导读正手攻球动作技术要领及训练方法优质回答乒乓球被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。下面我为大家带来正手攻球动作技术要领及训练方...

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊中国乒乓球队,希望能帮助到您找到想要的答案。

正手攻球动作技术要领及训练方法

正手攻球动作技术要领及训练方法

优质回答乒乓球被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。下面我为大家带来正手攻球动作技术要领及训练方法，希望大家喜欢！

一、 正手攻球的技术要领：(右手执拍为例)

正手攻球的特点是站位近、动作小、快，一般借对方来球的力量进行回击,是进攻得分的主要技术手段。正手攻球以撞击为主，稍加摩擦，每一板球必须打响打透。

1、预备姿势：全身放松，距离球台约50厘米，左脚在前，脚尖内扣，右脚稍后，脚尖外撇，两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立，左手大臂下垂小臂上抬横放在胸前，右手持拍大臂下垂小臂上抬拍头对着左前方，双膝微屈，上身前倾含胸收腹，身体重量落在双脚的前脚掌上，脚后跟不要离地。

2、动作要领：全身放松，右手大臂垂直，向外打开约一拳的距离，固定在体侧。小臂上抬与地面平行，小臂与大臂的夹角不小于90度，不大于120度。肩部和手腕相对固定。直板正手攻球大拇指稍微加点力压拍，食指略放松。

横板正手攻球食指前伸至拍面中部稍微加点力顶拍，大拇指略放松靠近中指。右手手臂随着腰水平平移转动向身体右后方引拍，拍面稍前倾约80度，右肩稍沉，左脚尖内扣，右脚尖外撇，重心落在右脚上，然后蹬腿、转腰，手臂顺势由右后向左前方挥拍横摆，同时小臂快速稍向上收，大臂随着小臂收缩略向前上挥动，在来球跳至高点期时，击球的中上部,随即制动，快速还原。

击球部位示意图(中上部)：

3、注意事项：以腰带手，手臂不能主动前甩后拉。转腰动作不要太大约45度即可。引拍高度不要太高，也不能低于桌面。肩膀和大臂不主动发力。

4、小臂收缩方向：小臂正对大臂，由下向上接近垂直收缩，不是由下向前上斜向收缩。小臂上收后，从正面看小臂与大臂是重合的图象，基本上只看到小臂看不到大臂。徐旋教授将小臂正对大臂挥拍的臂外轨迹叫着“挥动平面”。肘关节、前臂、大臂应保持在一个平面上运动，如果打球时抬大臂、拉肘、翻腕而破坏了三者的挥动平面就会造成动作变形，从而影响击球的命中率和稳定性。

5、挥拍轨迹：由后下向斜上方为直线(平面)，拍尖由右后向左前上方为半圆形弧线(见福原爱徒手挥拍练习动画)。不收小臂的挥拍轨迹是一个接近水平的直线。为什么向上快收小臂的挥拍轨迹是一个斜向直线而不是一个垂直的直线这是因为转腰带手向前挥拍与向上快收小臂是同时进行的。

小臂向上收时随着转腰向前摆动，其空间轨迹自然就成了一个斜向直线。小臂向上收,体现的是以腰带手挥拍。若刚开始练习正手攻球的时候小臂向左前上方收，就容易造成以手带腰挥拍，从而不能将身体的力量完全集中作用到球上。

乒乓球技术一般的要求是：发力要集中，动作要紧凑。

6、击球点：在身体右前方30—45度，距离身体约一小臂长度。

击球部位指的是球拍触球的位置，击球时期指的是球飞行的不同时段，击球点指的是球所在的空间位置。

在练习时，练球者一定要找到和确定适合自己的最佳击球点，比赛中才能通过脚步的移动在最佳的击球位置击球，从而确保击球的命中率、威胁性与稳定性。

7、发力方向：转腰带手挥拍由右后向左前发力，同时快收小臂向上发力，也就是发力方向不同，但在同一时间发力。

8、收拍位置：有的文章说收拍位置为眉心。赵霞在《学打乒乓球》教学片中讲解正手攻球动作要领时说：“前臂快速收缩，手腕稍微有点向前压的动作，击球后由于惯性的原因手臂挥至头部的左侧。”

1997年中央电视台制作的《国家队教学片》的正手攻球中的国家二队队员的收拍位置在左额前。珠海市乒乓球队教练穆亚楠在《乒乓球基础与实战技巧教程》教学片正手攻球部分中说：手往前往上，大概是走鼻子前面的位置。到目前为止，正手攻球的收拍位置有多种说法，完全没有形成定式。

近台正手攻球的收拍位置，我认为小臂正对大臂，由下向上接近垂直收缩时，拍面前倾约80度，拍边指向右眉。如果拍面垂直则拍边指向右额旁，拍面前倾约60度则拍边指向印堂。

9、上半身的动作姿势：

正手攻球练习时，上半身要保持中正，随着腰水平转动时不能前扑后仰、左倒右歪，头部也要随着上半身的转动而转动。

二、正手攻球的八个练习方法：

1、拍摄练习视频：

拍摄练习视频是练习正手攻球的一个非常好的辅助方法。练习者在练习正手攻球动作时完全有必要拍一些正手攻球动作的练习视频，反复观看并与教学视频作对比，可以从中及时发现问题加以改正，并能加深对正手攻球技术的领悟，加快掌握正手攻球动作的熟练程度与定型。

观察一个人的正手攻球动作，我认为是正面看手背面看腰。也就是看手的挥拍动作正确与否，从正面看得非常清楚;若要看是以腰带手引拍与挥拍，还是以手带腰引拍与挥拍，从背面和持拍手的侧背面看则一目了然。

