男子400米世界纪录 400米小学生最快纪录

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• 1、400米跑多少秒
• 2、我是6年级的小学生400米跑了1分14秒3我想再快一点怎么样才可以呢?

400米跑多少秒

最佳答案400米大概在70秒-90秒左右，但由于人与人之间的身体素质不同，实际所用的时间也不相同。

400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作，动作协调一致并且适合长跑，则可能跑起来更轻松和持久，然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事，慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后。

赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白开水，赛前30分钟之内不要吃任何食物，比赛当天不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

保证呼吸节奏，三步一吸三步一呼，要用鼻孔吸气嘴巴呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。

扩展资料：

400米跑步技巧：

1、弯道跑时不要用全力，90-95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术，直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。

2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。

3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰，头脑冷静。

4、400米跑是一项既要求，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。

5、最后一个直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。最后30米要竭尽全力冲过终点，注意不能太着急，容易造成身体前倾过大，甚至摔倒，记住终点线是：终点线后0.5米处，而不是终点线。

参考资料来源：百度百科-400米赛跑

我是6年级的小学生400米跑了1分14秒3我想再快一点怎么样才可以呢?

最佳答案我也是六年级的，我是田径队的，400米专项，参加过区赛，拿过第一，1'01"28

跑400米是很辛苦的，要掌握技巧

如果你是在1圈200米的运动场跑，第一圈要用7－9成跑（不要想留力气，是留不住的），第二圈保持，如果实在没力气了三步一呼吸，用五成左右跑，当还有最后50米的时候可以顶上去，冲刺；如果在400场跑，一开始用8成左右跑，一般到第二个弯道的中间就会没力气了，这时有意识抬高腿，跨大步子冲向终点

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