〈中国网球运动员猝死〉中国网球运动员

今天运困体育就给我们广大朋友来聊聊中国网球运动员,希望能帮助到您找到想要的答案。

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• 1、打完网球可以立即坐下来吗
• 2、英年早逝的十大运动员
• 3、跑步猝死之前是什么感觉?
• 4、健身可别学运动员

打完网球可以立即坐下来吗

答不可以的，不仅是打网球，剧烈运动之后，都不可以立即坐下来的，应该适当地忙走几分钟，是身体逐渐的平缓下来，剧烈运动完当时血液流动很快，一坐下阻碍血液流动，并且在臀部积压，所以坐了后站起来臀部会有麻木的感觉，长期下去，屁股就会大的，严重的时候会使运动员猝死，所以运动员是不可以在剧烈运动或者长跑后马上做下的。

英年早逝的十大运动员

答在中文语境里，大家常用【英年早逝】这一成语来表达对在英姿焕发之年便不幸去世的人的惋惜之情。在项目林林总总的 体育 领域世界里，实在是有太多英年早逝的运动员成为了无数 体育 迷心头抹不去的记忆之痛。

世上留下着这么一种说法，只要思念还在，逝去之人在世上就还没彻底消亡。综合性别、项目、享年、影响力等因素，笔者将在本文中盘点出英年早逝的十大运动员，以唤起大家对他们的共同追忆。

十、安德列斯·埃斯科巴（足球）

足球是世界第一运动，相对而言，足球运动员是一个庞大的群体，因为包括空难、车祸或是疾病意外而早早离世的知名足球运动员实属不少，难以逐一提及。

在此当中，笔者认为不得不提的是前哥伦比亚国脚安德列斯·埃斯科巴，某种程度上而言，埃斯科巴之死是一个 社会 级别的议题，引发了广大球迷关于 体育 本质的思考以及对极端狂热又或者是污染 体育 元素的批判。

回到1994年世界杯，作为哥伦比亚的首发后卫，埃斯科巴不慎在对战美国的赛事之中制造出了乌龙球，间接导致主队哥伦比亚出局。回国之后，埃斯科巴被极端球迷连射12枪，当场身亡，时年27岁。

九、莫琳·康诺利（网球）

回到上世纪的五十年代，康诺利在20岁之前便夺下了9项大满贯赛事的冠军，实力指数堪称是现代网球史上的初代女子巨星＆天才球员。

由于外出骑马伤到了右腿，康诺利在20岁之年便选择了退役，没法书写下更夸张的赛场神话。然而，悲催的事情在于，在因为意外不得不英年早退之后的14年，康诺利便因为卵巢癌去世了，享年不过34岁。在康诺利去世前的一年，WTA为她举行了入驻名人堂的仪式，也算是给莫琳·康诺利最大的敬意。

八、莎拉·柏克（滑雪）

莎拉·柏克是来自加拿大的自由式滑雪女子名将。在职业生涯之中，莎拉·柏克曾五次获得Winter X Games(冬季挑战极限世界赛)世界赛的冠军，以及一次半管滑板滑雪项目。

在柏克提倡和游说的助力下，半管滑板得以进入冬奥会赛事。可以说，莎拉·柏克是滑雪运动的先驱人物。可惜，在2012年的滑雪训练中，柏克出意外丧生，时年29岁，未能在后面索契冬奥勇夺金牌圆梦。

七、马可·潘塔尼 （自行车）

马可·潘塔尼，意大利著名自行车运动员，1998年环法自行车冠军。在1998年站上自行车世界的巅峰前后，潘塔尼曾经两次取得环法第三名，曾是公认的爬坡冲刺大师。

1999年底，潘塔尼被查出服用兴奋剂，因此遭到漫长的禁赛、声名俱损，随后销声匿迹于主流视野。到了2004年的情人节，潘塔尼被发现陈尸于意大利里米尼的一家旅馆，死因是过度服食可卡因导致的脑积水。值得一提的事情，在旅馆房间里，人们发现了一张写着“我是牺牲品”的纸条。可以说，潘塔尼之死在引起了车迷惋惜的同时亦引起了大家对于这项运动公正性的质疑以及对兴奋剂的反感。

