马拉松记录配速

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• 1、马拉松比赛要求的是多少的配速呢？
• 2、一般马拉松的步频和步幅是多少呢？

马拉松比赛要求的是多少的配速呢？

半程马拉松的合格成绩标准根据大众选手的男子空尺组等级评定，具体如下：

1. 精英级别：

- 29岁以下：1小时34分

- 30~34岁：1小时35分

- 35~39岁：1小时36分

- 40~44岁：1小时37分

2. 一级：

- 29岁以下：1小时51分

- 30~34岁：1小时52分

- 35~39岁：1小时53分

- 40~44岁：1小时54分

3. 二级：

- 29岁以下：2小时14分

- 30~34岁：2小时15分

- 35~39岁：2小时16分

- 40~44岁：2小时17分

4. 三级：所有年龄段均为3小时。

马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为42.195公里。全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松是其中的三种。半程马拉松的合格成绩标准如上所述。

2019年10月12日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园跑出了1小时59分40秒的成绩，但最终成绩未得到国际田联的官方认可。

波士顿马拉松始于1897年4月19日，是全球首个城市马拉松比赛。波士顿马拉松每年一次，通常在4月中旬进行。在1986年以前，波士顿马拉松的优胜者只获得头戴橄榄叶编成的花冠和奖杯，没有奖金。波士顿马拉松的路线起伏较大，因此男子组从未出现过世界最好成绩，而女子组在20世纪70~80年代产生过3次世界最好成绩。

纽约马拉松创办于1970年，每年11月初举行，参赛者最多超过10万人。这个赛事吸引了世界各地的跑手，是世界上最受欢迎的马拉松赛之一。在1981年，美国名将萨拉萨尔在这里创造了2小时8分13秒的世界最好成绩。

柏林马拉松每年9月下旬举行，以破世界纪录的赛道和高效率的组委会而闻名。1977年，前东德女运动员瓦伦西克在这里跑出了2小时34分47秒的世界最好成绩。

伦敦马拉松诞生于1981年，是世界上产生男女世界最好成绩最多的城市之一。1985年，挪威女将克里斯蒂安森在这里创造了2小时21分6秒的世界最好成绩。

火奴鲁鲁马拉松始于1973年，每年12月举行。这个赛事吸引了大量的观众和跑手，尤其得益于远道而来的日本跑手。

巴黎马拉松每年春天举行，吸引了众多长跑爱好者。2003年，男子组冠军以2小时6分32秒的成绩打破了赛事记录。

斯德哥尔摩马拉松每年6月初举行，气候温和，吸引了大量观众。2003年，男女组冠军分别是乔斯法·切姆乔尔和玛丽埃·瑟德斯特罗姆-隆德贝里。

阿姆斯特丹马拉松始于20世纪70年代后期，近年来逐渐建立了国际声誉。1999年，男子组冠军打破了赛事记录。

鹿特丹马拉松是小型的、亲密的赛事，但屡出好成绩而享誉全球。1999年，洛鲁佩在这里刷新了女子世界最好成绩。

是一些世界著名马拉松赛事的简要介绍。

一般马拉松的步频和步幅是多少呢？

一、当步频为180步/分钟，步幅为1米时，配速可达每公里5分30秒左右。

二、步频为180步/分钟，步幅减至80厘米时，配速大约为每公里7分钟。

三、步频为180步/分钟，步幅增加至90厘米，配速相应提升至每公里6分10秒。

四、马拉松跑步可通过步频与步幅的乘积计算得出。提高步频或步幅均可加速。

五、个人最佳步频与步幅因人而异，这指的是在该参数下跑步时能量效率最高。

六、能量效率可通过测量氧气消耗来评估。以下说明中，将以每公里配速及步频（每分钟步数）来表示。

七、秒速2米/秒对应的配速为每公里8分20秒，此时步频为180步/分钟，步幅约1米。

八、提升至秒速4米/秒（每公里4分10秒）时，步频保持180步/分钟，步幅增至约2米。

九、秒速6米/秒（每公里2分47秒）的下，步频仍为180步/分钟，但步幅超过2米。

十、几乎所有范围都可以通过保持3步/秒（180步/分钟）的步频来覆盖，因此180步/分钟的步频可视为一个“标准步频”。

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