因此，拍练习正手攻球动作的视频时，不能只拍正面而要360度做圆形拍摄，才能从不同的角度发现正手攻球练习时的错误动作，从而逐一加以纠正。作为正手攻球练习者，有时候别人指导技术要领时跟你说一万遍的效果还不如你自己把练球视频看一遍的效果好，因为别人说得再多你领会不了，动作做得好不好通过练球视频你一看自然就明白了。

2、重心转换练习：

预备姿势：全身放松，左脚在前，脚尖内扣，右脚稍后，脚尖外撇，两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立，双手大臂下垂小臂上举放在胸前，双膝微屈，上身前倾含胸收腹，身体重量落在双脚的前脚掌上，脚后跟不要离地。

动作要领：左脚蹬地发力，双手随着身体向右转动，右肩稍下沉，左脚尖向右偏转，脚跟离地前实后虚，右脚尖随着身体右转的力量顺势右摆，重心落在右脚掌上，同时，借助左脚蹬地、转腰的惯性力量，右脚蹬地发力、转腰身体向左前转动，重心由右脚转移至左脚。如此反复练习，练完后迅速还原成预备姿式。

注意事项：动作要连贯，身体始终处于放松状态，重心不能上下起伏要保持平稳，由慢到快。细心体会重心转换和力量传递的过程。

作用：重心转换是乒乓球技术的核心，重心转换的好坏直接影响单项技术的正确掌握和熟练运用，对技术动作的标准程度以及稳定地发挥起着决定性的作用。

3、徒手挥拍练习：

乒乓球的徒手挥拍练习与武术的.套路练习的作用非常相似，通过练习可以使初学者和纠正错误动作者尽快地熟练掌握正确的技术动作。练习时最好对着镜子练，可以通过镜子清晰地看到自己的练习动作，从而及时纠正错误动作，确保动作的正确性与稳定性。徒手挥拍练习在练球的初始阶段是作为有球练习的一个动作准备起过渡作用，在以后的阶段也可以多做练习。

4、以腰带手挥拍击球练习：

以腰带手挥拍击球练习，是快速掌握正手攻球的正确动作要领的一个必不可少的练习方法，也是一个动作的分解教学法。刚开始的时候，为了便于捡球可以在家里的床上练也可以在沙发上练，练熟后就可以到球桌上进行以腰带手挥拍击球的单球或多球练习。

许多人平常在徒手挥拍练习时动作做得很标准也很好看，可是一上台打球就动作变形走样。这种情况的出现有二个原因：一是徒手挥拍练习的次数与时间不够，达不到自如地上台做有球练习的熟练程度。武术大师万籁声曾经说过：“拳打千遍其意自见”。

功力的深浅，是由一个人的练习时间积累的。二是一个人上台做不熟练技术的有球练习或比赛时，心里有一种莫名的紧张感，手忙脚乱生怕打不到球，因此，早以将练过的技术动作忘到了九霄云外。通过以腰带手挥拍击球练习可以消除这种莫名的紧张感，同时更能够起到从徒手挥拍练习到球桌上的有球练习与比赛的非常好的过渡作用。

动作要领：左手像发球一样将球向上抛起，同时右手向右后转腰带手引拍，当球下落至与球拍同高时，迅速转腰带手向左前挥拍击球。

注意事项：在转腰带手向前挥拍击球时小臂不能往前挥动，也不要向上收缩，只要能打到球就可以了。待练到一定的熟练程度后，再自然地向上快收小臂。

5、自抛自打练习：

自抛自打练习也是一个常规的练习方法，分为直弹式自抛自打和斜弹式自抛自打二种练习方法。练球者应先进行直弹式自抛自打的练习，待正手攻球动作练得运用自如时再进行斜弹式自抛自打的练习，使自抛自打练习更接近于俩人对打的状态。

动作要领：右手先向右后转腰带手引拍，同时左手将球放落至桌面或斜式练球板上，当球弹起时迅速转腰带手向左前挥拍击球。

6、多球和单球的喂球练习：

多球和单球的喂球练习可以在教练的指导下进行，也可以在球友的帮助下进行。多球练习可以增加练习者在单位时间内的练习密度和强度，在练习者练习的初期和以后的强化提高阶段都是一个非常重要的练习手段。

单球练习简单易行，而且来球的质量更加接近于实战程度，可以使练习者进一步地熟悉和掌握正手攻球的技术动作，不断提高正手攻球的技术水平。

7、对攻练习：

当正手攻球动作练得比较熟练的时候，就可以也有必要进行对攻练习。对攻练习对专业运动员而言是一个热身活动，但对于业余爱好者来说却是一个很好的练习方式，对提高练习者的身体协调性、动作合理性、落点准确性、击球控制力都有较大的促进作用。

唐建军博士说：在乒乓球练习中要做到松、动、快三点，即要放松、动中打、触球快。

练习时要死线活练，要有快慢的变化、力量大小的变化、落点远近的变化、弧线高低的变化和节奏快慢的变化，使练习更加接近于实战。不然的话，一种单一的球连续打上几千个、几万个不断球也没有多大的实战价值。

8、比赛练习：

当正手攻球动作练出个基本框架之后，就可以和与自己水平相当的球友进行一下练习性的比赛。在比赛中不要一看到球就想一板将别人拍死，这样的话很容易把动作打变形从而造成无谓的失误。而应该在比赛中眼睛盯着球，心里面想着大臂垂直、小臂平横和以腰带手，用腰发力，快收小臂的正手攻球的动作姿势与要领，也就是说正手攻球的动作平常是怎么练的，比赛的时候就怎么打。

