国际田联 国际田联禁止使用的跑鞋

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• 1、跑马拉松，有哪些需要了解的知识呢？
• 2、“破2”神鞋引争议 国际田联启动调查

跑马拉松，有哪些需要了解的知识呢？

优质回答如今，马拉松这类运动吸引了越来越多人参加，本是为了强身健体的好事，可千万要量力而行。马拉松，真的不是想跑就能跑。

马拉松跑得距离很长，运动员体力消耗很大，因此如何补充营养是我们首先关注的问题。加强马拉松运动员的营养补充应做到以下几点 1、食物的热量要小。过多的热量摄取可导致体脂增多、运动能力下降等。饮马拉松赛前的劳逸结合也是非常重要的。除了在饮食方面要下苦心之外，充足的睡眠也是不可或缺的。尤其是赛前三天，一定保证良好睡眠。入眠时间不能过午夜24时，每天睡眠量应在5 、6小时或不能少于习惯睡眠量。良好的睡眠才能保证运动员的训练效果。

训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平;可通过足浴放松，并经常用热水泡脚; 号码布：最好在比赛前一天睡觉前缝好，避免第二天早上手忙脚乱;运动装：应遵循宽松、透气和吸汗的原则，衣服不宜过多或过少，以免影响运动或肌肉痉挛; 跑鞋：应选择穿着轻便、舒适、透气、耐磨的跑鞋，最好在赛前已穿过数次，经过磨合。建议不要穿旅游鞋和足球鞋;袜子：参赛时不宜穿新袜子，最好穿洗过几次的旧袜子，新袜子容易与脚摩擦，严重时会磨出水泡，建议选择吸汗、无缝短袜; 鞋带：不宜系得太紧，以脚部没有明显的压迫感为宜。

马拉松训练，应从耐力、力量、三个方面入手。训练要循序渐进，先慢慢提速，稳定，然后逐步加长距离。在不损伤身体的情况下，适当安排自行车、爬山等运动，这些训练对提高腿部力量有所帮助。在大赛来临之际，更要合理安排训练，尤其要避免损伤。

马拉松是一项极限运动，重在参与，因此不要去在意别人能跑多快，关键是自己的轻松心态。作为一名普通的参赛选手，只要在规定时间内健康、顺利地完成，就是最大的胜利。对于专业运动员而言，良好的心理状态可增强运动员的注意力和应变能力，取得更好的成绩。

赛前要做好准备活动，充分活动开手腕、脚踝等关节。比赛出发时，前排运动员应该适当加速，以免阻挡后排的运动员。如果跑鞋意外脱落，运动员不要慌张，更不能弯腰处理，避免发生拥挤和摔倒。如果不是专业运动员，鸣枪后不要以100%强度跑，应以70%~ 80%强度跑，待身体适应后再全力跑，忽快忽慢容易消耗体力，一般不宜采用。

比赛结束后要擦干身上的汗水，披上衣物，注意保暖。 不要立即停下，继续慢活动几分钟，有助于体能恢复。不要大量饮水，待心跳呼吸恢复正常，可以少量饮水。如出现眼前发黑、恶心、虚脱等症状，要立即找急救站医生检查治疗。赛后5小时以内不要洗热水澡，不要暴饮暴食、饮酒，可冲温水浴。12小时后可进入正常生活程序。

如果没有马拉松经验，身体素质没有达到“跑马”的要求，建议大家由易至难，以10公里为目标，坚持锻炼一段时间，循循渐进将身体机能调整好后，再去享受。

“破2”神鞋引争议 国际田联启动调查

优质回答10月12日，当基普乔格打破马拉松2小时的“极限”之后，他说，“人类没有极限”。仿佛是呼应他的名言，考斯盖在13日的芝加哥马拉松赛上，又打破了女子马拉松世界纪录。但争议也随之到来。

一战成名的“神鞋”

在维也纳公园的林荫赛道上，基普乔格以1小时59分40秒跑过42公里195米的距离，一战封神，也把足下的跑鞋放在世人的聚光灯下。人类 历史 上首次跑进2小时大关，要归功于这双鞋吗？

