姆 ，而他的传奇还在继续，而且远远不止这些。

一个在职业生涯后期还能保持场均跑动距离13公里 ，曾经最高纪录90分钟跑了16公里的发动机，加上一脚精准无比低平快长距离传球和圆月弯刀的任意球 ，当然还有无敌颜值和大明星美女老婆，以及四位活泼可爱的儿女。

这样的球员是圆满的，是成功的。他的传奇和成功不仅表现在赛场上，而且表现在赛场下。

小贝不是最顶级的那类超级球星，但他却是目前足球商业偶像最好的代言人，他带给俱乐部球迷的远不是球场上的价值所能够完整体现的。

一个资深足球记者曾经说过：足坛商业价格只有C罗才能达到小贝这种级别，往后要出一个这种类型的太难了。

大卫·贝克汉姆（David Beckham），1975年5月2日出生于英过伦敦雷顿斯通，前英国职业足球运动员，司职中场。

大卫·贝克汉姆一共效力过曼联、普雷斯顿、皇马、洛杉矶银河、AC米兰、巴黎圣日耳曼，6家俱乐部，拿到1次欧冠、1次丰田杯冠军、6次英超冠军奖杯，2次足总杯、4次慈善盾杯、1次西甲冠军、1次西班牙超级杯、2次美国职业大联盟总决赛冠军、1次法甲冠军。

小贝曾于1996-2009年，总共代表英格兰队出场115次，打进17粒进球，其中58次担任三狮军团的队长。

1996年8月17日，小贝在曼联队对温布尔登队的比赛中，从中场附近一记60米开外的超远距离远射成功，技惊四座。

他的这一入球在1998年被资深足球明星评选出的有史以来最精彩的3个入球中列第3位。

9月1日，在对阵摩尔多瓦的比赛中他首次代表英格兰出征。

在这一年里，他获得超级联赛8月最佳球员、“天空体育/松下”最佳新人奖、联赛冠军和足总杯冠军。

1998年，在法国世界杯18决赛英格兰对阿根廷一战中，他在下半场因踢人被红牌罚下，致使英格兰队以10人应战11人，最终点球失利。

赛后，他受到了国内舆论的强烈谴责，陷入人生低谷，与维多利亚的婚礼也被迫推迟

2003年2月在足总杯第五轮曼联队被阿森纳队淘汰后，在休息室中被主教练阿莱克斯弗格森踢飞的鞋击伤脸部。

4月在联赛对阿森纳队的关键比赛以及冠军联赛对皇家马德里队的14决赛中，沦为了替补队员。

在对皇马的第二回合比赛进行到第64分钟时替补上场，随后两度进球曼联队4:3取胜，但球队还是以5:6的总比分遭淘汰。5月21日，受到纳尔逊·曼德拉的接见。

2006年6月10日，以队长身份带领英格兰出征世界杯。小组赛首战巴拉圭，他的任意球迫使加马拉打进乌龙球，英格兰以1:0拿下首战。

6月16日，对阵特立尼达和多巴哥久攻不下，又是贝氏弧线传中助攻克劳奇打破僵局。6月25日，以一任意球绝杀厄瓜多尔，直接将英格兰送进八强。

至此，小贝三次为英格兰带来了三场胜利，同时，他也成为英格兰队历史上第一位在三届世界杯中都有进球的队员。

2008年3月26日，小贝代表英格兰出场100次，成为英队历史上第5位进入百场名人堂的球员。

5月24日，小贝效力的洛杉矶银河队在美国大联盟的比赛中对阵堪萨斯奇才，补时阶段，在距离球门70码攻入一粒超远距离入球。

7月16日，小贝获得ESPN发起的一年一度的“ESPY年度卓越体育表现奖”（Excellencein Sports Performance Yearly）。

小贝也被选为2012年伦敦奥运会形象大使之一，8月24日晚北京奥运会闭幕式“伦敦8分钟”向全球发出邀请。

2009年10月15日，世界杯欧洲区预选赛F组进行了最后一场比赛，英格兰在新温布利球场迎战白俄罗斯。

上半场开场不久高佬克劳奇就门前抢点破门，下半场贝克汉姆助攻赖特-菲利普斯得分，随后克劳奇梅开二度，英格兰3-0大胜白俄罗斯。

这是贝克汉姆第115次代表英格兰队出场，也是他在国家队的最后的一场比赛

2010年3月11日，欧冠18决赛，米兰做客老特拉福德挑战曼联，小贝再次回到老特拉福德，下半时他替补出场受到了全场观众的欢呼。7年后，曼联球迷用实际行动告诉大卫，他仍然是老特拉福德的孩子。