通过赛练结合进一步地强化和熟练正手攻球技术，加深对正手攻球技术的理解，提高正手攻球技术在实战中的运用能力。

三、易犯错误：

正确的攻球技术只有一个，但错误动作和纠正方法有多种多样，笔者试图为乒乓球初学者弃误求正，但由于水平有限，只是归纳总结了其中的一部分，仅供参考，并希望球迷朋友多提宝贵意见。

本文所讲的正手攻球是指近台快攻，以攻不旋和上旋为主。

1、站位错误

初学者往往容易平行站位或前后站位，加之不会自我调节和控制拍面角度，攻球时易出左边线。

2、拍面方向错误

横拍手由于手腕内旋导致拍面向前、拍头朝上；直拍手腕内收导致拍面斜向右侧。如此两种拍形均易造成漏球、掉球、无意滑板和不规则球。

3、拍面角度错误

拍面前倾过度和后仰均易造成攻球失误。

4、击球时机错误

不是在球反弹到网高时击球，而是过早或过迟。

5、击球部位错误

不是击球的后中上方，而是击球的后上部或后中下部。

6、摩擦大于击打

攻球时是应该有擦有打，但近台快攻不是以摩擦为主，而是以击打为主。

7、击球位置错误

根据乒乓球攻球的“三角形”理论，人、球、拍三者构成的三角形空间位置是否合理，是攻球准确性的关键，偏前、偏后、偏近、偏远、偏高、偏底都直接影响攻球的准确和质量。正确的位置是：球反弹到胸前或腹前的正前方一肘远且与网齐高时为最佳击球的空间位置。

8、肘关节外张过大（或叫抬肘）

抬肘很容易造成拍面朝下、击球上方，使攻球下网。此动作不仅影响攻不旋和上旋球技术，而且更坏地影响了今后的拉下旋球技术。

9、夹肘和拖肘

夹肘——大臂与右侧上体贴死；拖肘——大臂向体后拖。这两个动作在攻球时幅度都比较小，击球点太近，不易发力，是典型的攻球错误动作。

10、大、小臂夹死

大小臂夹死的动作僵硬程度就像上了石膏一样，攻球时只有肩关节在运动，动作缓慢、爆发力差还易疲劳。

11、直臂打球

此动作也主要是肩关节在运动，动作大而不灵活、不协调。由于直臂攻球，击球点较远，动作大，影响动作的还原和。看起来直臂似乎增长了力臂，为加强力量创造了条件，但由于肘关节承受的力量负荷大，直臂用力攻球时很容易受伤。

12、只摆小臂

就持拍手臂而言，正确的摆动应该是大臂带动小臂，而只有小臂的摆动，从动作幅度、力量来看显然都不够。

13、手腕摆动

在攻球前，手腕有内收（下摆），在击球时又有外展（上摆）动作，从理论上讲是可以增加力矩，但实际上手腕的摆动又减弱了攻球的稳定性。因此，在攻球时，手腕要相对固定。

14、握拍时手腕外展或内收

手腕外展，横拍手容易使拍头竖起来，手腕紧张易疲劳；手腕内收，直拍手易使拍面朝外或吊板，造成腕部损伤和漏球及滑板球。

15、挥臂路线错误（包括不到位和附加动作）

挥臂直接朝前和朝上都是错误的，应该是朝左侧前上（右手持拍）；直上直下的路线也是错误的，应该略带弧线。有的挥臂到中途就停下，不能充分发挥摆臂的力量；有的在起点或止点增加多余的附加动作，使得还原变慢、攻球不及时。

16、习惯性停留

有些人在攻完球后喜欢把球拍停留在止点处，这样耽误了下一个动作的连续进行。

17、没有后引和横摆动作

在攻球之前没有向后的引拍动作，连锁反应的向前横摆动作也不可能有，缺乏这两个动作，攻球就没有力量。

18、大小臂用力不协调

挥臂摆动时不只是大臂用力，也不只是小臂用力，而是大臂带动小臂一起协调用力。根据不同情况，有时是小臂用力为主，有时是大臂用力为主。

19、举拍攻球

就像举手一样，高高地扬起球拍（此动作多见个子矮的小学生）。在攻球前后大小臂的夹角是不同的，攻球前的大小臂的夹角是120度左右，攻球结束后的夹角是小于90度，如果总是举着手打球，不仅影响动作的发力，而且球拍举得过高，容易造成漏球。

20、腰部无转动和用力

攻球时很大的一部分力量来自于腰部，如果腰部不会转动用力，不仅动作不协调，像木偶戏动作，而且极大地影响了攻球的力量、、线路、落点及旋转。

21、重心无转移还原不及时

攻球时重心不能总在一个点上，必须变化，既不能在在某一个脚上，也不能在总在中间，应该是向攻球的方向或向移动方向随时转移，这样可以利用重心的自然力量增大攻球的的力量。此外重心转移后要马上还原，以保持动作的连贯性和连续性。

22、身体不能协调用力

一个完整的攻球动作是全身肌肉关节等协调配合的结果。如果只是上肢动，下肢不动，那攻球肯定没有力量和威胁。把全身力量都集中在球的某一点上，从脚前掌内侧开始一直向上传递到手腕手指最后球拍触球这一复杂过程，要求人必须在一瞬间完成，这确非一件易事，也非一日之功，非多年磨砺不可。

23、移动选位慢

这是初学者普遍存在的问题。打球时没有两个完全相同的球，即使发球机也不可能发出两个完全相同的球来，因此我们对每一个来球都要进行积极地快速地移动选位，调整好身体与球的位置，这样才能准确地攻好球。

