国际田联—国际田联白金标半马赛事
今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊国际田联,希望能帮助到您找到想要的答案。
半马多少分钟算合格？
优质回答半程马拉松的合格成绩标准根据大众选手的男子空尺组等级评定，具体如下：
1. 精英级别：
- 29岁以下：1小时34分
- 30~34岁：1小时35分
- 35~39岁：1小时36分
- 40~44岁：1小时37分
2. 一级：
- 29岁以下：1小时51分
- 30~34岁：1小时52分
- 35~39岁：1小时53分
- 40~44岁：1小时54分
3. 二级：
- 29岁以下：2小时14分
- 30~34岁：2小时15分
- 35~39岁：2小时16分
- 40~44岁：2小时17分
4. 三级：所有年龄段均为3小时。
马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为42.195公里。全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松是其中的三种。半程马拉松的合格成绩标准如上所述。
2019年10月12日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园跑出了1小时59分40秒的成绩，但最终成绩未得到国际田联的官方认可。
波士顿马拉松始于1897年4月19日，是全球首个城市马拉松比赛。波士顿马拉松每年一次，通常在4月中旬进行。在1986年以前，波士顿马拉松的优胜者只获得头戴橄榄叶编成的花冠和奖杯，没有奖金。波士顿马拉松的路线起伏较大，因此男子组从未出现过世界最好成绩，而女子组在20世纪70~80年代产生过3次世界最好成绩。
纽约马拉松创办于1970年，每年11月初举行，参赛者最多超过10万人。这个赛事吸引了世界各地的跑手，是世界上最受欢迎的马拉松赛之一。在1981年，美国名将萨拉萨尔在这里创造了2小时8分13秒的世界最好成绩。
柏林马拉松每年9月下旬举行，以破世界纪录的赛道和高效率的组委会而闻名。1977年，前东德女运动员瓦伦西克在这里跑出了2小时34分47秒的世界最好成绩。
伦敦马拉松诞生于1981年，是世界上产生男女世界最好成绩最多的城市之一。1985年，挪威女将克里斯蒂安森在这里创造了2小时21分6秒的世界最好成绩。
火奴鲁鲁马拉松始于1973年，每年12月举行。这个赛事吸引了大量的观众和跑手，尤其得益于远道而来的日本跑手。
巴黎马拉松每年春天举行，吸引了众多长跑爱好者。2003年，男子组冠军以2小时6分32秒的成绩打破了赛事记录。
斯德哥尔摩马拉松每年6月初举行，气候温和，吸引了大量观众。2003年，男女组冠军分别是乔斯法·切姆乔尔和玛丽埃·瑟德斯特罗姆-隆德贝里。
阿姆斯特丹马拉松始于20世纪70年代后期，近年来逐渐建立了国际声誉。1999年，男子组冠军打破了赛事记录。
鹿特丹马拉松是小型的、亲密的赛事，但屡出好成绩而享誉全球。1999年，洛鲁佩在这里刷新了女子世界最好成绩。
是一些世界著名马拉松赛事的简要介绍。
江湖暗语，跑步黑话。你确定不看吗？
优质回答 “天王盖地虎！”
“宝塔镇河妖！”
黑话： 一种特殊的语言讯号，江湖中人彼此联系的一种特殊手段。
有人的地方就有江湖，有江湖就有黑话。
今天来说点跑圈的“黑话”，你听得懂吗？
1. 全马、半马
全程马拉松：42.195公里。
半程马拉松：21.0975公里。
2. 配速
每公里所需要的时间。
例：配速530,平均每公里5分30秒。
3. 330、400、430
这类时间表示全马完赛时间。例：330,表示全马成绩3小时30分钟。
4. 破三/破四
全马完赛时间范围。
破三：全马成绩在三小时以内。
破四：全马成绩在四小时以内。
5. 兔子
领跑员的别称，整场配速稳定。
每场赛事官方都会寻找多个时间的兔子，也就是官兔。
如果你计划跑出全马400的成绩，但是没有经验，担心配速不均匀，那么就可以找到400的官兔，跟着他跑就行了。