2015年11月18日，贝克汉姆被美国《人物》杂志评选为 2015年全球最性感男士 。

万人迷贝克汉姆不仅有着相当英俊的外表和极佳的身材，他的纹身也非常引人注目。

这位英格兰传奇球星在过去的十几年里总共留下了40处纹身，纹身设计均有特别含义，主要与其家人及其职业有关，其中包含着各种各样的故事，从这些纹身当中就能品味贝克汉姆的职业生涯。

比如说， 在贝克汉姆的小拇指上，有一个数字99，这代表着他和维多利亚结婚的时间。也正是在这一年，他随曼联队横扫欧洲豪夺三冠王。

因此1999这个年份无论对小贝的球员生涯还是人生来说都是非常神奇而幸福的，也难怪他要以一处纹身作为纪念。

而图中手背上的这处纹身则是著名说唱歌手Jay-Z的一句话：“ 大大的梦想，但也要脚踏实地 。”

这句话的上方出现的纹身，则是妻子维多利亚的名字“Victoria”和一只蜂鸟。

贝克汉姆身上和关的纹身最多？当然是他的妻子维多利亚。

正如他本人所说：“ 当你看到我的时候你会看到纹身，这是我表达对维多利亚和孩子们的感觉的方式，他们是我的一部分 。”

所有纹身中最著名的当属他左手手臂上这一处维多利亚的画像，据说这是从拍摄著名性感女星碧姬-芭铎的一幅作品当中得到的灵感。

贝克汉姆后来在维多利亚的画像纹身旁边加了一行字：“ 永远在你身边 。”

说到贝克汉姆的纹身，左肋处的“ 生死有命，富贵在天 ”无疑是其中非常著名的一个。

对文身堪称痴狂的小贝2008年专程飞到香港，当时对文身很有研究的小贝是带着“永不言败，自强不息”8个字入店的。

后来根据纹身师的建议，从“物极必反，否极泰来”和“生死有命，富贵在天”中选择，最终定下了身上这句话，而且这一纹身是草书，外人也很难一眼就看明白。

小贝对中文文身显然很满意，因为他的儿子布鲁克林11岁时也在右手腕内侧纹上了中文“狂”。

从一个个意义独特的纹身当中，人们能够读出贝克汉姆的职业生涯的成功、遇到的困难和四处漂泊的经历；能够从每一个他铭记于心的名字或者日子当中，读出对家人浓浓的爱；也能从那先哲的名言当中，读出他对爱的珍视和对完美的追求。

正如小贝自己所说：“我不后悔任何一次纹身，因为它们都有自己的意义。我认为这就是纹身最重要的地方：当它们都有自己的意义的时候，你便不会后悔。”

场下的贝克汉姆是一位优秀的丈夫和温情的父亲，三个儿子和一个女儿对他的意义不言而喻。

英格兰帅哥曾经表示：“我的纹身都与我生命中的人们相关，我希望和家人永远在一起。”

他最新的一处纹身便是他脖子上的“小美女”(pretty lady)，这当然是献给不久之前满四岁的女儿小七的。而在这处纹身下面，则是小七的名字“Harper”。

贝克汉姆小女儿七公主哈珀·塞文·贝克汉姆自2011年07月10日降生以来给一家子增趣不少，小贝变身萌爸，处处洋溢着浓浓父爱。

女儿小七刚出生时，贝克汉姆虽然已经有了三个儿子，虽然已经不是第一次做父亲，但是他却比任何一个初为人父的男人都激动，只在球场上为胜利而泣的小贝激动地哭了。

有小贝的地方不一定有七公主，但有七公主的地方必有小贝。在儿子面前小贝应该算是威严的老爸，但在小七面前，小贝妥妥的是个女儿奴。

近日，有多家媒体均曝出猛料称，英格兰足坛名宿贝克汉姆之所以频频参与慈善事业，是因为他渴望获得爵位；此外，媒体还曝出了“万人迷”在私人场合言语粗俗，以慈善名义中饱私囊、为私人行程买单的丑闻。对于这些负面报道，贝克汉姆方面已经进行了正面回应，其发言人明确表示，万人迷是清白的，媒体曝料的邮件，均已遭到了恶意篡改。