王洋乒乓球的个人资料简介

优质回答王洋，中国男子乒乓球运动员，1991年出生于江苏省淮安市，举家迁往晋江市（现泉州市）。

王洋是一位中国乒乓球选手，自幼喜爱乒乓球，进入乒乓球校馆学习，他的职业生涯始于2005年，曾多次参加全国和国际比赛，获得了众多荣誉。2010年开始效力于山西省乒乓球队，入选国青队并夺得世界青年乒乓球锦标赛男子团体和双打金牌。

2017年，王洋首次参加团体世乒赛，随中国队夺得冠军，2018年亚洲杯上摘得男单冠军，2019年世界杯首次进入决赛，以3：4负于樊振东获得亚军，同年在世乒赛上进入男单半决赛，获得铜牌。

除了在比赛中取得好成绩外，乒乓球王洋还积极承担公益责任，参加了多项慈善活动，并成立了自己的慈善基金会需要帮助的人们。

乒乓球技巧

1、学习握拍

对乒乓球选手来说，球拍就是身体的延伸，只有“人拍合一”，才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否，关键就在于你的握拍是否合理，就好比使用电脑键盘，指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。

2、发球

对于新手来说，发球是很关键的，好的发球是直接可以得分的，当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出来的，到了一定程度之后，发的球基本都是旋转的球。

3、推挡

对于初级的乒乓球爱好者来说，推挡技术是必须要堂握的，而且必须要很熟练的去推挡乒乓球，当然练习也是很简单的，是找一个技术水平比较高的来和你配合，这样你会学会很快。

4、进攻

当然你的推挡再厉害，那只是一个技术的防守，如果仅仅靠推挡是很难击败对手的，所以要学会进攻的，进攻也是要强调动作的，在练习进攻的时候，刚开始要从一个一个的位置去练习的。直到练到可以连续击中对方球台的某一点位置。

梁戈亮简介

优质回答梁戈亮简介：1951年出生于广西壮族自治区玉林市，中国乒乓球运动员，世界冠军，奥运冠军。

1973年，梁戈亮才正式进入广西乒乓球队，开始了他的专业乒乓球生涯。1976年，梁戈亮被招进国家乒乓球队。1979年，在第35届世乒赛上，与蔡振华组成的中国男团以5∶4险胜世界一号种子匈牙利队，夺得男子团体冠军。

在第36届世乒赛上，他与蔡振华组成的男子双打又夺冠军。在第37届世乒赛男子双打比赛中，在与对手争冠军关键时刻，他眼部受伤，经过医生简单治疗后坚持上场比赛，最后与同伴夺得第37届世乒赛男子双打冠军。在第38届世乒赛上再次夺得男子双打冠军。

在第46届世乒赛团体赛中，在与韩国队争夺团体冠军关键时刻，他的眼部旧伤复发且被对手打伤，经过医生简单治疗后坚持上场比赛并取得胜利，最后与同伴夺得第46届世乒赛团体冠军。

在团体比赛第一阶段和第二阶段比赛中，他连续战胜了瓦尔德内尔、阿佩依伦等世界名将，成为中国队取胜的关键人物。

梁戈亮的打法特点：

可以总结为全面、灵活、多变、攻守兼备。他使用横拍削球打法，以削球为主，但同时也具备极强的攻击能力。他的旋转球路多变，常常让对手难以适应。

在比赛中，梁戈亮能够根据对手的特点和场上的局势，灵活调整自己的战术和打法。他擅长运用各种旋转球路，如侧旋球、下旋球等，使对手难以准确回击。同时，他还能够灵活运用长短结合、快慢相宜的攻击方式，使对手难以预测他的下一步动作。

此外，梁戈亮的防守能力也非常出色，他能够准确地判断对手的攻击方向，迅速作出反应并进行有效的防守。在防守过程中，他还能够根据对手的攻击特点，灵活调整自己的防守策略，使对手难以突破他的防线。

几年后龙队退役了国乓选手中，王楚钦和樊振东能否将撑起一片天？

优质回答龙队即使现在就退了，我们的国乒男队依然天下无敌。有他在可以独当一面，但也压制了部分选手迅速成长。优秀老将的坚持其实是一把双刃剑。本来年龄大了，而且有着丰富的阅历，完全可以退下来去做其他工作，把现在的位置让给年轻人，使年轻人尽快成长，以便扛起大梁。只有一代接着一代传承下去才能使我们的乒乓球事业长盛不衰。

有人说位子是抢的，而不是让的。这话乍听起来有一定的道理，但客观事实证明不利于运动的发展。我们都知道瑞典的瓦尔迪内尔，他是一颗常青树，打球打了三四十年，但自他以后瑞典的乒乓球再也没有出现世界一流选

手。白俄罗斯的萨姆索诺夫也是如此，自己打到四五十岁，而在他身后就再也没出现出类拔萃的选手。事实证明，运动员应该适时退役，以便让年轻一代迅速成长起来。

现在的樊振东已经可以独挡一面了，王楚钦也在迅速崛起，他们也一定能扛起中国乒乓球队大旗。

这个问题有点无聊，国乒不缺的就是会打球的，离开谁在世界乒坛上都是王者！

你认为马龙还能打几年？难道小胖樊振东不是目前世界男乒的王者？

必须能！也肯定能！

首先说，马龙的确是越老越妖，有望成为一棵常青树！ 原先以为马龙是为了再冲一下东京奥运会，之后铁定会退役。但现在看起来，马龙根本没有这个意思！现在的马龙对乒乓球的热爱有增无减，而且对比赛，对冠军依旧充满了渴望和欲望！心态调整得也非常好。马龙，真的没准会成为国乒一颗常青树！保持世界级水平，再打一个奥运会轮回，也未可知！

