男子400米世界纪录国家二级运动员;男子400米世界纪录

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊男子400米世界纪录,希望能帮助到您找到想要的答案。

本文目录导航：

• 1、400米一二三级运动员标准
• 2、400米国家一二三级运动员标准

400米一二三级运动员标准

400米一二三级运动员标准：国际运动健将达标成绩为45.74秒；运动健将成绩47.6秒；一级运动员49.6秒；二级运动员53.14秒；三级运动员成绩56.64秒。

在400米比赛中，跑步者在离开起跑器之后，要保持或者接近最大比赛，但是切忌一开始就100％发力，这样到后边体力绝对跟不上的，不常锻炼的人还会面临肾衰竭的危险，同时将步幅拉到最大，尽力保持上身直挺。

提速点应该在大约第200-250米之间的弯道处，在此段内将提升到最快并且保持到终点，400米总共有两个弯道，每个弯道100米，有人跑弯道不会克服离心力，这就导致弯道部分降低而且体力消耗特别大，实际上过弯道也有简单的小技巧。

不论是哪个弯道，都要左胳膊摆臂幅度小，右胳膊摆臂幅度大，头略微倾向于弯道内部，顺着这个力度完成弯道跑，增加步幅尽量迈大步，这样能够在同等的体力下，移动更远的距离。

同时还要加快摆臂，摆臂和步频是同步的，摆臂越快，跑步频率就越快，平时要着重增加上肢力量的锻炼，要养成自己的呼吸节奏，这样能够增加我们400米的。

跑400米的技巧：

1、前100米很关键，要加快，利用手脚的力量向前移动，需要注意的是，沿着切线跑，到达弯道时使用了90％的力，但手臂的摆动幅度不宜过大。

2、100-200米，稍微放慢，匀速跑，不要花太多力气，否则你没有力气继续跑，直到最后100米，需要注意的是，第一次直跑使用了95％的力量，重心高的跨步。

3、200-300米，身体已经很累了，是最困难的时候，一定要咬紧牙关，放低重心，大踏步跑，并坚持到冲刺阶段。

4、最后100米，加快进度，你必须用意志力奔跑，永不放松，永不回头，要不断提高，做好冲刺准备，争取进步。

400米国家一二三级运动员标准

男子400米国家一二三级运动员标准是：一级49.60秒（电计）、二级53.14秒（电计）、三级56.64秒（电计）。女子400米国家一二三级运动员标准是：一级57.30秒（电计）、二级1:03.14秒（电计）、三级1:08.14秒（电计）。

国家一级运动员标准，男子400米标准成绩是49.60秒，女子400米标准成绩是57.30秒；如果是国家二级运动员标准，男子400米标准成绩是53.14秒，女子400米标准成绩是1:03.14秒；如果是国家三级运动员标准，男子400米标准成绩是56.64秒，女子400米标准成绩是1:08.14秒。

400米赛跑是常见的田径短跑项目，通常是短跑中距离最长的项目。在标准室外跑道上，标准塑胶跑道全长400米，应由两条平行的直道和两条半径相等的弯道组成。除草地跑道外，跑道的内侧应由合适材料制成的突沿进行划界。

400米正好是绕跑道周围一圈的长度。运动员从错列的起跑线出发，在整个过程中分道赛跑。400米跑不是全速跑，而是合理分配你的体力。一般进入最后一个弯道后就开始全速奔跑冲刺，直道是保持出弯能力的最好体现。

国家一二三级运动员的划分标准

1、一级运动员标准

一级运动员需要达到国际高水平，能够代表中国参加奥运会、世锦赛等顶级赛事，夺得奖牌。不同项目对一级运动员的具体要求不同，如举重需要世界纪录或在重大赛事夺冠等。

2、二级运动员标准

二级运动员需要达到亚洲高水平，能够代表中国参加亚运会、亚锦赛等区域性赛事，夺得奖牌。不同项目对二级运动员的要求略低于一级，如举重需要亚洲纪录或在区域性赛事夺冠等。

3、三级运动员标准

三级运动员需要达到国内高水平，能够代表各省市参加全运会、全国赛事，进入决赛或夺得奖牌。不同项目对三级运动员的要求一般是国内赛事前几名或保持较高的国内排名等。

内容参考国家体育总局-田径运动员技术等级标准

今天的内容先分享到这里了，读完本文《男子400米世界纪录国家二级运动员;男子400米世界纪录》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。