据英国《太阳报》（又是你们……）披露的邮件显示，在慈善界叱咤风云的小贝，表现得像个唯利是图的伪君子、脾气暴躁的暴发户、以及斤斤计较的势利小人。

这件事被认为是贝克汉姆婚内出轨后最大的危机。

《太阳报》分析认为，贝克汉姆多年塑造起来光辉形象将一夜崩塌，损失可能高达数百万英镑。

作为英国体育和慈善界的标志人物，贝克汉姆被曝出这桩丑闻让人非常震惊。

2月3日，奥利维拉代表贝克汉姆回应说：“邮件被黑客盗取，且遭到篡改。”

在公布秘密文件后，欧洲调查合作组织说：“律师已经告诉我们，贝克汉姆须注明向联合国儿童基金会捐赠超过100万英镑，以及支付飞行和酒店住宿等花销的日期。捐赠期到去年年底，而支付期则为今后。”

UNICEF负责人则力挺小贝。

“大卫·贝克汉姆为UNICEF付出了时间、精力和义无反顾的支持，以帮助加深公众对基金会儿童工作的认识，也促进了基金会的筹资。我们所有的大使都给予基金会志愿性质的帮助，不因他们的时间和承诺收受酬劳，同时也对基金会关于全世界处于危难中的儿童的工作乐于献身。”

根据最新报道，曼联名宿贝克汉姆之所以会陷入到所谓的“慈善门”、“邮件门”，是因为他拒绝支付给黑客100万欧元的“私了费”。

在敲诈未遂的情况下，黑客方才将邮件内容公之于众。

其实，无论邮件门的内容是否属实，我觉得小贝都不为过。

也许，有许多键盘侠会如批评中国高调做慈善的第一人陈光标一样，抨击着这些人的伪善，虚假，功利性，以及所谓的沽名钓誉。

但无疑，他们参与了其中，并且付出了精力时间和金钱，也让更多人了解了慈善背后的故事。

世界上没有任何一条法律规定做慈善是每个人的义务，因此，面对慈善，每个人都有权利选择说“yes”或“no”。

没有什么事情都是必须要做的，因为那不是我的义务。

但我为什么要做，因为那是我的良心。

反观世界上有许多人，好手好脚，却乔装打扮，以极其可怜的形象出现在公众面前，期望博取人们的同情心来获取经济来源。

这一行为无疑是在透支着社会的公德心，也抹黑了“良心”二字。

社会上还有一类人，平时自称是你的朋友，觉得你有义务帮他做些事情，一旦你做不到，或是做的不能令其满意，他便到处诉说你的不是。

结果是，你帮了忙还不一定落着好。

朋友之间没有绝对的义务，有的只是交情的深厚。

多数情况下，我们更喜欢的索取，而非付出。

即使是你的父母，当你年满十八周岁时，他们的义务也就完成了，你的义务就开始了。

至于之后他们为你做出的付出，那是“亲情”二字在维系，陌生人在没有原因的情况下是没有多大兴趣对另一位陌生人感兴趣，更没有绝对的义务去拉你一把。

所以， 不要去轻易抨击别人，因为，我们自己尚未完成属于自己的义务，而别人在义务之外所做的，都要比我们优秀的多。

在赛场上，贝克汉姆无疑是一位优秀的球员，他的圆月弯刀不知曾征服了多少球迷的心。

在赛场下，小贝也是一位足够称职的好爸爸，在他温情脉脉的呵护下，女儿小七得到了公主般的待遇。

我们的父亲也许没有小贝一样帅气，也许没有像小贝一样顾家，亦或者没有小贝一样的优秀，也许，就是那么普普通通。

但是，在我们的心目中，父亲依旧给我们留下了一副伟岸的背影，他依旧是最棒的。

我的父亲就是这样一位普普通通的小人物。

在记忆里，他对待朋友，总是那么的热情开朗，对待家人，总是那么的和蔼可亲，对待员工，虽屡有训斥，但也只是为了让他们做的更好，对待顾客，则是亲力亲为，即使是到了下班回家时间，看到顾客登门，也多次折返，生怕怠慢了顾客，令其等待。

正是由于父亲的为人处世，待人接物的一系列做法，才使得其自己从一位只有初中学历，曾经在农村辛勤劳作的普通农民，后来，逐步转变为管理一个现代化加油站的优秀管理者。

可以说，他付出了很多，努力了很多，付出就有回报，小贝如此，他也如此，都实现了人生的华丽转身。

所以，我想说的是，我们的父亲真的很棒哦，在这里，给他们点个赞!