2020年的全锦赛和世界杯，马龙都输给了樊振东，让人们觉得马龙已经被樊振东超越，但其实比分都是3-4，都是打到了最后几分球，并且到了总决赛上，马龙打了樊振东一个4-1。WTT澳门赛，马龙战胜王楚钦，比分是5-1（9局5胜）再次夺冠。

马龙，确实是很牛的！

不过，再牛也有退役的那一天的。而比他小两岁的许昕，恐怕届时也会一同退役，接下来就是樊振东来担纲了。

樊振东排名世界第一很久了，他的能力和实力与之是匹配的。作为很早出道并成名的“年轻的小将”来说，樊振东已经在国际乒坛纵横驰骋了六七年了，大小冠军无数，世界杯也是四冠王。可以说，从现役的成绩来看，除了马龙，就数樊振东了。

这一点，不是我说的，而是公认的。从国内来说，也只有状态极佳的马龙才能赢他，其他人想赢樊振东，很难。而在世界上，正常状态下的樊振东更是巨无霸，无人能敌！像张本智和、雨果、波尔、奥恰、西蒙、法尔克等这些名将，他们或许在某一场赛事偶尔爆冷，但若论绝对实力，都无法和樊振东相比。

这样的队员，我们还能有什么不放心呢？

更要说的是，樊振东在经历了2019年的低迷之后，球风得以了优化，在暴力上注入了节奏、轻重、快慢，像大师级过渡；而在心理素质上，也更加夯实、沉淀，也更加稳定。所以说，樊振东未来领军国乒，是妥妥的，没有任何问题。

王楚钦作为00后，绝对是未来可期。相比于比他略大一些的林高远和梁靖昆，王楚钦是一个球商极高的队员。动作舒展，个性鲜明，能打硬仗，能打关键赛。目前他距离樊振东还有一段距离，作为樊振东未来的帮手，我认为他绝对有这个潜力和能力。

1988年出生的马龙今年已经33岁了，东京奥运会之后他就会渐渐淡出国家队直到退役，到时樊振东就会成为国乒男队的领军人物，带领王楚钦等小将们继续维护国乒的世界霸主地位，他们希望很大但是面临的挑战也不小。

东京奥运会马龙和樊振东并肩作战并为之保驾护航，完成新老传承的交接后再坚持一两年就到了真的说再见了，到那时樊振东已经成长起来独挡一面了，实力上没话说主要是心理层面的成熟以及抗压能力的增强上，他真真正正的完成了蜕变。

小将王楚钦会接班即将退役的许昕成为国乒主力之一，他是国乒早就重点打造的后备力量，曾经得到蔡振华的亲自指导，他自身有配合双打的左手优势，男双、混双都很有实力，单打成绩这两年也进步神速，他在场上的比赛气质非常好，尤其是他对我们的头号竞争对手张本智和有绝对压倒性优势，美中不足的是大赛经验比较少。

樊振东和王楚钦固然实力强大，不过面对世界强手还是觉得不够厚实，还好大胖梁靖昆和林高远也会紧随其后形成集团优势，梁靖昆有出色的力量优势，外战成绩也越来越好，假以时日会成为令对手胆寒的一名悍将，实力上已对樊振东的主力位置形成巨大威胁，这是一件好事能够促进两人之间的良性竞争，林高远打球衔接快但球风有点偏软，他只要尽快提高自己的大赛抗压能力，下个奥运周期也是很有希望成为国乒主力的，他必须加把劲了不然机会就会溜走的。

国乒最不缺乏的就是人才，按着正常的思维，下个奥运周期除了樊振东之外，王楚钦、梁靖昆和林高远都是国乒主力的合适人选，可是竞技赛场的不确定因素比较多 ，还会有更多的实力小将会向他们发起冲击，只有经得起竞争和考验后脱颖而出的才能成为国乒绝对主力，这也是国乒长久以来雄霸世界的根本原因。

能。因小胖和大头具备那个实力，且心理素质过硬，会在乒坛称王称霸……[大笑][大笑]

会的 樊振东有可能

必须的！

不能，不用谢

怎样打好乒乓球?打乒乓球的技巧有哪些

优质回答入门--拿起你的乒乓球拍

由于球的体积很小,想让这滴溜溜的小银球动起来很容易,只需分毫之力,但乒乓球的变化多端,要让它按你的意图动起来,就需要一定的功力了。如果缺少“球感”,或不了解正确的握拍方式,或不清楚身体各部分在打球时的作用,就可能“失之毫厘,缪以千里”。为了让你在上台练习时能进步更快,有必要先花一点时间来做些球台之外的预备功课。

(一)小小银球动起来

1、找到球感

打好乒乓球,说到底就是要按照自己的意志“控球”,对球的感觉越敏锐,“控球”的能力就越强,打起比赛来才能手上有数、心里有底。可以说,技术动作只是乒乓球外在的“形”,球感才是内在的“神”,只有领悟了这种“神韵”,才能真正享受乒乓球的奥妙与魅力。

2、熟悉球的弹跳

乒乓球的“球感”,根本源于球自身固有的弹跳特性。一只标准的乒乓球,从30cm高处垂直落下,落到一张标准的乒乓球台上,第一次应弹起23cm。当然,我们还需要习惯乒乓球在球拍上的弹跳程度和它在球台上实际向前运行的规律,这些有待于通过随后的练习来掌握。

3、体会空间感

乒乓球是人与球的互动,因此我们还需要把握球相对人的空间感。比如你是右手握球拍,那么,当球飞向你身体的右边时,我们习惯称之为来球到你的“正手位”;反之,当球飞向你左边,就是到你的“反手位”。如果球直接飞向你的身体呢这就是到了你的“中路”,或称为“追身球”。

