苏炳添小腿-苏炳添东京奥运会

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊苏炳添东京奥运会,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、苏炳添如何练小腿肌肉
• 2、苏炳添为何能跑得那么快？
• 3、苏炳添腿长多少厘米

苏炳添如何练小腿肌肉

锻炼大腿、小腿肌肉可以做深蹲和提踵。深蹲可以锻炼大小腿肌肉，提踵主要锻炼小腿肌肉。经常做深蹲可以提高腿部力量和爆发力的。

深蹲：

初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。

如果徒手深蹲一次性可以做30个可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做10个，并且平衡能力得到了改善，就可以做单腿深蹲了。

深蹲动作过程：脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，另一只腿抬离地面(徒手深蹲不用抬脚)，上至膝关节微屈，不要超伸。

深蹲锻炼方法：

做3到8组，每组做10个，每组间休息1分钟。

提踵锻炼方法：锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵，一只脚提踵10次后再换另一只脚。双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息。

提踵动作过程：提踵动作也就是抬后脚跟。脚后跟抬起的最高点要高，脚后落下的时候也要发力，落下最低点要低于台阶水平面。

苏炳添为何能跑得那么快？

一般来说，在田径这项运动上面，中国田径一直都不是自己的强项，但是中国在田径方面也做出了很多的努力，如今的发展也是非常的出色，也诞生了像刘翔、苏炳添、谢震业这样的世界级运动员。今天就来说一说苏炳添为何能跑得那么快？

苏炳添大家应该都听过他的名字，被称为中国飞人的苏炳添，在田径短跑的赛道上面，苏炳添是一道亮丽的风景线。作为中国的短跑运动员，苏炳添没有给这个身份丢脸，反而给这个身份非常的长脸。苏炳添在短跑这个运动上面有着很高的运动天赋，在训练的时候也是非常的认真，后来的苏炳添在全国性的比赛上面也是大展身手，让人们一下子记住了这个闪电般的男人，他就是中国飞人苏炳添。

在全国田径锦标赛中，苏炳添成名的地方，在100米的赛道上，苏炳添的成绩证明了自己，以10秒16的成绩成功打破之前的纪录，也让全国观众都记住了苏炳添这个名字。后来苏炳添身上的压力就越来越大，因为人们的期待愈来愈大。对于这样的情况，苏炳添也是加倍的努力，在伦敦奥运会上，苏炳添再次给我们惊喜，直接进入到100米的半决赛，这个成绩苏炳添是中国第一人，在奥运会这样大型的国际赛中，苏炳添能够有这样的成绩，是国人的骄傲。

当然苏炳添能够跑这么快，都是有原因的，其中就是超强的爆发力。对于这样的短跑选手，在平时训练的时候也会训练立定跳远，这样能够增强自己的爆发力，对于苏炳添立定跳远的成绩大家也是非常的好奇，在一档综艺节目中，苏炳添也是透露了自己立定跳远的水平，在一般的情况下，苏炳添立定跳远的成绩是3米39，这个成绩一爆出来，让全场观众都惊呆了，难怪苏炳添能够跑这么快，立定跳远成绩都这么远，这爆发力可想而知。

当然苏炳添能够保持这样的成绩也少不了自己个人的努力，在平时的时候每时每刻都注重训练，而且在个人习惯上面也是非常的自律，不熬夜不抽烟喝酒，身体素质也是非常的棒。不得不说苏炳添能够取得这么好的成绩都是有原因的。对于这位中国飞人，粉丝们也是非常期待他之后能够为大家带来更好的成绩，能够打破之前的纪录。

苏炳添腿长多少厘米

苏炳添身高172cm，腿长大约1米06左右。短跑运动员最重要的形态指标其实是大/小腿比例，相对短的大腿可以帮助获得较小的屈髋半径，从而更有效地加快摆动（即步频快）；而长的小腿，在奔跑中迈步伸膝时，可以帮助获得较大步幅。苏炳添身高1、72米，完成百米跑需要48步，这其实是一种劣势的，但苏炳添依靠自身高达近4、8步/秒的步频，仍在强手如林的短跑赛场取得了非凡的成绩。下肢长84、5厘米，小腿长43厘米，足长26厘米。苏炳添身高172cm，腿长大约1米06。苏炳添，男，汉族，1989年8月29日出生于广东省中山市古镇镇古一村，广府人，中国男子短跑运动员，暨南大学体育学院副教授，硕士研究生导师，暨南大学2017届国际经济与贸易专业硕士研究生、北京体育大学体能训练学院博士研究生。男子60米、100米亚洲纪录保持者，东京奥运会男子4×100米接力铜牌。2007年，苏炳添进入广东省队，两年后进入国家队。2012年在伦敦奥运会男子100米比赛中，成为首位晋级奥运会男子百米半决赛的中国运动员。“苏炳添虽然个子不高，但是身材匀称，在跑的时候节奏感很好，眼神显得很坚定，跑出去那种气势就像脱缰的野马，步频快，很有杀气。”“苏炳添很有天赋，在他还是青年运动员的时候就已经在省运会上获得了男子100米和200米项目的金牌，当时他100米最好的成绩是10秒59。”“苏炳添太自律了，而且太职业了。他身上具备的这些素质，是大部分中国运动员仍然要学习的。”

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