〈中超积分〉中超赛程
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中超联赛赛程表
优质回答中超联赛赛程表如下：
1、2023年4月15日，大连人对战南通支云。
2、2023年4月15日，武汉三镇对战上海海港。
3、2023年4月15日，浙江队对战长春亚泰。
4、2023年4月15日，北京国安对战梅州客家。
5、2023年4月16日，河南队对战成都蓉城。
6、2023年4月16日，天津津门虎对战沧州雄狮。
7、2023年4月16日，上海申花对战山东泰山。
8、2023年4月16日，深圳队对战青岛海牛。
9、2023年4月20日，武汉三镇对战北京国安。
中超联赛的介绍
中国足球协会超级联赛（简称“中超”或“中超联赛”）是中国大陆地区最高级别的职业足球联赛（中国香港、中国澳门、中国台湾直属于国际足联与亚足联的足协与联赛），其下级联赛分别是中国足球协会甲级联赛、中国足球协会乙级联赛及中国足球协会会员协会冠军联赛。
中超联赛开始于2004年，由中国足球协会组织，中超联赛有限责任公司运营，前身为1989年成立的中国足球甲级A组联赛（简称“甲A联赛”）。中超联赛是全亚洲最具竞争力、平均上座率最高的足球联赛之一，根据国际足球历史和统计联合会2017年最新排名，中超联赛排名世界第36位，亚洲联赛第3位，中超冠军将获得火神杯。
中超联赛2022赛季赛程表
优质回答中超联赛2022赛季赛程表：
9月18日 周日 19:30 上海海港 VS 梅州客家
9月18日 周日 19:30 广州队 VS 山东泰山
9月18日 周日 19:30 长春亚泰 VS 北京国安
9月18日 周日 19:30 河南嵩山龙门 VS 沧州雄狮
9月18日 周日 20:00 天津津门虎 VS 武汉长江
9月18日 周日 20:00 成都蓉城 VS 浙江队
9月19日 周一 17:30 上海申花 VS 广州城
9月19日 周一 19:30 武汉三镇 VS 大连人
9月19日 周一 20:00 河北队 VS 深圳队
9月23日 周五 19:30 长春亚泰 VS 梅州客家
9月23日 周五 20:00 北京国安 VS 广州队
9月24日 周六 19:30 山东泰山 VS 上海海港
9月24日 周六 19:30 大连人 VS 武汉长江
9月24日 周六 20:00 天津津门虎 VS 浙江队
9月24日 周六 20:00 深圳队 VS 河南嵩山龙门
9月25日 周日 19:30 武汉三镇 VS 成都蓉城
9月25日 周日 19:30 广州城 VS 河北队
9月25日 周日 20:00 沧州雄狮 VS 上海申花
10月4日 周二 17:30 大连人 VS 天津津门虎
10月4日 周二 19:30 广州城 VS 深圳队
10月4日 周二 19:30 浙江队 VS 武汉三镇
10月4日 周二 19:30 上海申花 VS 河南嵩山龙门
10月4日 周二 20:00 河北队 VS 沧州雄狮
10月5日 周三 17:30 长春亚泰 VS 广州队
10月5日 周三 19:30 梅州客家 VS 山东泰山
10月5日 周三 19:30 上海海港 VS 北京国安
10月5日 周三 19:30 武汉长江 VS 成都蓉城
10月8日 周六 19:30 河南嵩山龙门 VS 河北队
10月8日 周六 20:00 天津津门虎 VS 武汉三镇
10月8日 周六 20:00 沧州雄狮 VS 广州城
10月9日 周日 15:30 长春亚泰 VS 上海海港
10月9日 周日 19:30 大连人 VS 成都蓉城
10月9日 周日 19:30 武汉长江 VS 浙江队
10月9日 周日 20:00 深圳队 VS 上海申花
10月9日 周日 20:00 北京国安 VS 山东泰山
10月10日 周一 19:30 广州队 VS 梅州客家
10月13日 周四 19:30 武汉三镇 VS 广州城
10月13日 周四 20:00 浙江队 VS 深圳队
10月14日 周五 17:30 上海海港 VS 大连人
10月14日 周五 19:30 广州队 VS 沧州雄狮
10月14日 周五 19:30 武汉长江 VS 梅州客家