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为什么 现代足球跑动距离更多了?

优质回答现代足球运动员正向着全面快速的方向发展，足球比赛中竟争日益激烈，攻防转换快，技术要求也越来越全面。这些都对足球运动员的身体训练提出了更高的要求。自20世纪70年代“全面型”足球问世以来，运动员的身体能力日益受到重视，特别是当今英超、意甲、西甲、德甲等高水平的国际联赛运动员所表现出来的身体水平进一步证明了足球运动员身体素质在比赛中所处的重要地位。

2 足球比赛场上运动员的特点

足球比赛是通过双方上场队员在规定90分钟比赛时间内，遵守一定的规则，在间歇性的跑动中去完成各自进攻和防守的任务。而决定足球运动员水平的高低，主要是看场上运动员的体能、技能、智能和心理能力，以及相互间的配合能力。根据有关资料统计：90分钟的比赛中运动员的跑动距离约为9000m-14000m，冲刺为150次左右。运动员平均心率为每分钟172次左右。比赛后运动员的体重平均下降2200g，尿蛋白血阳性率达到91.7％，血乳酸含量百分比平均为40-50mg，这些数据表明足球运动的确是剧烈而耐久的运动项目。而教练员如能深刻的认识、了解运动员在比赛中身体活动的基本特点，对运动员进行科学合理地身体训练及提高训练的有效性则相当重要。

2.1 活动距离

活动距离长，强度大，是“全面型”足球对运动员身体能力的具体要求之一。据有关方面的统计数据称表明，一场足球比赛中运动员的平均活动总距离约为10000m。见表1：

研究者

运动员

总距离

走动

慢跑

冲刺跑

瑞 利

英 国 (1982)

8700m

2200m

3700m

2800m

怀特斯

澳大利亚(1982)

11500m

3600m

5700m

2200m

凡吉尔

比 利 时(1988)

10300m

4400m

5100m

800 m

奥哈夫

丹 麦（1988）

0800m

3600m

5200m

2000m

根据对1990年第14届世界杯统计数据传表明，运动员在场上跑动的总距离最低为8706m，最高为14273m。近年来，一些外国学者评述，全面化足球的战术革命，促进了跑动距离质的飞跃，它标志着足球比赛、对抗和争夺的激烈程度向着更高层次发展。

2.2活动方式

有关统计资料根据不同的划分标准对走动、慢跑、快跑在比赛中所占强度比例，如表2：

研究者

走动(含量)/％

慢跑/％

冲剌跑/％

比利时温格

42.9

42.6

11.3

奥地利梅林

48.7

38

11.3

澳大利亚布赖恩

36.3

44.6

18.9

1990年世界杯

33.7

40.8

25.5

运动员每次跑动以5m—15m 的距离最多。据英国威瑟斯的统计资料表明，运动员80％的跑动是在30m以内，55m以内的跑动距离约占95％。当今足球比赛对运动员的奔跑能力具有特定的要求，每次跑动距离虽不远，但长短混合、快慢交错又无固定方向，而且要始终维持这种快速变向跑动的特点。从分析足球运动员在赛场上的特点来看，运动员身体素质的耐力素质占着非常重要的地位。

2.3 足球运动员的耐力特点。

足球运动员的耐力分为一般耐力与耐力。一般耐力是运动员长距离跑的能力；耐力即足球专项运动耐力，它是运动员在一定时间和一定距离内保持最快奔跑及做各种动作的能力。由于现代足球进攻与防守节奏的加快, 竟争的激烈是运动员的耐力越来越显得重要，即无氧耐力所占的比重越来越大。瑞典的约思埃克布劳姆教授对足球运动员在比赛中的心率次数做了研究：在比赛过程中，运动员心率在180次/分的时间占总数的60％左右，心率最低的也在160次/分。队员心率上下交替、大小不同，是因为运动员在场上的跑动有时是冲剌跑，有时是跑，有时是站着。但队员的平均心率在170次/分左右。由此看来，现代足球运动对运动员奔跑能力的要求是很高的。这种奔跑能力是同各种技战术动作常常结合在一起，而不是单纯的跑动。

