导读德国健身女教练88岁引网友热议，88岁的她究竟是怎么成为健身教练的优质回答导语：近日，一则热搜引起了小编的注意，一位88岁的德国健身女教练，她坚持运动已经有30多年了，身材苗...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊德国教练,希望能帮助到您找到想要的答案。

德国健身女教练88岁引网友热议，88岁的她究竟是怎么成为健身教练的

德国健身女教练88岁引网友热议，88岁的她究竟是怎么成为健身教练的

优质回答导语：近日，一则热搜引起了小编的注意，一位88岁的德国健身女教练，她坚持运动已经有30多年了，身材苗条有型，我们一起来看看吧——德国健身女教练88岁，坚持运动38年，对她来说，年龄只是一个数字！

这位女士叫做纳西达阿布登，是德国的一名健身教练，她先在已经88岁了，她在报道中说，自己50岁时因为受伤，被医生建议要多运动，从此之后她就迷上了健身，并且因此体能变得越来越好。

因为这个契机，她参加了教练培训课程，并成为了一名健身教练，她说自己不爱用化妆品，运动才是她的最爱，不仅自己坚持运动38年，她还鼓励其他女性走出舒适圈、训练自己的身体。

许多网友在了解了她的事迹之后，都纷纷留言：“这88的身体比我18的都好”。我们总是能看到很多健身达人的励志事件，但很多人却迟迟不肯迈出运动的脚步，不试试看，你怎么知道自己不是下一个“冻龄女神”呢！

运动给身体带来的好处真的是不容忽视的，运动不仅可以减肥瘦身，让我们的保持完美的体形，更对我们的健康有着积极作用，坚持运动你就会知道，运动真的是一个非常值得的项目，只要你付出努力，就一定会有所收获，给大家介绍一项非常好的运动——普拉提运动。别看普拉提运动强度不大，但是效果却非常好。

养成健康的生活习惯，首先就先从运动做起吧，普拉提运动不仅可以帮助我们塑造完美体形，还可以增强身体的柔韧性，使我们的身体更加灵活轻盈，小伙伴们心动了吗，小编给大家整理了几个简单易学的运动，大家在家里就可以健身，感兴趣的小伙伴赶快试一试吧！

手臂运动

如图所示，先用双脚踩住拉力器，上身保持平稳，用手臂的力量将拉力器拉直，同时注意保持肩膀放松，不要耸肩，这个动作做2组，每组15个即可。

仰卧运动

这个运动很像我们平时做的仰卧起坐，有一定难度，大家可以借助于拉力器的作用，会更加简单轻松，双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈，每天做3组，每组20次。

复合拉伸

如图所示，这个动作其实不难，就是新手容易找不到发力点，所以我们可以使用拉力器辅助，这个动作一举两得，不仅能够锻炼腿部上的肌肉，而且腹部还能慢慢变小，坚持一段时间后，能够让你感觉到自己瘦了，这个动作一天做2组，一组20次。

结语：身体是革命的本钱，只有保护好自己的身体，才能够创造出美好的未来。在生活之中，我们要尽量的避免那些不良的生活习惯，多吃些蔬菜，营养均衡，多锻炼，按时休息，这样我们的身体才会更好。

德国健身女教练88岁“宛如少女”上热搜，健身真的有助于减龄吗？

优质回答88岁的韩国健身教练“宛如少女”成为了网红。这位88岁的健身教练因为市场保持着运动和健身，所以说看起来依然非常的青春和有活力，让人非常的敬佩和羡慕。在生活中，适当的锻炼和运动确实有助于我们身体保持好的状态，这样也就间接的延缓了我们身体衰老的。所以说健身确实有助于减龄。

健身首先可以让我们的心情愉悦。运动和健身能够让释放我们的压力，让我们的心情保持乐观和开朗，这样就可以有效的减缓我们的衰老。俗话说笑一笑十年少也就是这个意思；其次，运动可以增强我们的身体素质。在平时的生活中，经常运动和健身能够强身健体，增强我们身体的抵抗力和免疫力，激发身体的机能，让我们的身体更加的健康，也就可以保持年轻；最后，运动可以促进新陈代谢。运动不仅可以强身健体，还可以促进我们身体的血液循环，促进我们身体的新陈代谢。将体内的毒素和有害物质排出体外，延缓衰老。

一、运动可以让我们心情愉悦。

在生活中坚持适度的运动可以让我们一整天都心情愉，充满活力。这样的话，我们就会感觉到非常的开心。每天保持这样的精神状态对我们的减龄是非常有帮助的。这也是笑一笑十年少所说的。

二、运动可以强身健体。

在生活中坚持运动和健身不仅可以强身健体，增强我们身体的抵抗力和免疫力，还能通过锻炼和健身让我们的身体更加的健康充满活力。这样就不会得病，也可以有效的延缓我们衰老的。