10月14日 周五 20:00 北京国安 VS 河南嵩山龙门
10月15日 周六 15:30 长春亚泰 VS 上海申花
10月15日 周六 19:30 山东泰山 VS 天津津门虎
10月15日 周六 20:00 成都蓉城 VS 河北队
10月18日 周二 15:30 上海海港 VS 沧州雄狮
10月18日 周二 15:30 深圳队 VS 大连人
10月18日 周二 19:30 广州队 VS 浙江队
10月18日 周二 19:30 梅州客家 VS 河南嵩山龙门
10月18日 周二 20:00 北京国安 VS 武汉三镇
10月19日 周三 19:30 成都蓉城 VS 长春亚泰
10月19日 周三 19:30 山东泰山 VS 上海申花
10月19日 周三 19:30 武汉长江 VS 广州城
10月19日 周三 20:00 天津津门虎 VS 河北队
10月23日 周日 15:30 大连人 VS 广州队
10月23日 周日 15:30 长春亚泰 VS 天津津门虎
10月23日 周日 17:30 成都蓉城 VS 上海申花
10月23日 周日 19:30 广州城 VS 梅州客家
10月23日 周日 19:30 山东泰山 VS 河北队
10月23日 周日 19:30 武汉三镇 VS 河南嵩山龙门
10月23日 周日 19:30 浙江队 VS 沧州雄狮
10月23日 周日 20:00 北京国安 VS 武汉长江
10月24日 周一 15:30 深圳队 VS 上海海港
10月28日 周五 19:30 广州城 VS 北京国安
10月28日 周五 20:00 沧州雄狮 VS 大连人
10月29日 周六 15:30 上海申花 VS 天津津门虎
10月29日 周六 19:30 武汉三镇 VS 梅州客家
10月29日 周六 19:30 成都蓉城 VS 山东泰山
10月29日 周六 20:00 河北队 VS 长春亚泰
10月30日 周日 19:30 河南嵩山龙门 VS 武汉长江
10月30日 周日 19:30 浙江队 VS 上海海港
10月30日 周日 20:00 深圳队 VS 广州队
11月4日 周五 15:30 长春亚泰 VS 沧州雄狮
11月4日 周五 19:30 广州队 VS 河南嵩山龙门
11月4日 周五 19:30 深圳队 VS 武汉三镇
11月4日 周五 20:00 天津津门虎 VS 上海海港
11月5日 周六 15:30 大连人 VS 梅州客家
11月5日 周六 15:30 上海申花 VS 北京国安
11月5日 周六 19:30 成都蓉城 VS 广州城
11月5日 周六 19:30 山东泰山 VS 武汉长江
11月5日 周六 20:00 河北队 VS 浙江队
11月8日 周二 15:30 上海海港 VS 河南嵩山龙门
11月8日 周二 19:30 成都蓉城 VS 广州队
11月8日 周二 19:30 山东泰山 VS 沧州雄狮
11月8日 周二 19:30 武汉三镇 VS 长春亚泰
11月9日 周三 19:30 梅州客家 VS 上海申花
11月9日 周三 19:30 广州城 VS 天津津门虎
11月9日 周三 19:30 浙江队 VS 北京国安
11月9日 周三 20:00 深圳队 VS 武汉长江
11月9日 周三 20:00 河北队 VS 大连人
11月12日 周六 19:30 河南嵩山龙门 VS 成都蓉城
11月12日 周六 20:00 沧州雄狮 VS 武汉三镇
11月13日 周日 19:30 广州城 VS 上海海港
11月13日 周日 19:30 梅州客家 VS 河北队
11月13日 周日 19:30 山东泰山 VS 深圳队
11月13日 周日 20:00 天津津门虎 VS 广州队
11月13日 周日 20:00 北京国安 VS 大连人
11月14日 周一 15:30 上海申花 VS 浙江队
11月14日 周一 19:30 武汉长江 VS 长春亚泰
11月18日 周五 15:30 上海申花 VS 大连人
11月18日 周五 19:30 武汉三镇 VS 山东泰山
11月19日 周六 15:30 河南嵩山龙门 VS 天津津门虎
11月19日 周六 19:30 浙江队 VS 梅州客家