3 足球运动员耐力素质的训练

3.1 发展无氧供能系统的训练原则

通过非乳酸耐力的训练，可使肌纤维肥大，磷酸能贮量增加，肌肉中氧化酶活性提高，即足球运动员快肌纤维百分比最高，从而更有利于ATP的释放与还原。要很好地发展此供能系统，运动量就要尽可能最大。运动时间宜在10秒左右，同时又要选择适当的间歇25秒至30秒之间的时间，使ATP－CP能量系统尽量恢复，以达到大运动量训练的要求。

3.2 发展有氧供能系统的训练原则。

有氧代谢能力训练原则包括两个重要因素：一是提高血液循环和呼吸系统的机能；二是提高肌肉的有氧代谢能力，使肌肉能从血液循环中得到更多的营养物质，以保证长时间运动能量的充分供应。有氧耐力训练的关键在于选择适当的训练强度。一般来讲训练时采用运动员无氧阈强度的80％—90％，分别做不间断匀速跑占总量的60%是提高足球运动员有氧耐力水平非常有效的手段。

3.3 足球运动员耐力素质训练的方法。

3.3.1 无氧耐力训练的主要目的是发展运动员在较长时间内保持大强度工作的能力。间歇训练法是用以发展无氧耐力最常用的有效练习手段，在运用这一方法时要考虑练习时间、间歇（休息）时间及运动强度的合理搭配是获取良好效果的决定因素。如400m间歇重复跑、（5m―25m） *5折返跑、30m－50m 全速冲刺反复跑等。但实际训练中可结合比赛中但某些技、战术动作进行练习那么训练效果肯定会更佳。如中场采用快速运球或者冲刺到前场传中、射门，然后快速跑回到中场原位；（15m－25m）*5的快速折返运球、快速折返跑动铲球、快速折返跑动头顶球等。

3.3.2 有氧耐力训练一般通常采用持续训练法。小强度间歇法等。但是我们的训练要具有一定的实践价值那就必须具有专项性。因此有氧耐力训练还可在结合有球或者基本技、战术的练习中组织安排。如长时间活动中各种传、接球练习，连续跑动运球或者射门练习，各种二过一战术配合连续、反复地练习，同等人数的分组定时攻守练习等等。只要练习的时间、强度遵从有氧耐力发展的原则，任何练习形式都可以改善有氧耐力。

3．4 耐力素质训练时的注意事项。

3．4．1 耐力练习是比较艰苦和枯燥的。所以在训练中必须加强思想教育，注意培养运动员吃苦耐劳，不怕困难的意志品质，不断变换练习方法，启发运动员自觉、积极地参加训练。

3．4．2 要注意区别对待。运动员身体素质具有个体差异，应根据不同的对象提出不同的要求，科学地、系统地安排好练习的强度、时间、数量和间歇时间等。

3．4．3 在发展有氧耐力的基础上，重点发展无氧耐力。应把有氧耐力与无氧耐力训练有机的结合起来。

3．4．4 耐力训练一般应安排在课的基本部分末尾进行。耐力训练应保持经常性，每周至少要安排一次大强度的训练，才能收到较好的效果。

4 小结

4.1 足球比赛中频繁的攻、防转换，必须要有充足的体力保证。体能是足球训练的基础，跑动和节奏变换是训练的关键。

4.2 足球比赛中只要双方实力相差不大，大部分的进球都是在体能下降的下半场攻入的。所以说运动员如果有良好的耐力素质，无论在体力上，心理上以及技、战术的发挥上。都能很好地适应当今剧烈比赛的需要。

4.3 目前对运动员耐力素质训练的认识，应该引起各级教练员的关注。足球运动员耐力素质训练的方法是多种多样的，但是结合球的训练是主体。一定要根据足球运动的特点、规律来进行，只有这样才能更加符合比赛实际，反映比赛的实战要求。

2015赛季西甲球员场均跑动距离

优质回答2015赛季西甲球员场均跑动距离？这个数据太难找了。觉得大巴黎踢的比皇马好.卡瓦尼没有在状态.天使依旧风骚.但是巴黎运气还是有点差.皇马门框连续救主.个人观点.不喜勿喷.希望马塞洛无大碍.皇马巴黎双双出线.。

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