男子110米栏技巧

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• 1、110米栏怎么跑快?

110米栏怎么跑快?

优质回答重要得是掌握节奏。 后面没力气 这点我想 大家都一样。

我 个人是 通过练 频率 来弥补这点得。

多登山 特别是有台阶那种 加上自己得节奏。这样会有所帮助得。

此外还可以 冲坡 大概八 九 十米足够了。

这点我是 在学校练得

刚好 学校大门 有个坡度 。教练训练我们，是根据成绩上得差异 ，位子上做了调整。然后冲坡，前面被追上得人，就罚跑，做俯卧称。 那时候可没少跑。 好几次冲完 直冒冷汗 ，浑身无力。胆汁都吐出来了。 那时候真想退出训练。 这就跟那些当兵的 魔鬼训练。对我们而言可以相提并论了。

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