11月19日 周六 19:30 广州队 VS 广州城
11月19日 周六 20:00 河北队 VS 北京国安
11月20日 周日 19:30 成都蓉城 VS 上海海港
11月20日 周日 20:00 深圳队 VS 长春亚泰
11月20日 周日 20:00 沧州雄狮 VS 武汉长江
11月26日 周六 19:30 广州城 VS 上海申花
11月26日 周六 19:30 浙江队 VS 成都蓉城
11月26日 周六 19:30 武汉长江 VS 天津津门虎
11月26日 周六 20:00 北京国安 VS 长春亚泰
11月26日 周六 20:00 沧州雄狮 VS 河南嵩山龙门
11月27日 周日 15:30 山东泰山 VS 广州队
11月27日 周日 15:30 大连人 VS 武汉三镇
11月27日 周日 19:30 梅州客家 VS 上海海港
11月27日 周日 20:00 深圳队 VS 河北队
12月3日 周六 待定 梅州客家 VS 长春亚泰
12月3日 周六 待定 成都蓉城 VS 武汉三镇
12月3日 周六 待定 河南嵩山龙门 VS 深圳队
12月3日 周六 待定 浙江队 VS 天津津门虎
12月3日 周六 待定 上海海港 VS 山东泰山
12月3日 周六 待定 广州队 VS 北京国安
12月3日 周六 待定 河北队 VS 广州城
12月3日 周六 待定 上海申花 VS 沧州雄狮
12月3日 周六 待定 武汉长江 VS 大连人
12月11日 周日 待定 北京国安 VS 上海海港
12月11日 周日 待定 深圳队 VS 广州城
12月11日 周日 待定 沧州雄狮 VS 河北队
12月11日 周日 待定 天津津门虎 VS 大连人
12月11日 周日 待定 成都蓉城 VS 武汉长江
12月11日 周日 待定 山东泰山 VS 梅州客家
12月11日 周日 待定 河南嵩山龙门 VS 上海申花
12月11日 周日 待定 广州队 VS 长春亚泰
12月11日 周日 待定 武汉三镇 VS 浙江队
12月17日 周六 待定 梅州客家 VS 广州队
12月17日 周六 待定 成都蓉城 VS 大连人
12月17日 周六 待定 山东泰山 VS 北京国安
12月17日 周六 待定 广州城 VS 沧州雄狮
12月17日 周六 待定 浙江队 VS 武汉长江
12月17日 周六 待定 上海海港 VS 长春亚泰
12月17日 周六 待定 河北队 VS 河南嵩山龙门
12月17日 周六 待定 上海申花 VS 深圳队
12月17日 周六 待定 武汉三镇 VS 天津津门虎
2022年中超赛程表
优质回答中超2023年的赛程如下：4月20日18：00，重庆两江VS山东泰山，4月20日20：00广州队vs广州市。
中超官方公布了2023赛季中超联赛第11轮至第34轮的完整赛程。第11轮8月5日开始，12月17日34轮全部结束。165天的时间里，中超联赛共进行了216场比赛，各队基本上每周一都有比赛。第一轮北京国安VS沧州雄狮2023年6月5日19：00；第二轮成都荣成VS北京国安2023年6月8日19：30；第三轮16：302023年6月13日，北京国安诉。
中超联赛分为四个阶段，第一阶段已经结束。第一阶段采用赛制，海口赛区、大连赛区、梅州赛区。第二阶段采用主客场赛制，各队在各自主场对阵，第二阶段将于8月5日开始。比赛规则2022中超联赛，U2U21政策，本赛季中超联赛将沿用此前的U23政策。
踢足球注意事项
不做热身运动，直接上场踢足球特别容易出现扭伤或者拉伤，即便你的脚再痒痒也不要直接就开始踢足球。热身运动至少需要10分钟，你可以选择先慢跑五分钟，再活动下脚踝、膝关节，使得身体微微出汗，通过热身运动，把关节、韧带都活动开。
足球运动时你穿着的衣服、裤子和鞋子需要是运动专用的，这样才不会影响你的运动，最好穿纯棉的吸汗的运动服和足球运动鞋。在足球运动中会大量的出汗，此时就需要及时补充电解质。而普通的矿泉水或者纯净水起不到补充电解质的作用，因此，需要自己额外在矿泉水中加点盐，兑成淡盐水。
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