迪马利亚__迪马利亚集锦

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• 1、迪马利亚剪刀脚怎么练习？
• 2、怎样踢好左边前卫？
• 3、卡塔尔世界杯决赛算不算得上是有史以来最精彩的世界杯决赛？

迪马利亚剪刀脚怎么练习？

技术结构

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

影响成绩的因素

（l）力量因素 特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

（2）协调用力的能力 指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

（3）臂的摆动作用 立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。

练习方法

（1）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。

（2）单脚交换跳 这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。练习重复2～3组。

（3）蹍跳步 蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。

动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。

（4）纵跳摸高 这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。

动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。

（5）蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。

（6）障碍跳 主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。

练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。

（7）跳台阶 主要发展腿部力量和踝关节力量。

动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

怎样踢好左边前卫？

边卫首先体能要好，现在已经没有边前卫边后卫之分了，都是要参与防守投入进攻的，所以对边卫的体能要求极高，其次，要比较快，突破要干净迅速，再次，要精于传中，落点要好。最后，可以的话要会内切在禁区线附近远射。另外，作为左路的选手，最好还要是左撇子，这样进攻方便。现在国际上好的左边锋有迪马利亚，罗本，拜尔等等，你可以看一下他们的集锦。

卡塔尔世界杯决赛算不算得上是有史以来最精彩的世界杯决赛？

您好，不敢轻易的说卡塔尔世界杯决赛绝对是有史以来最精彩的世界杯决赛，但可以肯定的说卡塔尔世界杯决赛中是有史以来最精彩的世界杯决赛之一。毕竟，有史以来如此众多届世界杯决赛都有其各自的精彩与独特，但若论更完美一些的，除了2022卡塔尔世界杯决赛，还有1986墨西哥世界杯决赛及1990意大利世界杯角色。

2022卡塔尔世界决赛与1986墨西哥世界杯决赛及1990意大利世界杯决赛有着不少相似之处：一，都是南美洲足球强国与欧洲足球强国在决赛上的一决高下。南美洲与欧洲是世界上汇集最多最优秀足球队的两个洲，二者在历届世界杯上取得的总体成绩、夺冠次数也均是令人佩服、令人羡慕、令人震撼，甚至令人疯狂的……获得成功除了依靠天赋更需要辛勤汗水、坚韧不拔、千锤百炼，因此，世界杯决赛上南美足球强国与欧洲足球强国对决，无疑是甚能牵动千千万万球迷及足球爱好者之心的。

二，这三次世界杯决赛的主角之一都是阿根廷队。阿根廷队是南美足球强国，若以成败论，在南美，阿根廷队仅次于巴西。颇有个性的球队、颇有个性的球星、球员、颇有个性的球服、颇有个性的技术、战术，使阿根廷队为众多球迷与足球爱好者关注与喜爱，也使阿根廷队多次成为世界杯及世界杯决赛的主角之一甚至第一主角。

三，这三场世界杯决赛都是以冠军的险胜而告终，这就是伯仲之间的较量，胜负只在千分之一的快慢、只在一念之差的迟疑、只在一招半式的高低之道理。进球数的接近不但不能说是比赛不够精彩，反而恰恰说明了实力相当的两个球队进行的是一场精彩绝伦、惊心动魄的激战、恶战、苦战，这显然比一招毙命或不堪一击更令观众大饱眼福吧。

四，足球明星的过人之处、核心作用突显，无论是马拉多纳还是梅西……虽然足球运动是团队运动，但团队中能有至少一位非常优秀、出类拔萃的灵魂人物，那么这支球队就不会仅仅是一支普通优秀球队，而是强者中的强者。

五，2022世界杯中与1990世界杯中，点球均起了决定性作用。在足球比赛中，点球与点球大战无疑是最惊心动魄的，因为谁也没有把握能预言点球的破门与否以及点球大战的胜负……点球的功夫，无论是攻还是守，均是台上一分钟、台下十年功的结晶，十二码的对决，最能考验足球队员、足球运动者的综合素质——而这些综合素质可能已远远超出了运动与体育的范畴，在点球对决中与点球大战中，成功与胜利绝非偶然与运气，但失误与失败也无人能一定幸免。

六，2022世界杯决赛中的判罚点球与1990世界杯决赛中的判罚点球均有争议。点球并不是足球比赛的唯一争议点，但足球比赛的争议点永远少不了点球，世界杯更是如此……然而，之所以能成为经典，往往就是因为有争议，“上帝之手”不也是如此吗……1990世界杯决赛中，整个比赛过程中唯一的进球竟是判罚点球，然而，就是这一个点球，引起了难计其数的争议，也让1990世界杯决赛成为经典中的经典。然而，在2022卡塔尔世界杯决赛中，既出现了点球判罚，又有点球大战，仅凭这两者的结合，就足以使2022卡塔尔世界杯成为又一个经典中的经典，

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