六、帕尼·斯图尔特（高尔夫）

回到80年代末期到90年代初期，帕尼·斯图尔特是最具代表性的美国名将之一，曾经连续250周处在世界前十的排名之中，标志性的灯笼裤堪称高球赛场上的一大风景。

在不算长的职业生涯之中，斯图尔特拿下了11个美巡赛冠军，当中包括了3次大满贯比赛。回到1999年年底，斯图尔特在乘坐私人飞机参赛的路途上出了意外身亡，时年42岁。在不幸去世之前，帕尼·斯图尔特的职业生涯共赢得了1267万美元的总奖金。

五、保罗·亨特（斯诺克）

回到1996年的威尔士公开赛，17岁零3个月的保罗·亨特打入了最终四强，成为斯诺克史上进入公开赛四强最年轻的选手，一跃成为斯诺克赛事里炙手可热的超级新星。

场上杆法相当了得、擅长打逆风球的心理素质惊人之外，保罗·亨特长着一张玩世不恭的贵公子脸庞、又留有一头金发，用的私家球杆也是一身带金色，加上天才的人设，一时间就成为了项目里的人气球星，女粉无数，人送外号【台球桌上的贝克汉姆】。

在职业生涯之中，保罗·亨特最高排名是世界第四，代表作当属2001年、2002年和2004年的斯诺克大师赛。三次大师赛，保罗·亨特均在大比分远远落后的情况下完成逆转夺冠，三次以相同的10-9的比分先后斩落奥布赖恩、威廉姆斯、奥沙利文夺下大师赛冠军。

很可惜，天妒英才，保罗·亨特被查出患有一种非常罕见的神经内分泌性癌，随后不久于人世，生命定格在28岁生日来临前的前五天。

四、弗罗拉·海曼 （排球）

在全盛时代，来自美国的女排选手海曼被誉为是“女子排坛第一重炮手”，与郎平、郎平和米雷亚·路易斯并称世界女排三大主攻手。作为美国女排的灵魂人物，海曼曾带队在1984年洛杉矶奥运会拿到亚军。

回到1986年1月，弗罗拉·海曼在日本参加比赛时猝死。经过解剖，弗罗拉·海曼被发现患有马凡氏综合症。在 体育 领域，马凡氏综合症导致了包括海曼在内不少高个子名将的早逝，堪称“巨人杀手”。

三、弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜（田径）

乔伊娜，美国女子田径短跑名将，人送外号【花蝴蝶】。回到1988年夏季奥运会，乔伊娜交出震撼世界的女飞人表演。

在100米、200米两个项目，乔伊娜以绝对优势封王。在4 100米接力项目上，乔伊娜亦成功帮助美国队夺冠。乔伊娜到底有多夸张，由她创造的女子100米＆200米的世界纪录保持到了现在，尘封不动。

乔伊娜用赛场上的震惊了 体育 世界，但她坠落的亦令 体育 世界为之黯然神伤。在1998年的9月，乔伊娜因为离奇的癫痫逝世，时年39岁。

直到现在，格里菲斯·乔伊娜香消玉殒的故事仍会使不少 体育 迷立刻联想到类固醇、兴奋剂等相关字眼。至于是否真的相关嘛，恐怕只有远在天国的花蝴蝶本人才知道了。

二、埃尔顿·塞纳（F1)

在F1领域，【车王】的称号归属于德国传奇车手迈克尔·舒马赫，而【车神】的宝座则归属于巴西传奇车手布鲁诺·塞纳。

F1领域是极其危险的运动，尤其是在赛场保护设施以及赛车安全 科技 远没有现在发达的上世纪。回到八十年代到九十年代初期，埃尔顿·塞纳风头正盛，先后于1988年、1990年、1991年3度夺取F1世界冠军。

回到1994年圣马力诺大奖赛，塞纳的赛车在跑到第七圈的过程中因为转向柱断裂而失控撞向围墙。在事故中，塞纳头部遭到飞出的悬挂系统配件击中，随后不治身亡，终年34岁。

作为传奇车手，塞纳的操作极其凌厉、驾驶风格激情四射、行驶路线充满想象力、人车一体的气质浓厚，在举手投足之间，塞纳满足了球迷对于天才车手的所有想象，收获了无数粉丝的爱戴以及延绵至今的思念。

