男子400米世界纪录、400米世界纪录男子47.6秒

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• 1、400米一二三级运动员标准
• 2、男子400米栏健将标准
• 3、400米国家健将标准

400米一二三级运动员标准

最佳答案400米一二三级运动员标准：国际运动健将达标成绩为45.74秒；运动健将成绩47.6秒；一级运动员49.6秒；二级运动员53.14秒；三级运动员成绩56.64秒。

在400米比赛中，跑步者在离开起跑器之后，要保持或者接近最大比赛，但是切忌一开始就100％发力，这样到后边体力绝对跟不上的，不常锻炼的人还会面临肾衰竭的危险，同时将步幅拉到最大，尽力保持上身直挺。

提速点应该在大约第200-250米之间的弯道处，在此段内将提升到最快并且保持到终点，400米总共有两个弯道，每个弯道100米，有人跑弯道不会克服离心力，这就导致弯道部分降低而且体力消耗特别大，实际上过弯道也有简单的小技巧。

不论是哪个弯道，都要左胳膊摆臂幅度小，右胳膊摆臂幅度大，头略微倾向于弯道内部，顺着这个力度完成弯道跑，增加步幅尽量迈大步，这样能够在同等的体力下，移动更远的距离。

同时还要加快摆臂，摆臂和步频是同步的，摆臂越快，跑步频率就越快，平时要着重增加上肢力量的锻炼，要养成自己的呼吸节奏，这样能够增加我们400米的。

跑400米的技巧：

1、前100米很关键，要加快，利用手脚的力量向前移动，需要注意的是，沿着切线跑，到达弯道时使用了90％的力，但手臂的摆动幅度不宜过大。

2、100-200米，稍微放慢，匀速跑，不要花太多力气，否则你没有力气继续跑，直到最后100米，需要注意的是，第一次直跑使用了95％的力量，重心高的跨步。

3、200-300米，身体已经很累了，是最困难的时候，一定要咬紧牙关，放低重心，大踏步跑，并坚持到冲刺阶段。

4、最后100米，加快进度，你必须用意志力奔跑，永不放松，永不回头，要不断提高，做好冲刺准备，争取进步。

男子400米栏健将标准

最佳答案在电子计时方式时以47.6秒完成400米项目。由百度百科查询。400米跨栏跑的栏高为0.914米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。起源于英国。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨栏跑最早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏，1900年出现可移动的倒T字形栏架。1935年有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向，稍加阻力即可向前翻倒，减轻了运动员过栏时的恐惧心理。奥运会比赛项目分男子110米跨栏跑、400米跨栏跑(1896年列入)；女子100米跨栏跑(1932年列入，当时为80米跨栏跑，1972年改为100米跨栏跑)、400米跨栏跑(1984年列入)。男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米。

400米国家健将标准

最佳答案根据查询找法网显示，400米国家健将标准如下：

男子在电子计时方式时以47.6秒完成400米项目；女子在电子计时方式时以54秒完成400米项目。

可以认定运动健将的比赛包括中国国家体育总局田径运动管理中心、中国田径协会举办的全国性比赛，以及总局及田径中心、中国田协和其他单位共同主办和协办的且由田径中心选择技术代表、技术官员、主要裁判员等的全国性比赛。

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