对方是把球打向你的“正手位”、“反手位”还是“中路”这是你在出手前必须判断的,这样才能及时移动,让自己与球之间保持适当的相对距离——这个距离不能太近,否则你的技术就没了施展的空间,发不出力;也不能太远,否则你会感到身体失去平衡,即使发力也是盲目的。

4、学习握拍

对乒乓球选手来说,球拍就是身体的延伸,只有“人拍合一”,才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否,关键就在于你的握拍是否合理,就好比使用电脑键盘,指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。

握拍方式,也是你所有技术的起点,须有利于手臂手腕和手指的灵活运用。目前,世界上流行的握拍法主要有直握法和横握法两类,前者多为亚洲选手所采用,而后者是欧洲的传统,两者如同餐具中的筷子与刀叉,各擅所长,各有优缺点。

5、熟悉球性

选定了你的握拍方式之后,请拿起球拍,让我们真正开始与乒乓球的亲密接触。

单人练习

拿一个球向空中打去,看球是不是垂直上升如果你能把球垂直弹出,你就已经迈出了成功的第一步。多试几次,如果你能做到让球连续地、稳定地在球拍上垂直弹起、落下、再弹起……本项练习的目的就达到了,你已经会“颠球”了。

不要满足于初次的成功,再来尝试变换一下,有意识地改变“颠球”的轻重快慢,看你还能不能牢牢地控制住球颠得高而慢是一种功夫,低而快也是一种成功。你还可以“画地为牢”,为自己限定一个范围,看你在变换“颠球”时能否不踏出圈外。

刚才我们只是在用球拍的一个面(正手面)“颠球”,现在请尝试用另一面(反手面)来重复前面的两项练习,最后做到能用两面交替变换“颠球”。

互动练习

乒乓球的击球过程是互动的,球的弹跳不可能单一地掌握在某一方的手中,还需要找一个练习对手,才能更好地熟悉球性。先引入一个最初级的对手——墙。连续对墙击球,并逐渐改变用力的大小和方向,交替使用球拍的两面,直到球完全听话为止。

在台上较量中,击球主要是向前的。找一个表面平整的墙角,用球拍的正面或反面或交替用两面,将球直接打向墙面,待球落向地面反弹起来时,再把球打向墙面,再落地,再打……循环往复,是不是找到了一种有对手的感觉你还可以更进一步,在墙上设定一个范围(比如墙面装饰的某个方格内),刻意把球打进这个范围,强化自己击球的方向感。

是让真正的“对手”站在你面前了。找一个练习伙伴,让他(她)与你相隔一定距离(2~3米)站立,然后彼此直接空中“传球”。接下来,让球先在地上跳一次,再把球“传”出去。如果你能轻松完成这种间接“传球”,离上台练习就不远了。

(二)你也能乒来乓去

现在,请把你不持拍的手伸出来,摊平手掌,将球放在掌心,然后尽可能垂直地抛起,当球从最高点下落时击球,球先落在本方台面上,然后跳到对方台面,等对方把球回到本方台面并弹起后,你再出手击球。如果你以前的功课做得足,球感熟悉得好,现在就可能多“乒乒乓乓”几下。

1、了解击球的基本原理

乒乓球运动具有球小、快、旋转强、变化多等特点,要想把球打好,离不开击球的五大要素,即弧线、旋转、、力量和落点。衡量一名乒乓球运动员技术质量及水平的高低,也就是通过这五个方面的相互比较来确定的。初学者对乒乓球击球原理的了解,能加快掌握基本技术。

(1)击球的弧线

在试着“乒去乓来”的时候,你是不是发现,球很容易直通通地下网或者出界这是因为,乒乓球本质上是一种弧线的运动,只有会在击球时制造弧线,球才能够顺利地越网而过落到对方台面上。可以说,合理的弧线是乒乓球击球命中率的根本保证。你可以通过控制球的出手角度;调节击球的力量;掌握回球的旋转几种方式主动地制造和改善弧线。刚开始练习,球的弧线不妨稍高一点,这样有助于保证命中率,增加练习的兴趣。但随着技术水平的提高,就要逐渐掌握如何压低弧线,因为只有这样,才能加大回球的威胁。

(2)拍形的调节

打乒乓球,调节非常重要,而最基本的调节方法,就是控制击球的拍形。拍形通常是指拍面与台面所构成的角度。尽管从引拍到触球这一过程中,拍形还可能有所微调,但拍形的基本状态是从引拍那一刻起就已决定。因此,在你开始引拍时,就需要注意保持合理的拍形。对于一般的不转来球,拍形以接近垂直、略微前倾为宜,这样有助于保证击球的稳定性;当来球较高或带上旋时,拍形可适当前倾;当来球较低或带下旋时,拍形可适度后仰。

(3)击球的时间

根据来球落台弹起后第二弧线的不同阶段,通常把击球时间分为上升前期、上升晚期、高点期、下降前期、下降晚期五段。迎球就是为了争取较早的击球时间,所以也称为“迎前”。如果我们说“击球时间太晚”,通常来球已到了下降期。初学时,以高点期击球为宜,因为这时球的位置最高,最容易回球过网。如果错过了高点期,也可在下降前期,但切忌等到下降晚期去“捞球”。

（4）击球部位

是指球拍触球时，先接触球体的那个部位。击球部位的划分以击球者为参照体，球体可以划分为正面、背面、左侧面、右侧面。而每个面又可分为上部、中上部、中部、中下部和下部五个部分。

2、基本技术起步

乒乓球的技术动作多种多样，但在击球的动作结构方面却有着共同的规律，通常分为击球前：判断、选位、移步、引拍、迎球；击球时：决定击球时间、击球部位、拍面角度、挥拍方向；击球后：随势挥拍、还原。从初学者的角度，先以推挡球、正手攻球入门。

