马龙乒乓球__马龙乒乓球正手攻球教学

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊马龙乒乓球,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、打乒乓球时，发不上力是怎么回事？
• 2、乒乓球蹬转有了，但是总感觉打球没力，是什么原因？
• 3、乒乓球上旋球如何教学
• 4、乒乓球如何向前打？有何技巧？

打乒乓球时，发不上力是怎么回事？

答1、打乒乓球时，发不上力是因为

1）基本功不扎实，击球时机偏晚，被来球顶住了，无法发力。

2）球拍偏软，打不出力量。

2、解决方案

1）从正手攻球练起，掌握合适的攻球时机。

2）更换球拍，可以选择碳板或7层纯木底板。

3、延伸介绍

正手攻球动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。

乒乓球蹬转有了，但是总感觉打球没力，是什么原因？

答第一，摩擦多、撞击少，“打摩”比例失调。

说实话，我自己也存在这样的问题，就是击打和摩擦的比例不合理。平时为了增强正手弧圈的攻击力，练球时也跟球友进行了多球单项练习。“蹬转”的动作都有了，可就是球打不出力量。 究其原因就是摩擦过多。

这种球旋转很强，由于摩擦过薄甚至出现不“往前走”的现象。然而， 正是由于摩擦占比大太，造成了“只摩不撞”，撞击的力道不够。 因此，也会出现蹬转很到位，但无法打出前冲的效果。通过反复实践，我个人认为要想弧圈又转又冲，摩擦占3即可，撞击还是要占到7分力。特别是大球时代，撞击已成为首要因素。

第二，动作小、吃球厚，没用好拍头发力。

虽然也做了蹬转动作，但蹬转的幅度大小是有区别的。有些人蹬转只作了一半，那也会出现发力不足的情况。 另外一种原因就是吃球太深、太厚，将球兜住了没有瞬间甩出去。 蹬转之后的发力是一个从脚到腰再到手的发力过程，这个爆发点还是在手指手尖。把全身的力量集中到一个点发出去，那才力道十足。

之前看过王楠教小朋友正手攻球发力的视频，王楠讲道：“我们一定要用好拍头，你把力从脚底下传导上来，要用拍头打出去，这样才有力。”你自己可以试一下， 看看是用拍头打有力，还是用拍子的中部或底部打力量大。 要想击球有力，找好拍子的部位也是很重要的一点。

第三，重心高，假蹬转，为了动作而动作。

很多球友在练习正手攻球时，都是处于“假蹬转”状态，甚至是为了动作好看、标准对着镜子练，有些为了蹬转而蹬转。这些为了动作而动作的“表演”，都失去了实效性，没有任何攻击力。我有一个球友他太死板， 看到有帖子说正手攻球的夹角是30度，于是他就照着镜子练，多一度少一度都精益球精， 结果练出来的动作是夹着胳膊在击球。这样的动作能发出多大的力来？

虽然也有一部分球友攻球动作不规范，用大臂抡起来扣杀，可你看小胖、马龙对于打高球，也都是抡圆了上力量，不再追求什么蹬转发力。要根据实际的来球去发力，不要一味死抠教条。对于低弧线的来球，一定要降心重心， 不要站着、直着身子去蹬转， 重心不降低是转不出力来的。 对于弧线较高的高球，也完全可以不用蹬转，直接抡大臂扣杀即可。

您的邀请！

咱们言简意赅只说重点。

从提问来看，是在力量的传导上脱节了。

在正手攻或者拉球的发力上虽然有发力次序，但整个发力却是一气呵成，在瞬间完成的。

一、以正手攻为例

在准备姿势上，待来球从桌上弹起后，迅速向右转腰把身体重心压在右脚上，手臂随腰一起置于身体右侧（这个就是以腰带手），也是为了拉大击球工作距离，这就形成了前腿蹬后腿弓的态势，也就是蓄势待发的态势。待球弹起到高点前期或者高点期时，发力蹬右腿、催跨、转体、甩臂撞击球。这个发力要一气呵成，瞬间完成。

二、重点：

1.击球是“撞击”“撞击”……而不是推。

2.蹬腿转腰是为了给挥臂击球加，蹬腿转腰形成一个“离心力”，挥臂是借助这个力加速撞击来球，同时给一个扇面的收臂，制造稳定弧线。所有这些是瞬间完成，发力得当，击球就是一道白光一闪而过。

