男子100米短跑

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• 1、100米13秒是什么水平

100米13秒是什么水平

对于大部分人来说，跑出13秒的百米成绩是相当困难的。一般来说，专业田径运动员才能达到这样的水平。

国家级运动员100米跑标准成绩：男子一级10.93，二级11.74，三级12.64；女子成绩则是女子一级11.80，二级13.04，三级14.04。

一些比较靠谱的数据，一般来说，正常人一百米跑步冲刺的成绩在13到15秒之间。12秒以内的成绩属于具有一定天赋的人。

在部队中，军人需要在13秒内完成百米跑作为考核标准。男子百米世界纪录是由牙买加的博尔特创造的，成绩为9.58秒。女子100米世界纪录是由美国运动员弗洛伦斯·格里菲斯乔伊娜创造的，成绩为10.49秒。

技术要领：

1、正确的动作节奏：100米短跑动作节奏应该是相对稳定的。起跑段应该尽可能维持平稳，尽量减少能量浪费，快速拉开后应该逐渐加速并保持这个直到终点线。当达到最高时，必须保持轻微前倾高速，尤其是在前15米的区域内取得较强的爆发力。

2、减少起跑段震动：在起跑段，应该避免过分前倾或过分后伸，应该保持身体平衡并尽量减少身体的震动，以保持能量在最短时间内得到释放，达到更好的爆发力。

3、加强发力的控制：在起跑阶段和跑步阶段，经验丰富的运动员尽量将体重集中在脚上，以保持更加强劲的爆发和更好的。

4、保持身体直立：在100米短跑的整个过程中，除了起跑段之外，运动员应该保持身体的直立姿势，以保持更好的姿态和摆臂能力，避免上半身产生过多的摆动。

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