一、科比·布莱恩特（篮球）

回到2020年的1月26日，科比以及二女儿乘坐的私人直升飞机在从橘郡飞往洛杉矶的途中失事坠空，机上的九人全部殒命，一代篮球巨匠的生命定格在41岁。

作为划时代的全球 体育 偶像，科比的故事鼓励了无数球迷，个人的影响力层面早已远远超越了篮球层面。在生之时，科比将自己的精神称作“曼巴精神”。

从不退却，永不言弃，忍辱负重，是曼巴精神的内核，除开冷冰冰的数字与闪光的荣誉，还在鼓舞世人的曼巴精神，何尝不是一种科比其实还存在于世上的证明呢？

跑步猝死之前是什么感觉?

答据医学专家的研究，跑马拉松死亡，并不能简单用体质问题总结。马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡。运动性心脏猝死的发病机制可能是：人体在进行紧张激烈的运动时，体内代谢速率加快，心肌需氧量增加，此时易出现心肌缺血缺氧，缺血若超过半小时，有可能发生心肌缺血坏死，直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死。高温、低温及高湿度等，都易诱发运动性猝死。另外，喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因。业内人常用“逆效果”来形容马拉松中猝死的个案，即通常对人有益的事情，如果过量，就会产生相反的效果。2010年蒙特利尔的加拿大心血管峰会上公布过一项研究数据表明，虽然经常锻炼能降低30-50%的心血管病风险，然而如果是马拉松，心血管病发的危险会提高7倍。研究者发现，在马拉松途中心脏过半数部位都会因为血液流动下降和炎症介质增加而停止活动，这种暂时性的心脏受损现象，可能是造成猝死的原因之一。 跑步猝死前是什么感觉？研究表明，运动性猝死几乎出现在所有的运动项目中， 没有规律性分布。 运动性猝死的发生与运动项目之间是否存在相关性，目前尚未有令人信服的结论。1996年，德国科学家在英国伯明翰举行 的欧洲心血管学会会议上公布， 从1981 年到1994年，德国各俱乐部中猝死的运动员达2000名，其中足球运动628名，是所有运动员中猝死率最高的，占猝死总数的30％ ；其次是网球运动员151名，再次是自行车运动员124名，两者占13% 左右。由此看来运动性猝死的危险性随运动强度的增加而增加,高强度运动，特别是有竞争性的高强度运动更易引起运动性猝死的高发生率。

健身可别学运动员

答 导读：除了，其实应该是一件很愉快的事情。大家通过来放松自己的。但是自己的健身强度一定要掌握好，千万不要将自己累趴下。

大众健身别学

龙年的大年初一，湖南省体育局管理中心主任、中国男子举重队教练梁小冬突发心源性猝死。按照医学界专家的说法，“心源性猝死”的诱因大多为“过度劳累”。没有累死，教练员反例累死，这事听来有些新鲜，但在体育界，无论是员还是教练员，他们的健康状况并非像人们想像得那么好。

体能强大不代表身体健康

很多人认为，员包括运动员出身的教练员应当是身体最好、最健康的，其实这是误解，人们经常会将健康与体能强大搞混：运动员的体能比常人强大，并不代表他比常人健康，而身体健康的人也不一定体能比常人强大，闪为两并的评价标准有着很人的不同。

我们经常听到知名运动员在媒体L讲述他们训练之艰苦，经常为伤困扰，因为他们从事的竞技体育项日会对其身体造成小同程度的损伤，而且很多损伤会反复出现，最终留下后遗症，影响身体的某些机能。

激烈对抗项目不宜多练

由于很多人对竞技体育的错误认识，导致他们在个人健身时纷纷选择竞技体育项目来，以求获得健康的体魄。比如在平日的中愿意从事羽毛球、网球、篮球等激烈对抗的项目，或者选择单纯骨骼肌的健身项目。这些项目若从事久了，便会出现多种，以致尚未进入老年便出现各种肢体关节功能障碍。这些结果并非人们从事的初衷，同时也印证了那些专门从事竞技体育的运动员的伤问题。