整个发力过程是

准备姿势—向右腿转腰压重心蓄势待发—蹬腿—转腰催跨—转体—甩臂—撞击—收臂。

一气呵成，不可犹豫。就像拳击的重拳，一拳致命。

此问题可以看出:莫非击打乒乓球的力道，仅仅是靠蹬转就可以获得吗？

有了蹬转那只是产生力道的一半，而另一半即:手臂的引拍同样重要。甚至于其重要性还高于蹬转。

蹬转收一一是当今业余乒乓正手攻球的"三字经"。

但并不是正确的"三字经"。

所谓蹬、转、收，讲的是:脚蹬地，转腰，收小臂。

这是什么动作呢？或者说什么动作需要先蹬后转再收呢？

唯有正手近网挑打和近台快带，才是蹬转收。

很明显:把正手快带当成了标准的正手攻球的动作。这实际上是动作要小论的翻版，因正手快带的确动作很小，于是被认为是最好的正手攻球动作。

那么问题来了，蹬转收所产生的正手快带，打的就是一个"快"字，并不是正手攻球力道的最大化。

因此用快带的动作(蹬转收)希望能打出正手的力道来，可能吗？根本不可能。难怪感觉蹬转收都有了，却仍感觉发不出力。

那么乒乓球的正手攻球怎样才能发出大力呢？或者说怎样的"三字经"才能让正手攻球有力呢？

这就需要再加一个字一一"引"，成为"四字经"。

引、蹬、转、收。

"引"就是引拍。正手攻球的力道首先就在于引拍，若没有充分的引拍，仅仅靠蹬转收是发不了大力的。

这就如同搭弓射箭，必须要把弓拉圆，方能射出有力的一箭。

乒乓球的正手攻球也是如此。

没有充分的引拍，后面的三条只能是无源之水，无米之炊。

不客气的说，在业余乒乓球界的确是有很多奇谈怪论，正手攻球不得引拍就是一个最大的笑话！

君不见:世界乒坛高手哪个正手攻球不是引拍到了极致？可偏偏业余界却大谈不得引拍，因为怕动作大了，反应不及时，因此强调蹬转收。

其结果就是:把正手快带的蹬转收当成了正手攻球的金科玉律。快带没问题，发力打则不行。

好了，要想正手攻球收放自如，力道十足，请记住:引、蹬、转、收。

这才是金科玉律。

你把注意力都放在了蹬地转腰上了，没有考虑过力的传递是一个整体，也就是说没有吧转腰蹬地的力量转化到你的身体，手臂，手腕，手指。

力在某一个环节分散了，或许是拍型不对，或者是引拍角度不对，又或者击球时机不对，击球点不对都有可能把你的力散掉。

先说拍型和引拍。这是你的发力接触球的一刹那所能转化力多少的关键。如果拍型吃不住球，引拍角度太薄等打球不实就会比较“虚”。球就么有足够的动能和旋转。给对方的感觉没有威胁甚至不能过网。

击球时机和击球点。拿上旋和下璇来说吧。上旋球我们的技球点实中上部，击球时机是上升期或者高点期。能借用对方的力量旋转。把球打实。如果去拉下降期力就已经散掉了，旋转就会抵消你的力量。让你感觉击球振手无力，还很容易下网，或者你几点不对了会出台。

下旋球我们的技球时机是下降初期击球点是球的中下部。我们可以借用下降的力量，合上我们向上 的力量在借用旋转将球拉或者冲会对方球台，力量感爆棚非常快，但是你如果打上升期或者高点期就很很危险而且击球点多是上部或者下部。在你没有足够爆发力的情况没有足够力量摩擦制造弧线就会下网。甚至下璇会让你感觉一碰就下网根本没有发力机会的可能。所以力量也被散掉了。

还有一种可能就是你只是动作有了却没有悟透协调发力。这个不用捉急你可以继续练，孰能生巧，很快就能摸到门槛了，加油

！

乒乓球的动作基本上都是内在的发力顺序的外在表现！你蹬转了，但是没力说明你的发力存在错误！或者说不协调！或者说不完整！

手握球拍不放松。

乒乓球上旋球如何教学

答乒乓球，上旋球是基础，你可以首先教孩子们发上旋球 ，之后演示推挡的动作，比如拍型角度、击球位置、用拍的什么位置击球、击球的上升期、击球后马上还原等等，要做示范。要适当做一些错误动作，如拍型不稳，总是不压拍呀、不是击上升期呀、没有向上推送等错误示范。然后让学员各自练习，一人发球一人推挡，你就负责纠正动作，必要的时候手把手教，让他们体会把球打过去的感觉。时间长了，能相互推档稳定不失误。之后就是正手攻球。先近台、后远台。最后才是弧圈球

乒乓球如何向前打？有何技巧？

答一、发球技巧

1、针对性

知己知彼，百战百胜。发球技术前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点。

基本情况主要有 ：是直拍还是横拍；是左手还是右手；是生胶还是半长胶；是反胶还是正胶；是近台快攻打法还是削攻打法；是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球技术、击球、落点规律和球路。