（1）直板反手推挡：基本技术的基础

根据个人身材的不同，站位离台约40-50厘米，多在球台左半台的1/3处；两脚开立，比肩略宽，左脚稍前，右脚稍后，或两脚基本平行；上体略前倾，身体重心在两脚间，双膝微屈；拍面呈半横状，拍形近于垂直；握拍时食指稍用力，拇指放松；上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松；手臂自然弯曲并作外旋，拍面角度稍前倾；上臂和肘关节内收自然靠近身体右侧，将球拍引至身体前方；当来球跳至高点期时，前臂和手腕迅速向前略向上推出去；触球刹那手腕外旋，拍面稍前倾击球中上部；以前臂和手腕发力为主，并适当借力。

（2）反手横板拨挡

练习提示

※尽管是以前臂和手腕发力为主，但尽可能找到以腰部控制回球方向的感觉，且手腕避免晃动。

※引拍的位置不宜过低，否则容易形成自下而上“蹭球”，摩擦有余而撞击不足，回球易出界。

※击球瞬间，横握拍的中指、无名指和小指加力抓紧拍柄，拇指用力向前压拍，以加强拍形控制和发力。

3）正手攻球：基本技术的核心

乒乓球的技术动作多种多样，但在击球的动作结构方面却有着共同的规律，通常分为：

击球前：判断、选位、移步、引拍、迎球；

击球时：决定击球时间、击球部位、拍面角度、挥拍方向；

击球后：随势挥拍、还原。

技术要领：

引拍：是迎球挥拍前必要的准备动作，为的是更好地发力击球，引拍的方向决定了回球的旋转性质，引拍是否及时决定着能否在合适的击球点触球。

迎球：对初学者来说，手臂挥拍的动作很重要，但要想真正打好乒乓球，必须一开始就悉心体会迎球时身体各部分的发力顺序，这是一个力量从蹬地脚始，经腰髋、肩关节、肘关节向上向前传递至手腕手指的过程。

练习提示

※注意找到身体重心往前“压”甚至“扑”的感觉，这才是迎球的本质。

※及时迎球，尽可能在身前击球。

※多数时候，迎球不是一条直线往前的，而是略走弧形，这样才便于制造球的弧线。

触球瞬间：是整个击球过程的精华所在，它不但赋予了球力量，更直接决定了击球的、旋转和落点。正手攻球接触球体背面（略偏右侧）的中部是较为合适的。

还原：触球之后，球拍还需顺势挥动一小段距离，至上身基本转至正对球台为止，以化解挥拍的惯性，“把动作做完整”。这也是一个身体重心完成转移的过程，即重心由引拍时的右脚支撑，转为落到左脚前脚掌上。

二、提高--像真正的选手一样打球

（一）发球：乒乓球比赛中每一分球的开始

它是乒乓球技术中唯一不受对方来球制约的，可以让使用者最大限度地实现自己的战术意图，其主动性显而易见。发球的主要作用在于：利于自己技术风格和特长的发挥；为发球抢攻创造条件；破坏对方的战术，限制对方技术特长的发挥；直接得分；造成对方的心理恐惧，增强自己获胜的信心。

发球包括正手平击发球、正手发右侧上旋急球（奔球）、正手发下旋加转球、正手侧身发左侧上、下旋球。

（二）接发球：变被动为相持，变相持为主动的关键

乒乓球比赛中，接发球的机会与发球大致相同，如接发球不好，除直接失分外，还会制约自己的技战术发挥，造成心理压力而处于被动。随着乒乓球技术的发展，接发球技术也日趋细腻丰富，接发球的水平也反映了运动员掌握各项技术的全面程度。

选择接发球的站位：根据对方发球的位置来决定自己的站位；根据自己的习惯打法来决定基本的站位；针对不同的对手作出相应调整。

针对不同的发球，需要用不同的方法回接：接急球、接下旋球、接左（右）侧上旋球、接左（右）侧下旋球、接短球等

回接时最主要的是应及时向前移步，以获得最适合的击球位置。同时要控制好身体的前冲力量。接发球后要迅速还原，准备下一拍来球。无论采用搓、削、攻、拉哪一种方法回接短球，都应特别注意来球是在台内，受台面影响会阻碍引拍，因此要充分依靠前臂和手腕发力，同时要根据来球的旋转性能，调节拍面角度、击球部位、击球时间和用力方向。

（三）正手攻球进阶

快攻：正手快攻站位离台近、动作小、出手快，借来球的反弹力还击；与落点变化相结合，可调动对方为扣杀创造条件。

扣杀：扣杀力量重、球速快、威胁大，动作幅度较大。通常是在用其它技术取得主动和优势之后，对方回接出半高球时运用，是比赛中重要的得分手段之一。

台内挑打：是接发球最常见的进攻方式，它动作小、快、落点变化灵活。通常可以通过台内挑打抢先上手，随后形成连续进攻的优势。

侧身攻球：侧身攻比正手攻更具威胁，难度也更大，主要表现在脚步移动的范围较大，因而对步法和重心交换的要求更高，需要有力、灵活和敏捷，并要善于运用腰部转动帮助发力。侧身攻更利于发挥整个身体的力量，可以弥补反手进攻能力的不足。

（四）直板推挡进阶

加力推：力量重，球速快，可以抑制对方的攻势，常可迫使对方离台而陷于被动防守的局面。一般适用于对付较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的攻球及推挡。

