男子110米栏完整版

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• 1、跨栏 栏高1.00米 栏间距是多少
• 2、110米栏国家一级标准
• 3、110米跨栏的栏的高度是多少

跨栏 栏高1.00米 栏间距是多少

答男子110米栏，栏高1.067米，第一栏13.72米、栏间距9.14米、最后栏距14.02米；

女子100米栏，栏高84厘米，第一栏13米、栏间距8.5米、最后栏距10.5米；

男子400米栏，栏高91.4厘米，第一栏45米、栏间距35米、最后栏距40米；

女子400米栏，栏高76.2厘米，第一栏45米、栏间距35米、最后栏距40米。

你说的栏高1.00米，是根据不同比赛要求设置的，间距与标准110米跨栏一样。

110米栏国家一级标准

答男子110米跨栏项目的国家一级标准是：14.5秒（手计时）、14.74（电计时）

男子110米跨栏项目的国家二级标准是：16秒（手计时）、16.24（电计时）

女子100米跨栏项目的国家一级标准是：14.33（电计时）、无手计时成绩

女子100米跨栏项目的国家二级标准是：15.5秒（手计时）、15.74（电计时）

110米跨栏的栏的高度是多少

答国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米，栏数10个；

女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个。

跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目，属田径运动中径赛的一种。

跨栏跑，是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目，也是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。从事跨栏跑运动，不仅能有效地发展、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质，还可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质。

扩展资料：

跨栏的练习方法

（1）跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧性。

（2）攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。

（3）摆动腿过栏模仿练习（鞭打练习）：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习动腿模仿和过栏的动作。

（4）原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧性和灵活性。

（5）跨栏步模仿练习：在走步中模仿两腿的过栏动作，以强化过栏时上、下肢协调配合的完整技术。

（6）栏侧攻摆和提拉过栏练习：在走步中从栏侧完成过栏动作。

（7）栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念。

（8）摆动腿过栏：学习摆动腿的攻栏，鞭拉过栏技术。

（9）放松跑过栏：以中等跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作，以掌握正确的过栏技术。

（10 ) 起跑6～8步过第一栏：学习起跑上第一栏及跨栏技术。

（11）起跑过3～5个栏：强化起跑上第一栏、过栏及栏间跑相合技术。

（12）缩短栏距跨栏跑：提高栏间跑频率和快速过栏、跨栏接的跑栏意识。

（13）重复跨栏跑：起跑过8～10个栏的重复训练，训练全过程技术和节奏。

参考资料：百度百科-跨栏

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