导读中超赛程表中超赛程表如下：2023赛季中国足球协会超级联赛（2023Chinese Football Association Super League），是中国足球协会主办的第20届中超联赛，该赛季中超联赛缩减至16队参加并恢复主客场...

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中超赛程表

中超赛程表

中超赛程表如下：

2023赛季中国足球协会超级联赛（2023Chinese Football Association Super League），是中国足球协会主办的第20届中超联赛，该赛季中超联赛缩减至16队参加并恢复主客场制度，2023年4月15日开幕，2023年11月4日收官。

2023年4月8日，2023赛季中超联赛赛程公布，联赛恢复主客场，揭幕战由北京国安对阵梅州客家于4月15日在北京工人体育场举行。

1、4月15日19:35大连人vs南通支云，地点：大连体育中心体育场。

2、4月15日19:35武汉三镇vs上海海港，地点：武汉体育中心体育场。

3、4月15日19:35浙江队vs长春亚泰，地点：湖州奥体中心体育场。

4、4月15日20:05（开幕式）北京国安vs梅州客家，地点：北京工人体育场。

5、4月16日19:35河南队vs成都蓉城，地点：郑州航海体育场。

6、4月16日19:35天津津门虎vs沧州雄狮，地点：天津奥体中心体育场。

7、4月16日19:35上海申花vs山东泰山，地点：上海体育场。

8、4月16日19:35深圳队vs青岛海牛，地点：深足大运中心体育场。

2023中超联赛赛事分析：

中超联赛赛事主办方此前曾对中超联赛是否顺亚冠改制而培滚世调整赛制进行过小范围地讨论。产生这样的想法也不足为奇，其原因不只是亚足联全面推行跨年赛制，还包括国内职业联赛面临着一系列现实问题的因素。2023赛季中超联赛配置大概率仍将保持全年赛制，而且比赛有望全面恢复主客场制，联赛最早于今年4月中旬开赛。

就现实情况来看，中超联赛若今年就改为跨年赛制，时机还不成熟。比如，目前国内各级职业俱乐部与教练和球员签订的工作合同大多以自然年为起止时间的，如果教练或主力球员合同期在跨年制赛季之中到期，那么给球队及俱乐部就会带来不小的麻烦。

中超赛程

中超赛程如下：

三个赛区的分组采用“东道主+上赛季名次”的蛇形排列方式进行，三个赛区唯一的东道主就是梅州客家。

因此，各赛区的分组排位为：东道主梅州客家(梅州赛区A1)、第一名山东泰山(海口赛区B1)、第二名上海海港(大连赛区C1)、第三名广州队(大连赛区C2)、第四名长春亚泰(海口赛区B2)、第五名北京国安(梅州赛区A2)、第六名深足(梅州赛区A3)如此类推。

每进行完一个阶段，小组内的球队将按照此前的排位进行两两轮换，最终轮换三次打完四个阶段。每个小组的前两名排位球队将作为种子队，在前三个阶段始终排在一个小组。

也就是说：梅州客家(A1)和北京国安(A2)、山东泰山(B1)和长春亚泰(B2)、上海海港(C1)和广州队(C2)前三个阶段始终分别排在梅州、海口、大连赛区。

而直到第四阶段，这6支种子队分在同一组，但三个赛区选择在哪一个赛区则需要抽签决定，意味着有只有两支球队可以四个阶段不换赛区。而在每一个阶段的组内6队双循环对赛，则依照亚足联编排12强赛的规则进行，例如第一轮是：1VS5、2VS4、3VS6，如此类推。

比赛节奏各队基本4天一赛

2022年中超四个阶段的比赛时间段为：第一阶段6月3日-7月12日、第二阶段7月21日-8月21日、第三阶段8月30日-9月30日、第四阶段10月9日-11月9日。全赛季中超的34轮共306场比赛在5个月内完成。

从第一阶段的具体赛程可见，本赛季中超每轮比赛分三天打完，每队将基本按照四天一赛、每两轮之间相隔满3天的节奏进行。

这个节奏虽然比去年中超第二阶段的三天一赛多了一天休息时间，但目前已经进入夏天，这样的节奏进行比赛堪称“魔鬼赛程”。而且这种节奏要维持全赛季5个月，这对球员体能是极大的考验，如何通过合理轮换尽量减少伤病成为各队教练团队要解决的头号问题。

内容参考：北青网-2022中超，新赛制+魔鬼赛程

2022年中超赛程表

中超2023年的赛程如下：4月20日18：00，重庆两江VS山东泰山，4月20日20：00广州队vs广州市。

中超官方公布了2023赛季中超联赛第11轮至第34轮的完整赛程。第11轮8月5日开始，12月17日34轮全部结束。165天的时间里，中超联赛共进行了216场比赛，各队基本上每周一都有比赛。第一轮北京国安VS沧州雄狮2023年6月5日19：00；第二轮成都荣成VS北京国安2023年6月8日19：30；第三轮16：302023年6月13日，北京国安诉。

中超联赛分为四个阶段，第一阶段已经结束。第一阶段采用赛制，海口赛区、大连赛区、梅州赛区。第二阶段采用主客场赛制，各队在各自主场对阵，第二阶段将于8月5日开始。比赛规则2022中超联赛，U2U21政策，本赛季中超联赛将沿用此前的U23政策。

踢足球注意事项

不做热身运动，直接上场踢足球特别容易出现扭伤或者拉伤，即便你的脚再痒痒也不要直接就开始踢足球。热身运动至少需要10分钟，你可以选择先慢跑五分钟，再活动下脚踝、膝关节，使得身体微微出汗，通过热身运动，把关节、韧带都活动开。

足球运动时你穿着的衣服、裤子和鞋子需要是运动专用的，这样才不会影响你的运动，最好穿纯棉的吸汗的运动服和足球运动鞋。在足球运动中会大量的出汗，此时就需要及时补充电解质。而普通的矿泉水或者纯净水起不到补充电解质的作用，因此，需要自己额外在矿泉水中加点盐，兑成淡盐水。

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