减力挡：通常在对方离球台较远时使用，通过良好地控制使回球弧线低，落点短，力量轻。以此调动对手使其前后奔跑，为抢攻创造机会。

推下旋：使回球带有下旋，弧线较低，落点非常灵活，球落台后有些下沉。在上旋球相持中，可突然将球变为下旋，从而使对方直接下网或因不适而陷于被动。推下旋难以充分发力，且用来对付上旋较强的球需要更高的手上控制能力，故只宜作为辅助技术使用。

（五）横板反手进阶

快拨：动作小、出手快、线路活，主要借来球的力量还击，使回球具有一定的和力量，是横板选手在上旋相持中的常用技术。

弹打：快、力量大，击球动作较小，回球非常突然。它可以很好地变化回球节奏，同时还具有较强的攻击性。

变线：变线是相持阶段中十分重要的技术，它可以同快拨、弹打、减力挡等技术综合运用。通过突然变线调动对方，迫使其在跑动中击球，以增加对方的失误或为自己创造良好的进攻机会。

（六）搓球进阶

搓不转：搓不转可以迷惑对方，使对方回球冒高，为自己创造进攻机会。

劈长：快、线路长、旋转强，弧线低平，出手凶狠。常使对方无法获得上手进攻所必须的引拍距离，在接发球时与摆短配合运用能起到更好的效果。

摆短：动作小、回球快、弧线低、落点近网，且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。用以还击近网下旋来球很有效。

（七）弧圈球简介：弧圈球是现代乒乓球中最主流的进攻技术，是乒乓球的旋转与不断融合的结果。论旋转，其上旋强度已经超过了削球所能制造的下旋极限；论，现在前冲弧圈的出手已不逊于快攻，落台后的第二更是远胜于快攻；它既能在来球的上升后期或高点期击球，也能在下降期击球。包括正手拉弧圈球、反手拉弧圈球和回接弧圈球的常用方式（平挡、推挡、弹打、反手挤切、快带、反拉）。

（八）直板横打简介：直拍横打的出现和发展，较好地弥补了传统直拍反手位进攻能力不足的缺陷，是现代直板运动员必须掌握的一项技术。具体来说，直拍反面进攻技术包括平挡、快拨、快带、快撕、挑打、弹击、拉球、反拉和贴弧圈等。

（九）削球简介：削球技术以防守性为主，转与不转相结合，削球必须更为积极，与落点变化和反攻结合使用，才能产生威力。

（十）步法简介：为了能发挥你自己的打法特长，必须考虑什么样的步法才是最适合自己的。如果对自己正手的杀伤力有信心，侧身抢攻和扑打正手的步法便是重点；如果擅长反手、移步又不是太快，就需着重强化正反手的转换步法。练球时强调以步法的移动去找固定的击球时间，要主动地“死线活练”。包括单步侧身、跨步侧身、跳步（或滑步）侧身和交叉步。

三、拓展--在乒乓王国中尽情遨游

同任何事物一样，乒乓球中充满着一串串矛盾，台内与台外、近台与远台、借力与发力、正手与反手、撞击与摩擦、凶狠与稳健、局部与整体、自己与对手……无法回避却又极易忽略，只有成功实现这些矛盾的对立统一，才能成为真正的乒乓球高手，才能挖掘它的精髓。

（一）处理好台内与台外的关系：乒乓球的每一分球，往往是由台内球（短球）始，而以出台球（长球）终，处理台内球和出台球的要求有许多不同，前者轻灵机巧，后者大刀阔斧，前者击球点靠前，后者可早可晚，如何能让一分球做到有始有终，而不至于从一开始就尽失先机，也不至于到最后虎头蛇尾？这就需要打球者从站位、手位、重心等各方面建立起长短兼顾的意识，才不会顾此失彼。

（二）处理好近台与远台的关系，关键在于把握好不同击球时间、不同动作幅度间的转换。在近台击球，击球时间早，动作幅度相对较小，小肌肉群的瞬间爆发力更重要；退台击球，击球时间稍晚，动作幅度相对较大，协调全身用力更重要。

（三）处理好借力与发力的关系：乒乓球中的每一次击球，都是借力与发力融为一体的结果。之所以能够借力，多数是因为对方来球本身有相当的前进力，撞拍后有自然反弹的趋势，因此，如果对方来球之力是七分，我方合理借力后，自身只需发四、五成力，回球同样能有七分的效果，典型的运用如反带、快撕、反拉、打回头等等。

（四）处理好正手与反手的关系：随着技术的发展，中国乒乓球队提出，现代乒乓球的要求已演化成“全方位进攻，球台无死角”，这时候，仅靠正手侧身抢攻抢冲就不够全面了，因此反手技术也愈显重要。但需要注意的是，技术全面绝不等于正手与反手均衡使用，否则就变成“左来左挡、右来右挡”了，这时候不仅攻球缺少力量、缺乏变化，而且中路漏洞明显——当你频繁侧身、跑动时，你的站位是不断变化的，中路也就成了“移动靶”，对方不易瞄准；而当你站定球台中间时，中路就成了“固定靶”，对方可以轻易盯住。

现代乒乓球的确有日渐凶狠的趋势——衔接越来越快，一板紧似一板，出手越来越凶，一板重过一板，甚至相持中的减力过渡越来越少，而是强行转攻，以凶对凶，以快对快。紧跟趋势是必要的，但不能为了追求技术风格的凶狠，而忽略了调节能力的培养，造成只会一个快节奏打球。真正的稳健，应该是调节能力强，善于制造弧线，能适应不同节奏的变化，也能主动制造节奏变化，为自己争取更大的回旋余地。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《「中国乒乓球队」中国乒乓球队快慢》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注www.zuqiumeng.cn,您的关注是给小编最大的鼓励。