广东省体育科学研究所曾开展过一系列针对运动员加量加压训练效果的研究课题。结果显示，教练不断给运动员加量、加压的训练方式早已不能适应运动员提高竞技成绩的需要，甚至会渐渐产生负效应——我国大约有80%的运动员都受痛困扰或身体存在损伤，有的甚至退役后落下了终身伤患。运动员为了出成绩夺锦标，只能频繁地冲击个人的体能极限，超m自身能力来比赛与训练，不少运动员为了达到训练峰值，每天要练到“话都不想说”、“回屋就瘫了”的状态。在这种情况下，身体受伤是必然的。

大众健身应追求身心愉悦

为什么人们通常认为能够强健身体的体育项日反而会损伤身体呢要回答这个问题，就必须区分竞技体育与大众健身，因为两者的理念与目标不同，因而对人的影响也就不同。

竞技体育追求、力量的最大极限，其训练、比赛均围绕这个目标来进行，运动员为了达到这种极限要求，就必须不断增大训练量，以提高比赛成绩，但其身体所能承受的负荷是有限的，超过这个极限或者处于疲劳失控状态时，运动员就极易出现损伤。大众健身则追求身体健康，提高体能，，不必将体能消耗到极限，不追求运动成绩，平素控制适度，不做超过自身负荷的活动，身体自然不会受伤。

另外，竞技体育项目大都讲究对抗，对抗当中人的精神会长久地处于紧张状态，这对人调整情绪、放松身心是非常不利的。而大众健身的项目大都平和、舒缓，强度适中，健身之后自然感觉轻松愉快。一般而言，维护健康最好选用大众健身手段，而不可选择高强度对抗性的竞技体育项目。

生命在于“脑运动”

“生命在于运动”这的确是至理名言然而，现代医学对此有了更新的认识：生命在于“脑运动”，因为人的衰老是先从大脑开始的。

有关研究表明，如果能坚持脑部运动，即多用脑，可以延缓大脑的衰老，延长大脑细胞的寿命。经常用脑的人，到了六七十岁思维能力仍能像中年时那样灵敏;反之，那些不愿意动脑子的人，大脑会加速老化。

科学家曾做过一个有趣的试验，他们将75位年龄在80岁的老人分为3组：勤于思考组、思维迟钝组和受人监护组 实验结果是，勤于思考组的血压、记忆力和寿命都达到了最佳指标，3年后，勤于思考组的老人都健在，而思维迟钝组死亡12.5%.受人监护组则有37.5%的人死亡。

由此可见，勤于思考是人们健康长寿的重要因素，特别是老年人，除应经常外，还要多动脑，学会科学用脑与健脑健脑的具体方法有以下几种：

增强脑力运动

古人主张“博学强记”，博学可以增强记忆，强记又可以促进博学，二者相辅相成，实践证明，脑力运动可以防病延年，预防老年性痴呆症。

调节大脑状态

清晨到户外散步或运动，呼吸，充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一会儿音乐，或观赏一下绿草红花、蓝天白云，都有利于松弛紧张的大脑，做到。

节欲健脑

中医认为，肾主骨生髓，大脑的活动有赖于肾精充养节欲可以养精，养精才能健脑养神过度会伤精耗神，未老先衰，百病丛生。

食补健脑

脑的重量仅占体重量的2%.但它消耗的营养占了20%由此可知，大脑需要营养量是很大的各种脂质、蛋质、糖类、维生素等，都是大脑常必需的食粮比较好的补脑食有核桃、黑芝麻、花生、豆制品玉米、小米、大枣、南瓜子、蜜、海藻类、鱼类、母乳等。

多动手指

俗话说，心灵巧，是有一定道理的 医学研究明，手指功能的技巧可促进维，健脑益智，玩健身球、织衣等是健脑益智的好方法。

*** 头顶

多做可促进大脑血液循环，延缓大脑老常年坚持，可收到提高智力养神健脑的效果

晨练也有很多讲究

从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五指当梳子，实为)，并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。

注意饮水晨起后应饮一杯开水(凉水或温水)，以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。

晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。

切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。

晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。

雨雾天气不宜晨练现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、尤其不应外出晨练。

气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。

阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康。

结语 ：不是运动员，就没有必要非要最运动员的运动量，大家只要保证让自己在运动中享受到了健身的快乐就好了。

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