导读谌龙亲自传授羽毛球经验整理！教你如何打好羽毛球优质回答锻炼协调性，主要是通过步法以及脚下的专项训练完成。专项训练中包括小垫步、转髋、转胯等动作，还可以通过在场地上...

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谌龙亲自传授羽毛球经验整理！教你如何打好羽毛球

谌龙亲自传授羽毛球经验整理！教你如何打好羽毛球

优质回答锻炼协调性，主要是通过步法以及脚下的专项训练完成。专项训练中包括小垫步、转髋、转胯等动作，还可以通过在场地上做一些锻炼灵敏性的练习。另外，可以运用器械，比如将绳梯拉成一条直线，在上面做一两个动作，前后来回地做。高远球首先需要把控好击球的弧度，让自己有时间接下一个球。关键是把弧度控制好。

头顶点杀时，最关键的是抢高点，抢自己最舒服的点。在你主动的情况下，手腕手指发力，快速击球，就是依靠瞬间的爆发力去点杀。要做到有突然性。

反手抽直线，首先是步法到位，让你有充分的时间来引拍。先伸手，等球到了，反拍来抽就可以了。抽直线和斜线的区别在于手腕的把握。如果抽直线，那么对手打过来，你用正常的力度挡回去就可以了；抽对角线的话，手腕要大角度地掰动。

网前扑球靠手腕手指发力 扑球的话，主要还是手腕手指发力，动作小一点的话更隐蔽一些。而在扑完之后，要注意连续扑的能力。

高远球关键在控制弧度 高远球首先是需要把控好击球的弧度，让自己有时间接下一个球。关键是把弧度控制好。不要着急，多加练习肯定能够有进步的。

双打专攻一人时的对策 这要看搭档的水平如何。搭档如果是强人，就放心让搭档去应付；如果不然，你们可以商量一下，也对着对方的一个人打。同时，你们两人可以靠位置前后的调整来缓解一下。

业余选手无需刻意追求专业动作 业余选手打反手球的话，还是要看自己习惯发力的点，要采用适合自己的动作，不刻意追求专业选手的动作。只要注意一点，如果是头顶击球，要在最高点击球，这样能更好地发力，也有变化的余地。

站位根据出球效果调整 主要是看你的出球使对方被动还是占据主动了。如果对方被动了，你的站位就靠前一点；如果对方很主动，你就要小心注意他的杀球或者吊球。

头顶吊斜线应加入快速摩擦球 业余选手处理这样的动作更多的可能还是碰和打。其实，应该带一些滑板，就是快速出手去摩擦球，让球的落点近网。在做吊斜线球时，最后带一些隐蔽的动作。

谌龙在技术风格上与林丹，李宗伟等前一辈顶尖选手的不同之处是什么？

优质回答技术风格方面，林丹更多的是打控球，在球的质量和线路上几乎滴水不漏，但是在需要加快进攻的时候基本上没有人能够阻止他，他在和对手的胶着中也热衷于抓住机会得分，林丹能够达到现在的水平，离不开他高水平的训练，对羽毛球的深入了解，出色的身体素质和抓住机会的能力。

李宗伟是目前技术最完美的球员之一，他的防守可以说是世界上最好的，他在进攻方面下了很大功夫，达到了相当的水平，李宗伟的球路是丰富灵活的，快速灵敏的步伐和多变。可以说，除了男单的林丹，没有人能给他真正的威胁。谌龙身高臂长，打球风格稳健防守，在多拍相持中稳定性很好。现在，大部分球员都不能通过进攻来占他的便宜，更不用说曾连续三次战胜李宗伟了。

谌龙很快。所以，他不怕被吊打，我们可以比较一下王仪涵的接吊球多挣扎。行走频率比较快，随着高度的增加，全场覆盖也开始肉眼可见。球很快，不管是上半场抽球，还是反手接球杀球都是很出色的，说到他的反抽，我就想到他的反手，绝对是一流的，林丹和李宗伟都比不上。他的反手和过渡球质量高，落球过网快，不容易被抓到，他有很强的推下球和杀球能力，防守线灵活犀利，连李宗伟都吃过这个苦头。

还有一点就是进攻节奏的变化。林丹的过渡球是暗藏杀机的，在场上晃对手那是经常性的，类似林丹这样的还有很多人，他们在击球节奏的变化上，都比谌龙强很多，他们可以这里暂停一下，那里抢一下高点，节奏不一致。而谌龙节奏比较简单，如果不是出球质量好，不然真的会被打得很惨。

谌龙在技术风格上与林丹，李宗伟等前一辈顶尖选手的区别是什么？

优质回答谌龙老是给人以进攻弱的感觉，而事实上其杀球在男单是顶尖的。

原因一个是线路，一个是连贯，一个是突然性。

线路。谌龙进攻的线路比较正，刁钻进攻失误率太高。不知道是天赋还是这方面训练不够。而线路正，球速再快也很难一拍打死。连贯。谌龙杀球跟进相比以前的陶菲、林丹、李宗伟和现在的李宗伟、阿萨尔森，杀球后跟进偏慢，抢不到高点。本来对手接杀过来的球大部分是个机会，慢一点就没机会了。当然谌龙偶尔也跑上网得挺快，基本就拿分了。不过换个角度，连贯和杀球效果有关，你自己对杀球效果都没信心，怎么可能放心的快速跟进。

突然性。这其实是意识原因。李宗伟和巅峰林丹那确实是天赋，11-13林丹的突击覆盖能力已经不及08-10年了，其实很大程度靠意识去抓球，在对手想不到的时候抓习惯球路，没抓住大不了过渡一拍。谌龙很少抓球，真是白瞎了这副身板和自己的过渡球技术。

这三点，做到一点就能让谌龙的进攻威慑力大增(比如奥运决赛杀球线路刁钻了)，都做到那就可以在状态不好时也能保证高胜率了。谌龙的单项技术，最值得吹一番的就是反手。说来有趣，都说国羽提倡尽量头顶，结果现役单打最好的反手在国羽。谌龙的反手，过渡球质量高，吊球贴网而过较快不容易被抓，具有较强的下压抽球和杀球能力，防守时线路灵活刁钻(李宗伟压谌龙反手后压上被抽大对角好多次了)。

谌龙身高臂长，打法稳健偏重防守，在多拍的相持当中稳定性非常好，现在一般选手都没法用进攻占到谌龙太多便宜，更何况在2014年全英公开赛之前作为年轻球员他已经取得了对李宗伟的三连胜；谌龙的主要问题是太平均，没有致命的变速突击，大部分时候靠防守获得反攻机会，大赛经验和临场还是嫩了些，不过目前实力仅次于林李，已经是很了不起的选手了。

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