110米栏世界纪录栏高

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• 1、100米跨栏世界纪录
• 2、110米栏女子世界纪录

100米跨栏世界纪录

答100米跨栏世界纪录：100米跨栏跑的世界纪录是男子12秒80（阿里斯·梅里特）、女子12秒20（肯德拉·哈里森）。

跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目，属田径运动中径赛的一种。国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米，栏数10个；女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个。截至2023年10月14日，100米跨栏跑的世界纪录是男子12秒80（阿里斯·梅里特）、女子12秒20（肯德拉·哈里森）。

从事跨栏跑运动，不仅能有效地发展、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质，还可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质。跨栏跑的成绩，取决于运动员的平跑、跨越栏架的完善技术，以及跑、跨越栏架的完善技术，以及跑、跨两者协调配合的能力。

跨栏跑的练习方法

1、跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧性。

2、攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。

3、摆动腿过栏模仿练习（鞭打练习）：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习动腿模仿和过栏的动作。

4、原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧性和灵活性。

5、跨栏步模仿练习：在走步中模仿两腿的过栏动作，以强化过栏时上、下肢协调配合的完整技术。

6、栏侧攻摆和提拉过栏练习：在走步中从栏侧完成过栏动作。

110米栏女子世界纪录

答女子跨栏110米世界纪录是美国名将拉洛莉·哈珀-尼尔森。她在2008年北京奥运会决赛上以12秒54的成绩夺冠并打破原有记录。

拉洛莉·哈珀-尼尔森是一位具有爆发力、和技术特长的女子栏障运动员。她第一个跨栏动作极快，通过三步节奏稳定提速。在北京奥运会上，她在跨过所有10个栏时几乎没有减速，终点抢先0.01秒夺冠并刷新自己保持的原有记录。

在拉洛莉之前，澳大利亚名将萨莉·皮尔逊曾在2000年悉尼奥运会上以12秒65的成绩创造奥运会该项目的历史最好成绩。随后拉洛莉在2008年打破了这一记录。

2016年里约奥运会决赛中，哈珀-尼尔森尽管向第2名的选手美国同胞奈威恩只输了0.03秒，但并未能再次刷新自己的纪录。目前她保持的12秒54的成绩仍是该项目的奥运纪录。

女子110米跨栏项目规则

110米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的10个跨栏组成的，其中每个栏之间的距离是10码（9.14米），运动员要分别跨过这10个栏并冲过终点才算获胜。

男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。

110米栏由110米直道和跑道上的10个跨栏组成，其中每个栏之间的距离是10码（9.14米），运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。

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