三、促进新陈代谢。

运动还可以促进我们身体内的血液循环从而让加快我们身体新陈代谢的，这样体内的毒素和有害物质就可以更快的排出。这样对于我们减龄和冻龄也是非常有利的

你觉得健身的人会显得更年轻吗？

德国健身女教练88岁仍在坚持锻炼，这是否激励了你想锻炼的心？

优质回答201年3月3日，在热搜榜我看到了这样的一篇报道，就是一位德国女教练，已经88岁了，但是仍旧在坚持锻炼，而且她整个人的状态就像是四五十岁一样，非常的年轻有活力。看到这样的报道之后，我真的是非常的佩服这位女教练，也认识到了原来体育运动真的能够让我们保持青春，保持活力。于是，这位女教练的事迹就激励了我想要锻炼的决心。那么关于德国健身女教练88岁仍在坚持锻炼，这是否激励了你想锻炼的心？以下是我的看法：

一、女教练的事迹激励了我想锻炼的心

看着已经88岁的人的状态可能比二三十岁的人还要好，还要年轻，这激励了我想要锻炼的决心。于是我就制定了自己的锻炼计划，以后每天都要按照计划进行体育锻炼，让自己的身体恢复活力。

二、我也想要一直保持年轻的状态

我之所以想要坚持锻炼，还是因为我想要保持一种年轻的状态，而不是那种老态龙钟的状态。很年轻的我因为不怎么运动，所以感觉自己已经处在了一个亚健康的状态 了，每天都没什么力气。为了保持年轻的状态，下定决心好好锻炼是很有必要的。

三、为了自己的晚年幸福，大家开始锻炼吧

因为大家的生活条件越来越好，生活越来越便利，所以，很多人才六七十岁，可能就整个人的身体都不太行了。所以，必要的体育锻炼是非常有用的，它能够让我们的 身体更加的健康，老年的时候不用每天打针吃药。所以，为了我们的晚年幸福，大家都应该积极的开始锻炼。

关于德国健身女教练88岁仍在坚持锻炼，这是否激励了你想锻炼的心？是我的看法，你的看法是什么？欢迎留言交流。

德国女健身教练88岁，如何在年老时依然保持年轻的心态和体魄？

优质回答近日，德国一位88岁的健身女教练纳西达阿布登，在网络上引起了大家的关注，她用优美的体态和实力证明，年龄对于她来说不过是个数字！视频中可见这位近90岁的老奶奶身手敏捷，相貌体态跟50岁上下的女性，体魄和心态都很年轻，十分令人羡慕。随着我国社会老年人的增多，年老时如何保持年轻的心态和体魄，逐渐成为许多人关心的话题，下面就让我们来看一下，需要做好哪些方面。

巩固爱情、放平心态

俗语云“恩爱夫妻多长寿”，越是年老时就越需要爱情和亲情的滋润，因为老年人多会感到孤单寂寞，此时若有恩爱的伴侣在一起就会过得舒心很多，心态上一好自然就长寿。所以年老后对于身边的爱人一定要珍惜，并且巩固两人之间的感情，这对保持年轻心态和身体健康是很重要的。而且年老的时候，应该放弃那些落寞、自以为老来无用的负面思想，放平心态看淡生活中的琐事，敞开胸怀乐呵呵地过每一天，心情快乐、积极就能保持年轻的心态。

保持充足睡眠、生活规律

想保持年轻的体魄，对老年人来说最重要的就是保持睡眠充足、坚持有规律的日常生活。因为充足睡眠是人体健康的根本，只有睡好了人体的精气神才跟着好，体质自然也好，加上生活规律不熬夜、没有那些不良嗜好的话，就基本能保持一个好的体魄。

适当劳动或运动

此外，生命在于运动，身体不错的老年人还应该适当进行劳动，年龄太大的可以只干一些家务活，不用下地干活。城市里没活干的可以做一些舒缓的运动，比如玩健身球、散步、慢走、打太极等，同时也要视自己的身体健康状况而定，不宜选择那些过于激烈的运动，体质好些的可以跳广场舞、健身操等。

注重养生，保持大脑活力

人老了体质走下坡路是正常的，要保持年轻的体魄养生必不可少。养生主要是指吃的方面，一般来说就是饮食清淡一些，以环保健康、原生态的食品为主，少吃或不吃那些高盐高糖、辛辣刺激及油腻的食物。此外还应该多培养一些兴趣爱好适当用脑，比如一起下棋、学画画、看书读报等，这些爱好都能适当刺激大脑，使头脑保持年轻活力，不至于变得老来糊涂。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《「德国教练健身」德国教练》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。