6. 拉爆
在两个人跑步或者多人跑步中，为了紧跟队伍而超出了能力范围，导致心率爆表和呼吸急促等现象。
例：今天和两个330一起训练，被拉爆了！
7. 撞墙
在马拉松比赛后半程（30-35公里)，出现跑不动，心有余而力不足的情况。
体内糖原彻底消耗殆尽，配速下降，当那种深深的无力感降临之时，甚至都开始怀疑自己的人生，进而放弃比赛，这是一件痛苦的事情。
8. 黑练
享受一个人的孤独，一个人默默地训练，不发圈，不打卡。等着比赛用成绩说话。
9. 跑者蓝调
出自村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》。可以理解为，一段时间内忧郁的情绪，不想跑步的情绪。也就是厌跑。
每个跑者都会经历，且不会消失，随着个人能力越来越强，“跑者蓝调”也是越发猛烈。
10. 背靠背
如果你看NBA，对这个词一定不陌生。连续参加全马比赛，这个周末参加A赛事，下个周末参加B赛事。
11. WMM
全世界殿堂级的六大赛事，也称大满贯，包括波士顿马拉松，柏林马拉松，伦敦马拉松，纽约马拉松，芝加哥马拉松，东京马拉松。
每个跑者心中都有一个大满贯的江湖梦！
12. BQ
波士顿马拉松报名门槛成绩。有两个条件：
1) 报名提供成绩的比赛必须获得官方认可。
2) 报名提供的成绩必须在规定时间内获得的。
看看2021年波士顿马拉松的BQ.
13. PB
Personal best（个人最好成绩）。一般指全程马拉松最快成绩,或5公里、10公里、半程马拉松等。
例：恭喜张三，水马顺利PB，全马破三，2：55：37。
14. 金标赛事
国际田联对于路跑赛事的评定标准，分为金标赛事、银标赛事及铜标赛事（据说还增加了白金赛事)
2020国内金标13场赛事：北京马拉松、厦门马拉松、广州马拉松、杭州马拉松、深圳国际马拉松、扬州鉴真国际半程马拉松、黄河口东营国际马拉松、重庆国际马拉松、兰州国际马拉松、衡水湖国际马拉松、太原国际马拉松、大连国际马拉松、合肥国际马拉松。
15. 有氧运动
运动强度低，持续时间长，如慢跑。
16. 无氧运动
运动强度高，持续时间短，如间歇跑。
17. 最大摄氧量
单位时间内（1分钟)所能吸入的最大氧量。换个说法，用你最快的跑一分钟，所能吸入的氧气量。它是最重要的耐力指标。
18. 最大心率
运动时的极限心率。最大心率=220-年龄。
跑步训练中用心率来控制训练强度，以求达到最佳训练效果。
19. 间歇跑/节奏跑
间歇跑和节奏跑都是为了在马拉松比赛中提升而进行的训练。
间歇跑，比如：跑4组800米间歇，每组之间休息2分钟。间歇跑每组都是高强度，并严格控制休息时间，在心率未恢复平静就开始下一组训练，通过高负荷的心率刺激使身体的抗乳酸能力得到提高。
节奏跑，是一种需要维持较高强度和较长时间的训练方法，节奏跑所采用的低于间歇跑但高于自己的马拉松配速跑。节奏跑训练的目的是为了提高身体的乳酸阀值，可以在相对轻松的状态下跑得更快。
20. 马拉松配速跑
恰如其名，是指以计划的马拉松比赛配速进行训练。
21. 乳酸门槛跑
当一个人的配速达到一定的时候，身体产生乳酸的超过清除乳酸的，接着跑下去，乳酸堆积越来越多，跑步逐渐地停了下来。
乳酸门槛跑就是以低于并接近上面那个配速去跑，从而提高“乳酸门槛”。
22. 亚索800
一种马拉松跑步训练方法，包含多组800米间歇跑。可以利用该方法预测全马时间。
例：能以相同的极限完成10组800米，如果每组时间3分30秒，那么预测全马时间就是3小时30分。
23. LSD
可不是“强效致幻剂”，这里的LSD=长距离慢跑训练。配速慢且稳定，训练时间长，在1.5小时左右。搭配间歇跑、马拉松配速跑，为全马备战。
LSD主要是为了加强有氧训练，积累跑量，增强信心。
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关于江湖暗语，跑圈黑话.
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