国际田联在基普乔格挑战赛前已经表明态度，这场挑战赛是在堪比实验室的环境下进行的，从天气条件到道路状况精心挑选，还有超强“兔子”团队轮换辅佐，电动车开道为其指示，因此国际田联无法将1小时59分40秒的成绩认定为新的男子马拉松世界纪录。

不过，国际田联并未注意到基普乔格所穿的“特别版”鞋子，也并没有将跑鞋强调为不合格因素。

转天，肯尼亚跑者考斯盖穿着同系列跑鞋，在芝加哥马拉松赛上将尘封了16年之久的女子马拉松世界纪录提高了81秒。有细心的媒体数了数，这次比赛男子全程前10名的跑者都穿着该系列跑鞋。

国际田联启动调查

虽然成分存疑，但疗效已经显著。据《泰晤士报》报道，包括意大利马拉松冠军吉安尼·德玛丹娜（Gianni Demadonna）在内的约20名运动员，在几个月前已写信给国际田联，投诉了耐克的马拉松运动鞋技术。田径方面研究人员也对跑鞋中使用的碳纤维板是否产生了弹簧的效应议论纷纷。

在收到投诉后，国际田联目前已经组织了专家组对此事进行调查。国际田联方面表示，会在两个月的调查后对情况进行通报。截至目前，国际田联还没有质疑这一系列跑鞋的合规性。基普乔格去年创造2小时1分39秒的世界纪录时，也是穿着该系列跑鞋。

针对运动员比赛用鞋，国际田联在规则手册中规定，比赛时穿鞋的目的是保护双脚，使其稳定，牢牢地抓住地面，而且比赛用鞋的设计“不能给运动员任何不公平的帮助或优势”。

会是田径场上的“鲨鱼皮”吗？

当下对超级跑鞋的争议，让人想起了当年的“鲨鱼皮”泳衣。当年，这款快速泳衣模拟鲨鱼皮肤设计，用覆盖全身的紧致高 科技 材料，让世界纪录成为易碎品。

显然快速泳衣带来了游泳技术的进步和全新理解。在跑鞋方面也是一样，耐克公司高管表示，碳纤维鞋底早已运用在跑鞋生产中。他们确定自己是在田联制定的规则范围内给运动员提供帮助，并没有使用任何违法的弹簧或类似的东西。

而包括索康尼、阿迪达斯等跑鞋制造商也成为追赶者。两家公司都宣布，已推出了各自的新型跑鞋，希望把人类全程马拉松的极限继续突破。

穿上神鞋不一定成神

破2的示范效益，已经显示在国内马拉松赛场，越来越多的跑者穿上了同款跑鞋。不过专家也警告，对专业马拉松选手适用的跑鞋，不一定适合普通跑者。

市场调查公司NPD集团副总裁、行业分析师马特·鲍威尔（Matt Powell）指出，很难确切知道这双鞋对基普乔格的跑步是否产生了影响。他认为，还需要统计更多其他选手穿着这款鞋参加比赛的结果，看有没有相似发现。

Naperville跑步公司的老板克里斯·哈特纳（Kris Hartner）也认为，其实任何人穿着一双可以有效回弹的跑鞋都会跑得更快。“但除非这里面有一个发动机，否则这双鞋并不会让普通跑者成为破2的‘’”。

事实上，这款跑鞋近一年虽火爆全球，但很多跑者使用后的评价却是褒贬不一。有的跑者对其大加赞赏，声称其让跑步变得更轻松更快速，名不虚传；也有一些跑者反映碳板让他们的前脚掌触感很硬，影响脚趾扒地动作，穿着明显不适。

也有研究论文对穿着这款跑鞋的跑者，在着地作用力、步频、触地时长数据分析后认为，有些时候，跑者步频会稍微有所下降，触地时间也会稍微有所延长。这也许说明，“神鞋”可能适合水平较高的跑者，比如全马时间在4小时以内的跑者。较慢的跑者可能穿上神鞋，也成不了“”。

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