2、直接得分

通过学习研究各种旋转发球技术，练就最拿手的发球技术和绝招发球技术，如练发回头球、近网边线球，在发球技术的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“十一分制” 中，显深得格外重要。

3、抢攻准备

总体上来说，发球技术为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球技术的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

具体说来，应注意下面几点：

⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、弧线上不断地变化，从而提高发球技术的质量，创造抢攻的机会；

⑵研究发球技术的规律，在发球技术时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率；

⑶利用组合发球技术的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、

近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

4、注意发球力量

谈到发球技术的力量，特别是发球技术加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

5、旋转技巧

乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：

⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；

⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；

⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；

⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；

⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转侧旋球时：应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转侧旋球时：应用靠近拍面左侧的部位摩擦球；

⑹ 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强。

6、技巧变化

发球技术变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球技术。发球技术单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球技术，如正手、反手、侧身发球技术、上侧旋、下侧旋、长侧旋、短侧旋等等，充分发挥发球技术阶段主动时机，努力做到：六结合+组合，并在发球技术时就准备好几套发球技术抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！

7、技巧创新

不断提高发球技术质量，不断创造新的发球技术，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球技术面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球技术直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球技术的巨大威力。

二、接旋球

侧旋技巧球分为左侧旋和右侧旋球。拍往左（右）摩擦球就是左（右）侧旋球。左（右）侧旋球在碰到你的球拍后会往你的右（左）方向飞，所以你的拍要向左（右）倾点，往你的左（右）方接，避免出界。侧旋球技巧又分为侧上下旋球，上旋就打，下旋可以搓或拧，按前面说的去接。

三、搓球技巧

搓球技巧是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术：

1、动作要点（以右手为例）

(1)慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。

(2)快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。

搓球技巧的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。

2、教学方法

(1)徒手模仿搓球技巧动作，掌握技术要领。

(2)自己在台上抛球，将

我当了十二年业余教练，学生八百有余。有三名少年成为专业运动员。徐奕击败过日本张本美和，去年进入国女乒二队。

我的狭隘经验是，第一年教学正手攻球

要领是:

判断来球

抢占位置

击球出手

动作还原

以右手为例，蹬右脚前掌，转髋骨，收上臂一一击球

即"蹬一转一收一击球’

乒乓球多练多跑，想要提高球技首先你得先提高自己的反应能力，关于乒乓球的各种理论太多了，没必要去浪费时间，很反感那些懂球帝只会在那，你看樊振东又没收小臂了，马龙怎么右脚上前了？乒乓球是 体育 竞技，可以的话找个教练纠正一下动作，少在网上看什么涨球知识的文章，这种东西，一百个人写出来有一百种理论，对你影响很大，

乒乓球一张球台，打的人站在两端，面对面的，两人应该总是向前打的，这样球才会到对方手中，如何向前打，怎么还会是问题呢。其实，这朝前打是与技巧有关的。技巧的运用，使球不朝向前打了，但球还是会朝着各个方向向前的。因此，球如何向前打，这里应该不是指球拍的运行方向。例如球的运行方向是向前的，接触球时是在球的下方时，球拍虽是向前的，但它的运行方向是逆向的，所以是较慢的；反之，球拍触球是在球的上部时，顺着球拍的摩擦方向前进的，其运行是要比逆向运行快许多的，从这里可以看出，乒乓球的向前打，还是需要靠摩擦的。技巧，是寻找摩擦的部位，有了摩擦部位力的支撑，加以足够的推进力，乒乓球是会朝着不同的方向向前行进的。乒乓球里左侧旋球，有侧旋都是这样的，只是没有朝着接球人的面向前行罢了。

有点没怎么理解你的意思，看了看回答也没有能够解答我疑惑的。

打球不都是向前打吗？你指的是直接向前的吗？你的意思是如何打球吗？

我说一下我练球的经验吧，我毕竟也是一个新手，我觉得打球最重要的就是先有一个比较好的体力，所以就是多练多跑，锻炼自己的体力。

还有就是技巧方面，你肯定要磨炼自己的技巧，在这方面你可以初期去公园厚着脸皮和大爷打（如果有条件可以去专门的场所，没有条件走出去练习），大爷会很热心的指导你，这个你可以放心，大爷们脾气都挺好的。

然后最后就是你自己根据别人教的自己领悟然后形成自己的打球的套路。最终形成自己的打球的风格。然后在接下来的比赛中逐步的完善自己。

希望你可以成为自己想要成为的人一起加油！也希望能够在赛事上看到你！

主要是步伐和身体协调的有效结合二者缺一不可出球的合理性准确性完全在瞬间反应形成有机结合好的球员往往在这方面取得最佳优势

球拍立起来，撞击球，肯定是向前打，可以适当压拍到八十度角，但压多了就会带摩擦

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